#31 Fasten als Reset – Wie Körper und Geist vom bewussten Nichts profitieren

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00:00:02: Herzlich

00:00:02: willkommen zu The Well-Being Code, dem Podcast rund um ganzheitliche Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.

00:00:10: Dein Podcast Host ist Biogener Geschäftsführerin Lulia Hoffmann.

00:00:18: Liebe Hörerinnen, lieber Hörern!

00:00:19: Willkommen zu einer neuen Folge von The Well Being Code.

00:00:22: Heute dreht sich alles um eine uralte Gesundheitsstrategie, die aktuell mehr Aufmerksamkeit denn je erfährt.

00:00:28: Die Rede ist vom Fasten!

00:00:30: Ob zur Entgiftung oder zur Stoffwechselaktivierung?

00:00:33: Oder als mentaler Reset.

00:00:35: Richtig angewandt kann Fasten zu einem tiefgreifenden Erlebnis für Körper, Geist und Seele werden!

00:00:41: Ich freue mich sehr dazu einen besonderen Gas begrüßen zu dürfen.

00:00:44: Dr.

00:00:44: Med Alexander Tala, Arzt für Allgemeinmedizin, Fastenexperte und medizinischer Leiter der Maier-Livetagesklinik in Wien.

00:00:52: Lieber Alexander herzlich willkommen.

00:00:54: schön dass du heute mein Gast bist.

00:00:56: Hallo Julia ich freu mich sehr.

00:00:57: vielen Dank für die Einladung Freue mich sehr hier Zeit gehabt zu können.

00:01:02: Super, dann lass uns gleich ins sehr aktuelle Thema wie ich finde starten.

00:01:07: Du bist ja nicht nur Fastenarzt sondern Begleiter so als medizinischer Leiter der Meyer Life Tagessklinik in Wien tagtäglich Menschen durch.

00:01:15: Ich schätze mal mehr Mal weniger intensive Gesundheitsprozesse.

00:01:19: Wie definierst du den Fasten aus medizinischer Sicht und warum ist der bewusste Verzicht so heilsam?

00:01:26: Also es gibt aus medizinischer Sicht eine klare Definition und so ist die von der deutschen Gesellschaft für Fasten.

00:01:34: Und das ist eine zeitlich beschränkte Reduzierung der Nahrungsaufnahme, die meistens auch energetisch keinen negativen Effekt oder einen positiven Effekten hat.

00:01:47: Und da werden Nahrung und Genussmietzeln für eine begrenzte Zeit.

00:01:52: auf die wird verzichtet.

00:01:53: Bei richtig durchgeführten Fasten besteht eine sehr gute Leistungsfähigkeit ohne Hungergefühl und Fasten betrifft den Menschen in seiner Einheit von Körper, Geist und Seele.

00:02:03: Und das ist mein Thema!

00:02:04: Ich mache sehr gerne spiritopsychosomatische Medizin,

00:02:08: d.h.,

00:02:10: in unseren Behandlungen beziehen wir uns auf Körper-, Geist- und Seeles.

00:02:16: Also sehr gerne hat mich ja zugangen?

00:02:18: Ja... und Fastens auch aber etwas was im Alltag eine Bedeutung hat, auf Englisch heißt er das Frühstück Breakfast und viele meiner Kunden die zu mir kommen und sagen ich habe noch nie gefasst oder nicht hab keine Ahnung ob ich das kann sage ich naja.

00:02:34: Ich habe es schon mal gefrühstückt.

00:02:35: wenn sie frühstücken dann ist ein Breakfast gemacht haben Sie das Fasten gebrochen und das heißt so, weil wir über Nacht fasten.

00:02:42: Also eine gewisse Zeit fasten wir sowieso jeden Tag oder jede Nacht eben.

00:02:46: Und beim Intermittentfasten ist es so dass diese Zeit auch verlängert wird und man zu einem Intervallfasten kommt, wenn man zum Beispiel das Abendest weg lässt.

00:02:52: in der Meiermedizin ist es sodass diese verringerte Aktivität der Verdauung ganz gezielt auch unterstützt und angestrebt wird und dazu führt, dass es zu einer Säuberung und zu einer Erleichterung im Bezug auf den neuen Antrag kommt.

00:03:08: Wenn man sich mit Fassten beschäftigt, kommt man am Fachausdruck der Autophagie eigentlich nicht vorbei.

00:03:14: Ich sage da so relativ plump die Müllabfuhr des Körpers was ist das denn genau?

00:03:20: Das gar nicht so plump, das ist ein guter Ausdruck.

00:03:22: Das ist ein Prozess der auf dem Zellniveau passiert.

00:03:27: innerhalb der Zelle werden Zellbestandteile oder RNA, DNA Anteile die nicht mehr funktionstüchtig sind zerlegt und dann von einem Vesikel von einer Blase umgeben.

00:03:41: Und dieser Vesikel enthält also nicht nur funktionsfähige Zellbestandteile und da kommt eine zweite Blase dazu die Lysozüme enthält.

00:03:49: Wenn sich diese vereinigen werden nicht nur funktionsfähigen Zellbestandte aufgelöst und können dann neu verwendet werden zum Wiederaufbau von funktionfähigen neuen Bestandteilen erzählen.

00:04:00: Es ist wie wenn man Lego-Steine eine Konstruktion auseinander nimmt, um die wiederverwenden zu können.

00:04:05: Also eigentlich ein Verjüngungsprozess kann man sagen.

00:04:08: Sehr gut!

00:04:09: Lass uns doch ein wenig in den Geschichten des Verfastens blicken bitte.

00:04:13: Wo liegen denn die Ursprünge?

00:04:15: Also die ältesten Aufzeichnungen, die es gibt kommen aus dem Marken Griechenland oder aus Ägypten.

00:04:21: Es hat zum Beispiel der Hypokatess von Kos, der hat bis drei siebzig vorkristig gelebt.

00:04:27: Unser Hypokates, der den hypocratischen Eid auch definiert hat, er hat geschrieben dass die Reinigung des Körpers durch Fasten die Gesundheit wieder herstellen kann und Krankheit heilen kann.

00:04:38: Er hat gesagt wer stark Gesund und jung bleiben will, sei mäßig über den Körper.

00:04:44: Atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch

00:04:47: Medikamente.".

00:04:48: Und das ist dreihundert Jahre vor Christi!

00:04:51: Und dann geht es im Ägypten eben auch aufzeichnen in dem alten Ägypte über Fastenprozesse die heilsam sein sollen.

00:04:59: Ich gehe aber noch weiter zurück.

00:05:00: ich sage dass sie in unserer Menschheitsgeschichte Es vor vielen Jahrtausenden auch so war Dass unsere Ernährungsverhalten So ausgerichtet war.

00:05:09: es, dass es immer wieder längere Zeiten gab wo wir nichts gegessen haben.

00:05:12: Also die Jäger und Sammler über Jahrtausende haben nicht jeden Tag eine Nahrung gehabt Sondern das waren immer wieder Phasen wo sie längere Zeit nichts geg Essen haben Und die Energiereserven aber gereicht haben um da gut drüber zu kommen.

00:05:28: und dann haben Sie wieder etwas eben gejagt oder gefunden und gesammelt und dann konnten sie wieder essen.

00:05:33: und dieses diese Zeit der Säuberung und der Entgiftung, der Endlastung ist etwas was unser moderner Körper eigentlich immer wieder mal braucht.

00:05:44: Das ist auch heute eben sehr wichtig.

00:05:46: Du beim Neuer Lifeist fasst nicht nur Verzicht sondern medizinisch und therapeutisch sehr, sehr... Hochwertiges Angebot, ein Prozess.

00:05:56: Könntest du unsere Zuhörerinnen und Zuhörer bitte rund um die Station einer typischen Fastenschirne in einem Medical Health Resort im Alterssee?

00:06:04: Aber genauso bitte auch in der Wienertagesklinik beschreiben!

00:06:10: Die Maya Life Core besteht aus drei Grundsäulen.

00:06:14: Das eine ist die traditionelle Maya Medizin in Kombination mit Automolekularmedizin, also Nahrungsergänzungsmittel.

00:06:21: Und da gibt es einen kineseologischen Test, wo Nahrungsunvertragkeiten festgestellt werden.

00:06:26: In Altaussee, in der Klinik und auch in Wien in unserer Tagesklinik jetzt bei Biogenern im Europa ist es so dass wir die Kur anbieten.

00:06:36: und da ist zuerst einmal die wichtig, die genaue Anamnese.

00:06:39: Wir machen eine Bohruntersuchungen und verschiedenste Untersuchungen, die wir im Vorfett machen.

00:06:43: Und dann ist es eine Kombination aus moderner Meiermedizin und in einem holistischen Gesundheitskonzept.

00:06:54: Es ist hundertprozentig personellifiziert, es geht um eine gezielte Anregung der Zellerneuerung – und das werden in innovative medizinische Methoden und maßgeschneiderte Ernährungen kombiniert, um ein neues gutes Lebensgefühl langfristig erhalten zu können.

00:07:10: Am Anfang ist eben die Diagnostik immer so wichtig!

00:07:13: Wir machen Laboruntersuchungen von Blut und Stuhl im Vorfeld.

00:07:16: Und dann gibt es eine Fragebogen, wo Krankheiten, Operationen, Lebensgewohnheiten und Stressfaktoren ermittelt werden?

00:07:24: Dann ist etwas was aus der traditionellen Meiermedizin kommt die manuelle Bauchbehandlung.

00:07:29: Es ist ein sehr starker Hands-on Medizin sag ich immer In meinem Sinne, also ich betreibe sehr gerne eine spiritopsychosomatische Medizin.

00:07:37: Ganz einfach gesagt das ist das Körper-, Geist und Seele Und der Körper, Sommer wird bei dieser manuellen Bauchbehandlung ganz speziell in den Mittelpunkt gestellt.

00:07:47: Wir können dann diagnostisch feststellen wie die Konsistenz und die Beschaffung heute Füllungszustand des Darmes ist.

00:07:53: wir machen therapeutisch auch eine Anregung der peristaltischen Bewegungen des Darms.

00:07:59: Es ist eine erste Kontaktaufnahme.

00:08:01: Das Schöne ist, wir sehen unsere Patienten eigentlich jeden Tag mindestens für diese Viertelstunde Bauchbehandlung wo man sich auch austauschen kann über die Diät, über die Nahrungsergänzungsmittel und über alle Therapien.

00:08:12: und auch in der ambulanten Therapie in der Tagesklinik in Wien ist das ein zentraler Punkt Und deswegen wird bei dieser manuellen Bauch Behandlung Konsultation auch besprochen, wie die anderen Therapien ankommen.

00:08:26: Wie der Klient mit der Diät zurechtkommt und dabei werden immer psychologische Aspekte ein Teil von der Diagnostik sein.

00:08:35: Wie meinst du das?

00:08:37: Also es ist so.

00:08:38: ich spüre wir beschäftigen uns bei der Meiermanitzung hauptsächlich mit dem Darm in der Verdauung.

00:08:42: aber auch die Atmung ist ein wichtiger körperlicher Bestandteil.

00:08:45: Und für mich ist die Atmen der Zugang wo ich in die Psychologie in das körperlich, ins sommer, in die somatische Medizin aber auch in die spirituelle medizin kommen.

00:08:56: also auch seelische aspekte werden da integriert.

00:08:59: und ganz einfach wenn ich auf die atmung wenn ich mir mal zerst anhöre wie ist das atemverhalten meines klientens?

00:09:05: dann kann ich da schon rückschlüsse ziehen.

00:09:08: wo sind die hauptprobleme?

00:09:11: Und oft ist es in der ausatmen in der entspannung im im Öffnen, dass es Schwierigkeiten gibt.

00:09:19: Es gibt auch beim Einatmen immer wieder Probleme und das Interessante ist.

00:09:22: wir selber wie Ärzte machen ja auch die Kur mindestens einmal im Jahr schon als ich es zweimal im Jahr die Kur mache.

00:09:27: Und es gibt immer wieder Aspekte die man verbessern kann, die man neu lernen kann und öfters ist das so, dass wirklich grundlegende Dinge sind an dem er sich wieder erinnern muss.

00:09:38: Sehr spannend!

00:09:39: Für wen empfiehlst du jetzt eher die ambulante Tagesklinik Kur und für wen den wahrscheinlich eher längeren Aufenthalt in Altos C?

00:09:50: Also... Grundsätzlich ist es so, dass wir unsere Klinik in Altaussee eine Woche Mindestaufenthalt haben.

00:09:56: Es gibt aber jetzt ein Angebot wo man das auch in vier Tagen in kürzerer Zeit kennenlernen kann.

00:10:02: Deine Kur wird immer auf drei Wochen angelegt.

00:10:04: Der Unterschied zwischen der Tagesklinik und dem Aufenthalt in Bad Aussee ist, dass man es in Wien einfach berufsbegleitend oder im Begleitenden zum Alltag machen kann.

00:10:13: also man ist zu Hause muss fürs Essen selber sorgen, aber es ist leichter das in einen Alltag zu integrieren.

00:10:20: Also wenn man weniger Zeit hat und auch finanziell ist es leichter die ambulante Kur natürlich zu machen.

00:10:26: In Aussee hat man den Vorteil dass man in dieser wunderschönen entspannenden Natur ist, dass gekocht wird für einen sehr gut also der Küche exquisit in Aussee obwohl es eine reduzierte Diät ist trotzdem sehr sehr gut Und alle Therapeuten und das therapeutische Setting ist so, dass man die Kur einfach in einem sehr geschützten Rahmen machen kann.

00:10:46: In Wien haben wir ja bei euch auch die Möglichkeit, die verschiedenen Therapien also Hypoxitraining, Krümel, Kältekammer, Infusionen auch anzubieten.

00:10:59: Das heißt, das Programm ist ähnlich.

00:11:01: aber es ist eben so was man im Alltag hat.

00:11:04: Und wenn ich ihn in Aussee sagen kann, wie sehen Sie?

00:11:06: Ich gehe auf den Balkon und zeige ihm den See.

00:11:08: Das ist die Seerunde und da geht man eineinhalb Stunden herum.

00:11:12: Dann kann ich das bei der Oper noch sagen gehen sie ein und die Oper ist auch schön unterholsamer, aber hat wahrscheinlich nicht den gleichen Effekt.

00:11:18: Aber es ist einfach leicht den Alltag zu integrieren.

00:11:22: Es ist näher am Alltag und Berufsbegleitung funktioniert die Kur wunderbar!

00:11:26: Das geht sehr gut auch immer

00:11:29: ein sehr moderner Zugang.

00:11:30: Aus meiner Sicht hat beides sehr charmante Vorteile, Alterssee ist natürlich eine richtige Gesundheits-Auszeitbubble kann ich aus eigener Erfahrung berichten.

00:11:39: es ist wunderschön bei euch vor Ort also unfassbar tolles Haus super tolles therapeutisches Team die Angebote der See zu jeder Jahreszeit und wie ihn jetzt neu bei uns in der Biogener Blase an der Oppangasse natürlich auch sehr praktisch, sehr konvinient.

00:11:57: Und gleichzeitig auch die Möglichkeit um mal seinen Partner oder auch seine Familie mitzuintegrieren, oder?

00:12:02: Absolut!

00:12:03: Das ist ein Aspekt, der auch ganz wichtig ist.

00:12:05: Natürlich hat es auch Vorteile jetzt einmal alleine zu machen und ganz rauszukommen aus dem Alltag aber also auch im Aussee.

00:12:12: wenn man da mit den Partnern oder mit der Familie mit dem Ehemann oder Ehefrau hinkommt, hat das gewisse Vorteile weil es eben auch dann im Alter gleich da umzusetzen ist.

00:12:23: Also um dann wieder dran zu bleiben nach dem Aufenthalt?

00:12:26: Und Nachhaltigkeit ist ein ganz wichtiger Aspekt von der Meierkuh.

00:12:29: Es soll ja im Alltag dann auch diese Guthäbe jetzt einfach weiter angewendet werden.

00:12:35: Wie oft empfiehlst du eine Fastenkuh im Jahr?

00:12:39: Einmal mindestens, ich mach's zweimal im Jahr und es gibt auch gewisse Zeiten wo das noch empfehlenswert ist.

00:12:45: Im Frühjahr oder im Herbst zum Beispiel.

00:12:47: aber es hängt immer individuell davon ab wie es einem geht und was das Ziel ist.

00:12:52: Viele Menschen starten ja mit großer Motivation sind sehr motiviert und verlieren aber unterwegs an den roten Faden.

00:12:59: Was sind aus deiner Sicht die drei wichtigsten Punkte für eine gelungene Vor- aber auch Nachbereitung einer Fastenkur?

00:13:06: Wichtig ist dass man eine klare Entscheidung fasst Und dass man auch sagt, dass man die Daten so festlegt.

00:13:12: Dass man sagt in dieser Zeit will ich die Kurwache.

00:13:14: Das ist sehr leichternd.

00:13:15: Es ist oft das man sagt nach ich probiere sie mal aus und dann nach zwei, drei Tagen schaue ich wieder ob ich weiter mache.

00:13:20: Das kostet sehr viel Energie.

00:13:22: Viel leichter ist es zu sagen okay... ...das ist jetzt für eine Woche mache ich das oder was gut wäre.

00:13:27: für drei Wochen nehme ich mir die Zeit und mache diese Kurde Die Daten ganz genau festlegen Für das Umfeld sorgen Die Familie auch integrieren und die informieren, dass sie das wissen und einen unterstützen können.

00:13:39: Als Vorbereitung ist es gut einmal schon eine Woche auf Kaffee zu verzichten, auf basische Ernährung umzustellen, Alkoholkarrens und vielleicht den Abendessen auch mal auszulassen also den Dinnerkänseling zu machen und so ins Intervallfasten hineinzukommen.

00:13:54: Und nach der Kurse ist eben wichtig, dass man diese guten Gewohnheiten integriert in den Alltag seinen Lebensgewodheiten verändert und seine Essensgewodigten fallen.

00:14:05: Wir haben ein Follow-up-Programm, wo wir vor allem in der Tagesklinik in Wien den Kontakt weiterhalten und die Möglichkeit geben da wieder eine therapeutische Behandlung zu bekommen oder mit einer Ernährungsberatung auch oder im Sinne von dem Nauzer Grenzungsmittel einfach eine durchgehende weitere Beratung zu bekommen.

00:14:23: Sehr gut!

00:14:23: Und damit ist man immer in sehr guter Begleitung beim dranbleiben motiviert.

00:14:31: Super Was redest du den Menschen, die zu Hause fachsten möchten und welche Rahmenbedingungen sind aus medizinischer Sicht sinnvoll und notwendig?

00:14:43: Es ist auf jeden Fall gut sich Unterstützung zu suchen.

00:14:46: Egal ob das jetzt die Information ist oder ob man wirklich die ärztliche Begeitung haben kann.

00:14:53: es ist gut eben auch die Informierung des Umfelds zu informieren.

00:14:58: Die Vorbereitung ist wichtig die Entscheidung einen klaren Rahmen zu setzen.

00:15:03: Man sollte auch schauen, wie das mittlerweile auf Ergänzungsmitteln ist.

00:15:05: Wie man diese Fastenzeit begleiten kann und begleitet will.

00:15:10: Sport- und Bewegung sind auch ein wichtiger Part immer.

00:15:12: Da sollte man auch schauen dass man es in einem gewissen physiologischen Maße betreiben kann.

00:15:19: Und dass der Rahmen möglichst klar ist.

00:15:21: dann ist es wesentlich einfacher wenn man sagt der Zeitraum ist klar.

00:15:25: Man kann dafür sorgen die Mahlzeiten vorher schon organisiert sich kocht oder ob das alles da ist, was man dafür braucht.

00:15:33: Die naher aus Ergänzungsmitteln, die man auch gut vorbereitet, ist die Kur wesentlich leichter.

00:15:41: Du hast die Diagnostik bei Meier Live schon angesprochen?

00:15:44: Warum zum Beispiel Blut?

00:15:46: Warum die Stuhlanalysen?

00:15:48: Wo ist der Hintergrund und der Connex zum Fasten?

00:15:52: Wir haben eine sehr ausgeprägte und ausführliche Prädiagnostika im Beiden mit Stuhl- und Blut Diagnostik und in der Seattle auch die Herndiagnostika.

00:16:03: Und da haben wir vor Ort auch noch verschiedene diagnostische Methoden, um den Jetztzustand feststellen zu können und dann auch im Vergleich zu können nach drei Wochen Kurs.

00:16:12: was hat sich verbessert?

00:16:13: Was hat sich verändert?

00:16:14: das ist ein großer Motivationsfaktor.

00:16:15: auch Wir machen eine Mineralstoffanalyse, wir schauen uns den Säurebasenhaushalt an.

00:16:19: Wir schauen uns die freien Radikale an alles Maßstäbe um festzustellen wo Hauptansatz.

00:16:27: Worum müssen wir uns vor allem kümmern?

00:16:29: Und oft ist es so, dass unser stressiges Leben zu einer seine Basenunbalance, Disbalance führt.

00:16:34: Da kann man damit Infusionen auf was dazu machen mit Darungsergänzungsmitteln und ein zentraler Teil ist die manuelle Bauchdiagnostik.

00:16:42: also das ich wirklich schauen kann wie ist der Zustand im Magendarm-Trakt aber auch die anderen Organe Analysiere ich mit meiner manuellen Bauchbehandlung und da kann ich feststellen, wo eben Ungleichgewichte sind, wo man Unterstützung braucht.

00:16:57: Worauf ich die Entspannung fokussieren muss.

00:17:00: Und da gibt es eben darin ganz spannende Stellen, die ich als Medizinstitut... also da hat man schon wieder erlernt, man schon!

00:17:06: Und aus allgemeinen Mediziner kennt man die.

00:17:09: aber was die finanzentale Bedeutung haben und wie das oft reflektiert wie dann auch der Atemrhythmus ist oder wie man sich im Alltag verhält, das ist sehr verblüffend.

00:17:18: Ich habe das oft so dass ich nach zwei Minuten Bauchbehandlung dem Klienten Dinge sagen kann wo er also sehr verplüft ist weil es eben Dinge sind.

00:17:28: wir somatisieren sehr stark Wir haben eine gewisse Körperhaltung die repräsentiert wie wir unser Leben in dem Leben entgegen stellen Wir haben ein gewisser Grundspannung beim Mimik Und wir haben eben auch die Organe und die ganz stark, weil das halt zentral ist, repräsentin reflektieren wie es uns geht.

00:17:49: Und der Franz-Saranei hat da eine sehr genaue Diagnostik entwickelt und hat zum Beispiel interessanterweise ja auch die Zungendiagnostiker zugenommen.

00:17:57: In der traditionellen Kinesienmedizin gibt es sechs verschiedene Pulspositionen, die wir analysieren in einer ganz genauen Zungen Diagnastik wo wir auf der Zunge die verschiedenen Organe repräsentiert sind.

00:18:11: Und zum Beispiel die Aktivität der Leber sehen wir unterhalb der Zungen und dass wir jeden Tag, das kann ich jeden Tag kontrollieren, da sehe ich wie die Leber immer aktiver wird in diesem Ergiftungsprozess.

00:18:22: Und ich kann mich auch noch sehr gut an den Bodyscanner erinnern.

00:18:25: Für mich ein starkes Bewusstseins-Tool, vor allen Dingen beim zweiten Mal.

00:18:29: Ein spannendes Erlebnis!

00:18:31: Ja bei Bodyscan werden zweihundertundachtzig Fotos gemacht rund um den Körper und das ist am Anfang immer sehr ernüchternd weil man sich sonst nicht so oft von hinten und von der Seite sieht und alle Körpermaße werden genommen auch in den Extremitäten und es ist ja gut zu vergleichen wenn man dann nach drei Wochen oder nach zwei Wochen sieht was sich entwickelt hat.

00:18:51: Was man auch sehr stark sieht, ist die Achse.

00:18:53: Also wie sehr man in links-rechts gleichgewichtigt ist oder vorne hinten.

00:18:57: und Franz Klavermeyer hat Archetypen definiert oder selber gezeichnet und den Namen gegeben und Positionen.

00:19:05: Und da ist zum Beispiel ein Großtraumelträger eine Position, der hat eine sehr lustige, sehr schöne Zeichnungen gemacht und ich verwette ihn meinen Vorträgen oft und dass die Leute aufstehen Wie bei der Breastband.

00:19:20: In der See gibt es die Blasmusik und einer hat die große Trommel, und die trägt vor sich her.

00:19:25: Wenn ich diese Position einnehme und da verändert sich sogar meine Stimme, wenn du Skodal wächst, muss man einen Hohlkreuz haben und das führt doch alles langsamer.

00:19:35: Das ist einfach der anderes Lebensgefühl.

00:19:37: Und wenn man damit noch herumgehen muss... ...das lasse ich die Leute auch spielen!

00:19:41: Und dieses veränderte Lebensgefühlen mit anderen Körpermaßen hilft, wie du sehr gut sagst auch ein bisschen das Bewusstsein zu eben und sich selber besser kennenzulernen um zu verstehen.

00:19:53: Jetzt kann Fasten

00:19:55: auch herausfordern sein was meine Erfahrungen besonders an den ersten Tagen der Umstellung.

00:20:00: Kopfschmerzen, Kreislauf spielt nicht immer ganz so mit Müdigkeit.

00:20:05: Welche klassischen Fastenerscheinungen sind aus deiner Erfahrung nach häufig aber jedenfalls kein Grund zur Sorge?

00:20:12: Also Die Du angesprochen hast, das sind Dinge die schon immer wieder mal auftreten können.

00:20:19: Am zweiten dritten vierten Tag der Fastenzeit ist es so dass der Körper deine heftige Umstellung macht und da gehört eine gewisse Müdigkeit kommt dazu dadurch dass die Organe sehr aktiv sind vor allem die Leber in diesem Entgiftungsprozess.

00:20:35: Kopfschmerzen können auftreten, vor allem wenn die Entgiftungswerteinzug dazukommt.

00:20:40: Wenn man so einen Kaffee getrunken hat oder z.B.

00:20:42: Zucker oder Alkohol dann sieht das Erscheinungen wie diese Kopfschmärzen weil der Körper ein Signal sendet.

00:20:50: das soll heißen nein bitte keine Veränderung!

00:20:53: Bitte leg dich ins Bett rühre dich nicht sag dass es schlecht das tut weh.

00:20:57: wir waren keine veränderung wir machen lieber ungesund weiter.

00:20:59: aber da wissen wir worum's geht.

00:21:02: Sobald man aber dieses z.B.

00:21:04: Schmerzsignal ins Bewusstsein hebt und sagt okay, danke schön ich habe es verstanden Ich kenne mich tun Und dann hat er noch etwas dagegen gemacht.

00:21:12: also ich mache viel Akupressur akupunktur Ich mach manuelle Therapie.

00:21:17: Es können ruhig auf Kräutertherapien dabei sein.

00:21:19: das kann dein Kopf für die Mittel auch einmal helfen.

00:21:22: Wichtig ist dass man viel trinken ist wichtig.

00:21:23: Basenpulver hilft sehr oft.

00:21:25: Wichtig is dass man dem unbewussten unterbewusten signalisiert ist alles in Ordnung, ich kümmere mich drum.

00:21:32: Und ich habe sehr oft das Erlebnis mit den Klienten dass ich in so einer Situation mit ein zwei Manipulationen Akkupressur ein bisschen sichtweise verändern innerhalb von Minuten solche Zustände verändern kann.

00:21:46: Also und das Interessante ist natürlich nicht ich verändere die Zustände sondern der Klient selber.

00:21:51: also er macht diesen Entspannungshilungsprozess aufgrund meiner Stimulation.

00:21:57: Wie wichtig ist da die Bereitschaft des Patienten?

00:22:00: Die Entscheidung?

00:22:02: Sehr wichtig.

00:22:03: Ich habe einen großen Vorteil, dass die meisten Menschen, die eine Fastenkuh oder eine Meierkuh machen wollen etwas verändern.

00:22:08: Sie haben eine sehr hohe Compliance.

00:22:10: Also sie kommen zu uns ins Krankenhaus oder zur Tagesklinik erst einmal um zu wissen worum es geht.

00:22:16: aber wenn sie das machen dann ist die die Entscheidung schon sehr gut und wenn sie dann noch im Laufe dieser Kur immer wieder Erfolgserlebnisse haben wird es noch besser.

00:22:27: Aber ja, das ist ganz wichtig.

00:22:29: Und jeder unserer Kländen wird individuell betreut und ich hole ihn dort ab wo er steht.

00:22:33: Also rein die körperliche Behandlung und die Kur hat sehr viele Vorteile.

00:22:40: Wenn man dann bereit ist auch noch andere Aspekte mit einzubeziehen kommt es relativ häufig vor dass da wirklich live-changing Events passieren.

00:22:48: Das kann schon sehr tief gehen auch.

00:22:51: Psychologisch?

00:22:52: Ja genau!

00:22:53: Diese Kombination Ich nenne meine Medizin ganz spiritopsychosomatische Medizin, also Körper-, Geist- und Seele.

00:23:00: All diese Aspekte natürlich repräsentieren unsere Gesundheit und unser Krankheitszustände.

00:23:06: Und in den Therapien gehen wir da auf alle drei Aspekte auch ein!

00:23:10: Jetzt gibt es ja viele unterschiedliche Fastenformen.

00:23:13: Nicht einen Intervallfasten, Basenfasten Heilfasten nach Buchinger, Effigsmeier natürlich, Saftfasten... Wie unterscheiden sich denn diese Methoden und was ist denn für wen das jeweils Richtige?

00:23:25: Wie kann man das herausfinden?

00:23:27: Wenn wir z.B.

00:23:27: Liter-Wahlfasten herausnehmen, das ist eine sehr relativ einfach anwendbare Form Wobei wir Meierärzte das Dinner-Känseling empfehlen, also eher am Abend die Mahlzeit auslassen.

00:23:39: Dadurch kommt man auf... ...sechzehn bis achtzehn Stunden um Fastenzeit, wo nichts gegessen wird und das ist die Zeit, die auch notwendig ist, um die Autophagie anzuregen.

00:23:51: Also da finden dann schon Prozesse statt, die eine gewisse Heilfunktion auf Zerlebene haben.

00:23:59: Dann ist etwas, was ich oft empfehle, den fixen Fast-Tag in die Woche zu integrieren.

00:24:04: V.a.

00:24:04: beim Managern kommt das sehr gut an.

00:24:06: Wenn mir die sagen, okay, kann das einplanen?

00:24:08: Das sind auch keine Geschäftsessen oder so und alle müssen's wissen.

00:24:12: Dann ist es relativ leicht durchzuführen jede Woche einen fixen fast Tag zu haben.

00:24:18: Und das führt dazu dass man im Jahr zweiundfünfzig fast Tage macht also eineinhalb Monate fastet und das ist eine relativ lange Zeit.

00:24:25: Ja, es

00:24:27: hat einen tollen Effekt gelängst.

00:24:28: Jetzt hatte ich gefasst und das waren drei Wochen, also eine ganze Meierkuh.

00:24:31: aber in Vollfasten sind einundzwanzig Tage und ich habe da halt nur Tee- und Wasser gefastet und das ist großartig!

00:24:37: Es ist einfach ein wunderbares Erlebnis so zu machen.

00:24:44: Dann gibt's das Buchengefasten, das kommt vielleicht am ersten noch an dieses Vollfasten heran.

00:24:48: Da wird nur mit Flüssigkeit, nur mit Kräutertes aber auch mit Gemüsebrühe und kleinen Mengen von Saft gefastet.

00:24:55: Das Interessante ist der Buchinger hat ungefähr zur gleichen Zeit gelebt wie Franz Xaver Meier.

00:25:00: Der Buchinger war ein Deutscher Arzt... ...und die Familie führt die Buchinger-Kliniken noch.

00:25:06: also da ist eine lange Tradition da und soweit ich bis jetzt weiß so weit überliefert ist sind sich glaube ich Buchinger und Meier nie begegnet Aber sie haben auf jeden Fall Freude an den Gerust.

00:25:18: Und der Franz-Kafer Meier hat gesagt, das Fasten ist wunderbar.

00:25:21: Das ist toll aber für die meisten einfach zu hart und es kommt oft dazu dass es so ein Jojo Effekt oder dass man's nicht durchhält oder dann eben wieder ins Gegenteil fällt.

00:25:30: Und er hat eher auf Langfristigkeit gesetzt und darauf dass es integrierbar ist in den Alltag und dass man das einfach anwenden kann – und aus kaum!

00:25:40: Und da ist er die Empfehlung wie oft zu kauen mindestens?

00:25:44: Vierzig bis Sechzig Mal hat Franz-Sauer Meier gesagt Ich war da auch eher verplüft am Anfang und habe gesagt, ich bin ein Arzt.

00:25:54: Ich bin kein Mathematiker.

00:25:55: jedes Mal wie viele.

00:25:56: sieben, sechzehzehn ist altstrengend, aber es ist schwierig.

00:25:59: Ich hab die Doktortale Methode entwickelt.

00:26:00: Ich kann bis zehn Zähnen, das kann nicht gut beim Kauen.

00:26:09: Aber ich mache das mit jedem Finger meiner Hand und ich habe das ausgerechnet.

00:26:12: Das ist Fünfzig Wahl!

00:26:14: Das ist gut.

00:26:14: dann kann ich schlumpen Wenn man zu uns ins Restaurant geht, in die Klinik im Mayer Life und dann machte ich mir so.

00:26:22: Das sind die Dr.

00:26:23: Tala Patienten beim Kaun.

00:26:25: Das ist der Tala Code!

00:26:28: Und das zweite Tipp ist... Also wir wollen erreichen dass man einfach sich aufs Kaun konzentriert und es genießt.

00:26:35: Was wir oft machen is wenn wir einen Bissen auf die Gabel nehmen und in den Mund stecken bereiten wir den nächsten Bissen sofort vor.

00:26:42: Und mein Tipp ist wenn man das mit dem Mund steckt messen hat Gabeln ablegen und sich voll aus Kauen konzentrieren.

00:26:48: Das war für mich auch ein Gamechanger.

00:26:50: Es hat dazu geführt, dass sich einfach dieses bewusste Mindful-Jewig, das bewuseste Kaun wesentlich besser handelt.

00:26:56: Speichelproduktion ist besser die Verdauung ist besser es verändert sich der Geschmacksempfindung... ...es gibt Untersuchungen, weil ja die Scheldknochen werden mehr bewegt, das Kiefer wird entspannt und an den Suturen, an diesen Nähten zwischen den Schellknochten eine Stammzellen produziert.

00:27:17: Stammzeltproduktion wird angeregt durch den Kaufvorgang.

00:27:21: Das ist auch einer der Effekte, der vieles kaum dann ein Reinigungs- und Verjüngungsprozess im ganzen Körper angereckt werden

00:27:30: kann.

00:27:31: Kaun als Laschewit.

00:27:32: die Fakte, das war mir neu großartig.

00:27:34: Genau ja gibt es auch noch und das Ganze auf der Basis von etwas was der Franz-Karamei vor hundert Jahren entwickelt hat.

00:27:40: Der hat also vom Mikrobiom keine Ahnung gehabt in wissenschaftlichen Untersuchungen die jetzt erst aktiviert werden, die jetzt erstmal gemacht worden sind.

00:27:49: Das Immunsystem das zu achtzig bis neunzehnt Prozent entlang des Darmes geprägt wird, die Neuronalistation oder sagen wir haben ein Bauch hier Die Nervenzelle entlangt, ist darin die mehr Informationen ins Großhirn hinauf schicken als von Großhirnen unter.

00:28:03: Wie ich vor einigen Jahren Medizinstudierter war ganz klar das Großhirngotoliert alles und Neurologie war deshalb in Sparland weil es war der Chef an dem Motto genau ist.

00:28:13: jetzt lernen wir auch mit der Wagustheorie zum Beispiel dass wesentlich mehr Information vom Körper auch vom Magen-Darm-Takt ins große Linne aufkommt als umgekehrt Und dass z.B.

00:28:23: die Mikroben im Darm, das Mikrobion Autonom, sehr viele Dinge die erzeugen eine Hormone.

00:28:30: Die haben ein eigenes Kommunikationssystem.

00:28:34: also da gibt es doch sehr viele dinge die jetzt erst untersucht werden und diese Konzentration auf die Verdauung hat auch wissenschaftliche Bestätigungen bekommen dass das auf jeden Fall gut ist.

00:28:43: Alex ein Thema das sehr oft genannt wird ist das sogenannte Lieberfasten.

00:28:47: was genau sind darunter zu verstehen?

00:28:49: Und welche Rolle spielt denn lieber generell beim Fasten?

00:28:52: Also die Leber ist sicher das Organ, dass beim Entgiften und damit im Fastenprozess die Hauptrolle spielt.

00:28:59: Wir unterstützen die Lebers mit verschiedensten Therapien – mit Namensergänzungsmitteln, mit Bitterstoffen, mit einem Leber-Wickel aus einer Wärmflasche, die wir empfehlen am Abend auf den rechten Rippenboden zu legen, mit heißem Wasser gefüllt und in einem feuchten Tuch umwickelt.

00:29:14: Ich mache bei der Bauchbehandlung auch eine Unterstützung der Leber mit verschiedenen Passagen griffen Und was wir erreichen wollen ist, dass die Entgiftungsfunktion der Leber angeregt wird und unterstützt wird.

00:29:27: Leberfasten an sich ist ein zeitlich begrenzter Ernährungsmedizinischer Ansatz, der darauf abzielt, die Leber zu entlasten – und das ist mit unserer alkalischen Kosti-Wir in der Meiermediziner aufmachen wird es auch gegeben!

00:29:40: Und die Schlauffächselprozess soll positiv wegfustern.

00:29:43: Was einen Effekt ist, den wir oft sehen, ist, reduziert und rückgeführt werden können.

00:29:49: Also diese Ansätze von einer Fettleber, das ist auf jeden Fall gut auch einmal eine Fastenkur, eine Meierkurt zu machen weil dadurch diese Fettanreicherung umgekehrt werden kann.

00:30:01: Und das ist für die Leber sehr erholter.

00:30:03: Um den Leberwickel kann ja jeder als kostenloses Tool jederzeit jeden Tag integrieren bestmöglich am Abend kurz vom Schlafen gehen oder?

00:30:11: Super spannend.

00:30:12: Man kann es zum Mittag aufmachen, das ist sehr entspannend und deswegen sagen wir oft am Abend weil es beim Einschlafen hilft.

00:30:19: Es hängt auch damit zusammen dass der Fokus einfach auf die Leber gesetzt wird Und das führt dazu dass die Funktion einfach gesteigert wird und das besser funktioniert.

00:30:30: Rund ums Fasten kursieren ja auch sehr, sehr viele Mythen von muskisch wohnt bis zum Hungermodus.

00:30:37: welche diese Aussagen sind aus einer wissenschaftlichen Sicht einfach schlichtweg nicht haltbar?

00:30:42: Und welche können aber auch tatsächlich zutreffen?

00:30:44: also Im Sinne der Muskulatur ist es ganz spannend, weil dieser Mythos von Muskelschwingungsrunden sehr weit verbreitet.

00:30:52: Sehr viele führten sich davor und sagen, nein ich kann nicht quassen, da verliere ich die Muskulaturen, das ist ganz eindrücklich so!

00:30:59: Viele wissenschaftliche Studien dazu.

00:31:01: Die Charité in Berlin, Dr.

00:31:04: Michelsson hat da vor kurzem eine schöne neue Studie gemacht und die und verschiedene andere amerikanische Studien haben ganz klar bewiesen dass die Muskulatur geht nicht zurück.

00:31:14: also es ist keine Reduktion von Muskelzellen aber die Proteine in der Muskulatur werden umgebaut.

00:31:22: Es ist eine Erneuerung.

00:31:23: es werden nicht mehr so gut funktionierende Muskelfasern abgebaut Die Zellanzahl bleibt aber gleich.

00:31:29: In großem Ganzen ist die Funktion der Muskulatur besser nach einer fasten Zeit, es kann durch diesen Proteinumbau auch zu einem Gewichtsverlust kommen im Sinne von Muskulaturen weil die Zellenanzahl und die Funktion wird besser.

00:31:44: Und das war immer eine große Furcht dass da eben so viel Muskulator abgebaut wird.

00:31:48: Und der Hunger-Modus, also wir sprechen von einem fasten Stoffwechsel.

00:31:55: Das ist die Umstellung von mehr Zuckerverbrennung was kurzfristig sehr gut funktioniert und sehr viele Energie bereistellt zur Fettverbrennung, zur Kethose.

00:32:03: Wir können das dann auch feststellen wenn der ketonkörper da sind dass die kethose, also die Fettverbrennung im Vordergrund steht.

00:32:12: Und das ist in dem Fastenstoffwechsel das wo wir eigentlich hinkommen wollen.

00:32:17: Wie wichtig sind Proteine beim Fasten?

00:32:19: Im Allgemeinen ist es so, dass eine zusätzliche Proteinzufuhr nicht notwendig ist.

00:32:24: Nur in ganz speziellen Fällen... In den meisten Fällen ist aber so das zwei bis zu drei Wochen Fasten geht auf jeden Fall ohne extra Protein zufuhrt.

00:32:33: Es ist nicht so, da der Körper wahllos Proteine abbaut sondern es wird eben... die Umstellung von Zuckerstoffwechsel auf Fettstoffwechsel und wir haben, die allermeisten haben so viele Reserven dass eine längere Fastenzeit auf jeden Fall sehr gut überstanden werden kann.

00:32:58: Viel trinken ist aber wichtig.

00:32:59: der solche Basenhaus muss ausgeglichen werden und gewisse Mineralstoffe ja es gut zu substituieren.

00:33:05: Und worauf wir auch einen großen Wert legen, ist das Mikrobion.

00:33:08: Also das Mikrobion im Laufe und vor allem danach, dass vorne der Fastenzeit gut wieder aufgebaut wird.

00:33:15: Noch ein Blick auf deine tägliche Praxis, wenn du erlaubst!

00:33:18: Was hat sich denn in den letzten Jahren verändert im Umgang mit

00:33:21: Fasten?

00:33:22: Also es ist auf jeden Fall gewissen Sinne modern geworden und das ist super, weil viel auch darüber diskutiert wird.

00:33:28: Natürlich gibt's auch verschiedene Dinge die nicht wissenschaftlich haltbar sind ist relativ egal, weil vor allem das Bewusstsein muss geschärft werden.

00:33:39: Also ich finde auch Kritik durchaus wichtig und gut.

00:33:42: Und es gibt viele Menschen für die ist das einfach überhaupt kein Thema, denn für diese ist als Käse etwas was nicht allstrebenswert ist bis sie mal erleben und merken dass es ein sehr positiver Effekt ist.

00:33:56: Mit wissenschaftlichen Untersuchungen wird immer mehr bestätigt, dass es einen positiven heilsamen gesunden Effekt hat.

00:34:05: Und dann gibt es natürlich in viele Aspekte auch, die dazu führen dass die Aktualität einfach ganz immer nennt ist.

00:34:16: Social media, Bildschirmzeit!

00:34:18: Wir versuchen das während der Meierkur wir möglichst reduzieren und zumindest über Nacht und am Abend jegliche Bildschirmenzeit limitieren.

00:34:32: Es ist etwas... Fernsehen, alles was bütschermäßig wir erleben machen wir hauptsächlich uns abzulenken um uns ab zu lenken von dem hier und jetzt Präsenzheim.

00:34:49: Und die Fastenzeit und diese Askese führt dazu dass man mehr Präsenser lebt einfach das man mehr Verbindung mit der Natur auch erlebt Das man mehr im Moment ist.

00:34:58: Konsumfasten ist etwas was auch in letzter Zeit immer stärker hervortritt.

00:35:03: Wir haben einfach einen Überfluss an allen Konsumgütern, der uns ständig umgibt.

00:35:10: Da ist es gut – also viele Menschen sind gerne mal in der Natur im Wald einfach weil's da keine Konsumverführung gibt und das ist eine wunderschöne Gegend, die ich da sehe.

00:35:20: aber es ist sehr viel und sehr naturbelassen Und der aktive bewusste Verzicht auf Konsum ist einfach erleichtert.

00:35:29: Bei unserer Ernährung ist es auch so, dass wir zum Beispiel eine riesige Zuckerbelastung haben.

00:35:35: Alle unsere Nahrungsmittel sind sehr süß und zwar folgt der Babynahrung an.

00:35:39: Es ist so, da mehr Zucker drin ist als in der Muttermilch und den verschiedensten Formen das einfach wird daran gewöhnt werden einen Übermaß an Zucker zu bekommen.

00:35:52: Ich habe glaube ich nicht wirklich Limonaden konsumiert aber manchmal probiere ich es ein bisschen.

00:35:59: Ich sag keine Namen, aber alle Kohlensäure und Zuckerhättingen im Naden sind... Also

00:36:07: ja.

00:36:08: Und Limit!

00:36:18: Wenn man sich daran gewöhnt oder wird daran gewohnt, dann merkt's wenn man es einmal weglässt eine Zeit lang Die Geschmacksklospen werden wir sensibler.

00:36:28: Und wenn man mal drei Wochen eine Kuh macht und die Zucker völlig weit lässt, dann sind die meisten Kuchen und Nachschmerzen einfach zu süß!

00:36:35: Man kann kein ganzes Kuchenstück mehr essen.

00:36:38: Ja also wenn man den Dschungel der hochverarbeiteten Lebensmittel verlässt und sich drei Wochen in eurer exquisite kulinarische Begleitung begibt wie ich selbst auch berichten kann es ist alles andere als Verzicht.

00:36:50: das ist einfach purer Genuss aber von einem ganz anderen neuen Level.

00:36:54: Ja, sehr schön.

00:36:57: Du hast mir im Vorgespräch auch von den drei Beziehungen, dass es sogar sechs S erzählt nach Effigsmeier.

00:37:05: Kannst du die kurz nennen und uns da ein bisschen mehr erzählen?

00:37:11: Die ersten drei S sind wirklich von Franz Kaufer-Meier vor hundert Jahren etabliert worden.

00:37:14: das ist Schonung, Säuberung und Schulung.

00:37:18: Und die Schonunge ist einfach eine reduzierte Diät, die auch etwas mit einem Noton.

00:37:25: Die Säuberung sind die Salze und die Laxanzen, die dazu führen dass der Dagen gereinigt wird.

00:37:31: Und die Schulungen sind die guten Gewohnheiten.

00:37:34: also kaum trinken ist wichtig aber zwischen den Mahlzeiten.

00:37:37: wir schlagen vor nicht zu den Mahlszeiten zu trinken weil dadurch die Verdauungssefte purer bleiben und die Verdauer besser ist.

00:37:45: Keine Snacks zwischen dem Mahlzeit.

00:37:47: All diese Habit sind so darauf ausgerichtet das sie danach auch langfristig angehalten werden.

00:37:55: Schulung und Säuberung als erste Drei, S. Und dann die Substitutionen, das sind die Nahrungsergänzungsmittel, die Orthomolekulare Medizin, die funktionelle Medizin als Viertes-S.

00:38:06: Da ist es sehr wichtig dass eben mit den Nahrhussergänzungen der Körper und der Stoffwechsel unterstützt wird auch in dieser Säberung.

00:38:14: Dann ist Sport und Bewegung das fünfte S. Wir haben Sportprogramme im Aussee Und auch in meiner Tagesklinik in Wien lege ich einen großen Wert darauf, den Klienten nahezubringen was das Richtige und das Positive und das unterstützende Wort Niveau wäre.

00:38:32: Entsprechend der Herzfrequenz Variabilität entsprechend dem Stoffwechsel und so angewendet dass es möglichst als Ergänzzett zur Fastenzeit verstanden wird.

00:38:44: Und das letzte und sechste S ist wieder im Sinne meiner Spiritopsychosomatischen Medizin, das ist Soul.

00:38:50: Das ist der Aspekt wo wir mit Atmen, mit Meditationen, mit Psychologie die Seele vor allem auch behandeln oder das Glitt integrieren in das gesamte Konzept Leiermedizin.

00:39:03: Also kann fast noch eine gute Gelegenheit zur persönlichen Innenshow sein?

00:39:07: Auf jeden Fall!

00:39:09: Ich habe zwei ganz wichtige Fragen bei.

00:39:11: meine erste Anamnese immer Ich glaube, du erinnerst dich.

00:39:14: Also das ist nicht ganz fair wenn ich es dir dir stelle aber... ...ich stellt sie mir selber auch immer wieder Wenn ich die Kur mache.

00:39:19: Die erste wichtigste Frage ist Wer ist die wichtigste Person in deinem Leben?

00:39:25: Wer ist es in deinm Fall?

00:39:26: Ja, ich selbst natürlich

00:39:28: Wunderbar Bei mir, wenn ich mir selber die Frage stelle komme ich mich wieder drauf ja Aber im Moment Ist mir wichtiger dass es mir in der Beziehung mit einer Frau gut oder so.

00:39:39: Ich würde sagen erst einmal eine andere Frage Weil ich das so empfinde, weil ich es so handle oder mein Sohn, den Kind.

00:39:45: Oder oft sind sie die Eltern.

00:39:48: Weil wir uns sehr oft um andere Menschen und wer kümmern.

00:39:53: viele meiner Patienten redet wie viele sagen die Arbeit?

00:39:56: Was ist das Wichtigste in ihrem Leben und sagen ja meine Arbeit?

00:39:59: Weil ich lebe für meine Arbeit!

00:40:01: Vor allem Manager, sehr erfolgreicher Unternehmer... Und das ist verständlich und gut da sind's Bewusstsein zu heben Weil Sie merken, wenn sie ins Burnout kommen oder wenn sie nicht mehr arbeiten können, hat die Arbeit auch keinen Sinn.

00:40:16: Wenn man krank wird oder eben nicht auf sich schaut dann kann man dem Partner oder den Kindern auch nicht helfen, nichts ist da sein und im christlichen Sinne war die Aussage von Jesus liebe Deiner Nächsten wie Dich selbst!

00:40:32: Nicht mehr oder nicht weniger sondern einfach wie DICH selbst.

00:40:37: Ich habe oft in meinen Vorträgen auch ein Beispiel.

00:40:41: Du fliegst ja auch mal an, oder?

00:40:42: Im Flugzeug?

00:40:43: Ja natürlich!

00:40:44: Unsere

00:40:44: Klienten sind weit gereist und kommen aus der ganzen Welt.

00:40:48: Wenn man im Flugzeug zum Beispiel mit deinem Kind fliegt – oder wenn man alleine fliege – gibt es von den Stewardests diese Erklärung die Anweisung immer wiederholt.

00:40:56: Ich glaube keiner hört mehr zu.

00:40:58: Wenn das Sauerstoffmasten runterfallen und ich reise mit einem Kind, wem setze sich zuerst die Maske auf?

00:41:04: Sag du mir's

00:41:06: einem selbst und erst dann dem Kind.

00:41:09: Völlig richtig?

00:41:10: Aber ich würde es intuitiv anders machen, sag' ich auch wirklich.

00:41:14: Wir haben das so integriert, dass oft vor allem Mütter oder auch Väter oder jeder irgendwie sagt ja, den Kind.

00:41:20: Und ich hatte einen Vortrag vor kurzem und hab gezielt in der Mutter gefragt, wo ihr hier ist, die Mutter und sie sagt Ja, ich sehe das jedes Mal und ich höre gar nicht mehr zu weil ich weiß eben natürlich muss ich's zuerst im Kind aufsetzen Und dann mache ich weiter und dann, ah nein!

00:41:37: Es ist ja genau verkehrt.

00:41:38: Also ich selber habe auch den Impuls so stark dass wir es einfach nicht machen.

00:41:43: Und als Arzt und Therapeut gibt's das Helfer-Syndrom.

00:41:46: was schön sich gerne um andere zu kümmern aber wenn man sich abarbeitet und ins Burnout kommt nur für die Patienten, das ist einfach nicht gesund.

00:41:55: Dann funktioniert jetzt auch nicht mehr.

00:41:59: Was ist denn die zweite Frage?

00:42:01: Patienten stellst.

00:42:03: Da gibt es auch eine ganz konkrete physiologische Grundfrage, das ist was ist das Ziel der Kur?

00:42:10: Was wollen sie erreichen in dieser Kur?

00:42:12: dass er irgendwie ist?

00:42:13: Machen wir... Das ist wichtig!

00:42:15: Das wissen die meine Verstehende Manager gut.

00:42:17: wenn man ein Projekt hat dann muss man wissen worum geht's?

00:42:21: Was

00:42:22: wird formulieren zur erste Probleme?

00:42:24: Also wenn ich überfacke was..was ist das ziel der kur?

00:42:27: Dann reden wir meistens mal über die Probleme, die Schmerzen und die Krankheiten.

00:42:32: Was alles schlecht läuft?

00:42:34: Das ist okay!

00:42:35: Dann machen wir ein bisschen Gespräch und Therapie.

00:42:37: und dann gehe ich noch einmal zurück auf die Frage weil ich ein poseliges Ziel formulieren will was willst du erreichen im Sinne von Gewicht, von Detox, von Stressmanagement von allen Aspekten?

00:42:49: Und ich biete an in diesem Sinne der spiritopsychosomatischen Medizin dass man das weiter Anlegt und fragt Was ist das Ziel?

00:42:59: Wofür bist du hier, was ist das Sinn des Lebens für

00:43:03: dich?".

00:43:04: Und das ist eine Frage die ich mir selber auch immer wieder stelle.

00:43:08: Die oft dazu führt, dass man sagt, mal Dachdenkt und das ist ein wichtiger Punkt!

00:43:15: Und die Kur ist eben eine Möglichkeit zur Introspektion um alles zu überlegen und alles zu overthenken und sich mit dem Sinn des Lebes mehr zu beschäftigen

00:43:23: Kann sehr, sehr kraftvoll sein.

00:43:30: Wir haben unsere Biogener Community auch vorab befragt und ich habe ein paar sehr spannende Fragen für dich mit dabei.

00:43:38: Gerne!

00:43:38: Die

00:43:38: erste lautet, einige Ärzte empfehlen es auch zu fasten während Infekten?

00:43:43: Warum kann denn das hilfreich sein?

00:43:46: Also es ist ja physiologisch so dass wenn wir krank sind, dass wir automatisch weniger essen, dass Tabletit zurückgeht und dass wir unseren Magendantakt einfach weniger belasten.

00:43:55: Das ist schon einmal physiologischer gut.

00:43:57: Wichtig ist, dass man genug trinkt.

00:43:59: Dass die Reinigungsfaktoren aktiv bleiben und das ist für die Immunsysteme auf jeden Fall gut.

00:44:04: eine Endlastung.

00:44:06: Es gibt dann verschiedene Effekte vom Fasten, die sind unterschiedlich auf virale oder bakterielle Infektionen.

00:44:12: Da hat man zwei drei Studien gegeben in den letzten Jahren Und die haben ergeben, dass es bei bakteriellen Infektion einen positiven Effekt hat zu fasten und bei den viralen Infektions eher nicht so stark.

00:44:27: Und das heißt einfach, dass die unterschiedlichen Ernährungspräferenzen mit den verschiedenen Arten von Infektionen, die müssen korreliert sein.

00:44:36: Muss also immer wieder individuell schauen ob es in diesem Fall jetzt wirklich gut ist zu fassen.

00:44:41: im Allgemeinen ja aber ganz speziell muss schauen was für ein Typ von Funktion von Infektion ist Das.

00:44:48: wie geht's denn?

00:44:48: Menschen hat der Er kruzt sich schon eine karaktische, eine magere, schwache Konstitution und braucht eher Aufbau.

00:44:56: Oder ist das jemand, der auf jeden Fall eine gewisse Fastenzeit gut ist um einfach in den Ausgleich zu kommen?

00:45:05: Man muss individuell auch immer wieder entscheiden!

00:45:08: Die nächste Frage passt auch sehr gut dazu.

00:45:10: Welche Unterschiede gibt es denn speziell beim Intervallfasten unter den Geschlechtern?

00:45:15: Ist das für Frauen wie für Männer gleichermaßen gut?

00:45:18: Also, intervall Fasten ist etwas ja was auf jeden Fall einen positiven Effekt hat.

00:45:22: Studien haben ergeben und auch unsere Erfahrung zeigt dass es starke Unterschiede gibts zwischen Männern und Frauen.

00:45:28: Männer profitieren oft mehr vor allem vom Intervalls.

00:45:36: Der Erhalt und der Aufwand von der Muskelmasse ist gut.

00:45:39: Die Insulin-Sensitivität wird besser, der Zuckerhaushalt wird geregelt... ...der Hormonhaushalte hat oft einen Positivenbefekt!

00:45:48: Bei Frauen ist es so, dass sie empfindlicher sind und mit ihrem Hormonenhaushallt auch auf Intervallfasten reagieren.

00:45:55: Und längere Fastenzeiten können die Portion von den Sexualhormonen östrogen und bogestrom beeilträchtigen leicht zu Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen führen, Zyklusstörerungen.

00:46:06: das kann schon passieren.

00:46:08: Bei beiden Geschlecht also bei Männer und Frauen kann das Intervallfasten sehr positiv sein fürs Ablehmen.

00:46:15: Es kann aber bei den Frauen vor allem im Wechsel so sein dass durch diese hominelle Umstellung da Schwierigkeiten entstehen oder es schwieriger ist.

00:46:24: Da muss man auch wieder in die Individuen schauen.

00:46:25: was ist der Hormonzustand Wo muss man was substituieren, wo muss man in dem Hormonzyklus einfach bestimmte Funktionen unterstützen?

00:46:38: Und wo ist die Person, wo es die Klientin jetzt in ihrem Leben in welchem Zustand ist.

00:46:44: Das heißt auch wieder eine sehr individuelle Fragestellung, die man nicht pauschal mit ja oder nein beantworten kann.

00:46:50: Richtig!

00:46:51: Aber also ja, Intervallfasten hat positive Effekte für Männer und Frauen – und ja... Es gibt einen Unterschied.

00:46:58: Also es ist, man muss auf jeden Fall darauf eingehen.

00:47:03: Ich sehe aber die individuellen Unterschiede oft noch größer.

00:47:06: also ich habe viele Männer, die haben eine so ausgeprägte und hohe Sensibilität dass man da einfach ganz anders damit umgehen muss.

00:47:14: Und das ist auch interessanterweise oft so, dass hochsensible Männer in Indien also jetzt ja davon wie alt sie sind Aber vor allem oder auch wenn sie einander in indien In Südamerika im arabischen Raum Wenn man da als Pup hochsensibel aufwächst, das sieht schon mal Trauma vorprogrammiert.

00:47:35: Ich würde jetzt nicht sagen dass es in Europa so viel besser ist aber mittlerweile wenn ich weiß mal was das Hochsensible gibt und dass es verschiedene Ausmaße von Sensiblen gibt Und wenn ein Pup einmal sensibel ist oder es ist nicht mehr so wie man sagt der Pup darf nicht weinen.

00:47:53: Vor fünfzig sechzig Jahren vielleicht noch Aber jetzt auf jeden Fall weniger.

00:47:58: Und das hat einfach auf die Körperfunktionen eine wichtige Einfassung, wenn man seine Sensibilität drücken muss und ab der Mechanismen mit Spannung aufbauen oder ein Schutzschild aufbaut.

00:48:09: Das ist meistens die Schwarte, die Fettschicht.

00:48:12: Ich sage jetzt die Ritterrüstung!

00:48:14: Weil wenn es weh tut, dann muss ich etwas tun damit's nicht mehr wehtut.

00:48:18: Und das kann eben Zucker sein, das kann eine Gnahrung sein, führt oft dazu dass man fett anlegt weil da tut sich nichts so weh.

00:48:27: Sobald man aber das ins Bewusstsein aufhebt und sagt, okay ich habe diese Rhetoristung angelegt.

00:48:31: Vielen Dank!

00:48:32: Die hat mir gut geholfen.

00:48:33: jetzt ist es Zeit die abzulegen.

00:48:35: Dann kann das ein wirklich ein starker veredertem Moment sein.

00:48:40: Rückspannend Ich hab eine weitere Frage aus unserer Community, die passt dann nicht ganz dazu, weil ich stelle sie trotzdem.

00:48:49: Inwiefern kann sich denn Fasten auf die Haut und auch auf die Haare auswirken?

00:48:57: Es ist ganz klar, die Haut ist ein wichtiges Entgiftungsorgan.

00:49:02: So wie der Darn, so wie die Niere, also bei der Zunge auch wird.

00:49:08: über die Haut entgifte es.

00:49:09: Es kann oft in den ersten Tagen dazu kommen dass die Haut faltiger oder trockener wird.

00:49:16: Dass das Schweiß, die Schweißsekretion stärker und auch geruchssintensiv ist.

00:49:21: Dass auch Mundgeruch zum Beispiel entsteht.

00:49:24: Im Laufe der Fastenzeit wird die Haut aber elastischer, der Transport durch die Haut wird besser und es wird oft strahlender.

00:49:35: Und es ist so dass das Hautbild sich einfach deutlich verbessert in den allermeisten Fällen.

00:49:40: Bei den Haaren ist es auch so Dadurch dass die Aufnahme von allen Nährstoffe im Darmen besser wird, wenn man zuerst reinigt und dann auch das Mikrobioma aufbaut, wird meistens sprödes Haarausfall verändert sich zum besseren.

00:49:57: Wir haben da natürlich auch neue Ergänzungsmittel, die da unterstützen.

00:50:00: wir haben auch Infusionen, die das unterstützen.

00:50:03: wir habe ein Ozone-Therapie, die dabei auch hilft und verschiedenste therapeutische Ansätze, die zu einem besseren Bild von der Haut und auch für den Haaren führen kann.

00:50:14: Also wie viel unterstützt ihr?

00:50:15: Ja,

00:50:15: Blick auf euer Retreat egal ob stationär oder ambulant.

00:50:19: Ihr habt immer auch Biohacking-Treatments im Einsatz.

00:50:23: Ich denke da an Kältekammer ich denke an EHT mit der Chondreentraining aber auch Artentraining also ganz klassisch ist mit dabei.

00:50:32: warum macht das soviel Sinn?

00:50:35: Also unser Ansatz von Neuer Life ist eine Kombination einer klassischen Neuermedizin mit moderner Apparatenmedizin.

00:50:43: Und Biohacking, ein sehr moderner Begriff bezieht sich einerseits auf diese moderne Apparate-Medizin also zum Beispiel eine Keltekammer

00:50:52: z.B.,

00:50:53: eine Hypoxietreding.

00:50:54: das sind Therapien die dazu führen dass der gesamte... alle Körperfunktionen besser werden.

00:51:01: Keltenkammer ist ein Schockzustand für den Körper.

00:51:05: Da wird also es in minus Hundertzehn Grad, das gibt's auf der Erne nicht und wenn man da drei Minuten drinnen isst du hast es erlebt Das ist immer auch euphorisierend.

00:51:15: Aber was physiologisch passiert ist dass Immunsystem wird gestärkt die Fettverbrennung wird verstärkt Der Hormonkreislauf wird angeregt.

00:51:23: Ich versuch so zu erklären Es ist das Signal für einen Körper Hallo!

00:51:28: Das ist gefährlich.

00:51:29: Alle Organe reißen sich zusammen.

00:51:31: Wir arbeiten jetzt gut zusammen, weil wir müssen uns überleben.

00:51:35: Vergesst alle viele Franz!

00:51:38: Den machen wir wenn wir wieder Zeit und Ruhe haben.

00:51:40: Jetzt müssten wir gut funktionieren.

00:51:42: Und wenn man es überlebt was meistens der Fall ist Man kommt da raus wie wow das ist großartig.

00:51:48: ja ich mache ja Eisbaden auch immer wenn ich hinaus sehe bin also Ich gehe in das ganze Jahr in den See und er hat jetzt sieben Grad oder drei vier Grad manchmal auch und das is schock Aber es ist ein wunderschönes Erlebnis.

00:52:02: Das Wasser ist manchmal sogar noch schwieriger als die kalte Luft, weil das eine trockene kalte Lüfte ist in einer Kettekammer.

00:52:10: Es ist ein wunderbares Erlebnis und es regt sehr stark alle Körperfunktionen an.

00:52:15: Das Hypoxietraining führt dazu dass wir mit mehr Sauerstoff und weniger Sauerstoffs die Sauerstofaufnahme im Blut anregen.

00:52:23: Das ist wie ein Höhentraining für Spitzersportler sitzt man halt unten in unserem Labor und atmet durch die Maske so Zyklen von viel-und wenig Sauerstoff.

00:52:34: Und das kann man auch überprüft, wenn dann mit der Herzfrequenz Variabilität und dem Saustoffgehalt vor der Fingerspitze... ...und man sieht dass in diesen Zyklen die Sauerstoffsaufnahme die Reaktion des Körpers immer besser wird!

00:52:47: Wenn man es dreimal macht, sind das Verbesserungen, die auch lange Anhalte noch einen Effekt haben.

00:52:53: Dann gibt es die Ozone Therapie, dann gibt's die verschiedensten Infusionen.

00:52:57: Also wir haben eine Kombination um die Funktion des Körpers.

00:53:04: Die Anti-Aging, die physiologische bessere Integration von allen Funktionen zu unterstützen.

00:53:11: Die Atmung ist für mich einer der therapeutischen Ansätze, die ich ganz besonders in den Mittelpunkt stelle.

00:53:17: vor meinen Therapien weil wieder Spiratopsychosomatik ist es so, dass das der Kernpunkt ist für die somatische Therapie.

00:53:24: Also ein Körper für die Psychologie und für die spirituelle Medizin.

00:53:29: Ich mache beim einer physiologischen Körperbehandlung auch immer wieder eine Atembehandlungen.

00:53:35: Wir versuchen auf eine tiefe entspannte Baucheratmung zu kommen.

00:53:40: Im psychologischen Sinne hat natürlich die Atmung auch einen Einfluss auf die Psyche Die pysche auf die atmen also unsere Flache, schnelle Stressatmung.

00:53:49: Eichhörtchenatmungen wirkt auch einem psychologischen Zustand und einen körperlichen Zustand.

00:53:55: Und im spirituellen Sinne ist die Atmung ein zentraler Schlüssel um in einen bewussten Zustand zu kommen der einfach für eine Integration und bessere Heilung des gesamten Körpers wichtig ist.

00:54:12: Wir sind schon fast am Schluss lieber Alex.

00:54:15: Und dazu meine Frage, welche drei Tipps gibt es zu Menschen mit die nach dieser Episode das Fasten jedenfalls für sich entdecken möchten?

00:54:23: Sei's klinisch begleitet oder auch Zuhause.

00:54:25: Macht es!

00:54:28: Also wichtig ist die Entscheidung zu treffen, es gut vorzubereiten also wie wir gesagt haben eine Woche mal Kaffee, Alkohol Zucker zu reduzieren vielleicht ein Abendessen noch wegzulassen mindestens eine Woche vorher.

00:54:46: Ganz wichtig ist meiner Meinung nach, diesen Zeitraum festzulegen und sein Umfeld zu informieren und sich darauf vorzubereiten.

00:54:52: Das kann man auch... Also natürlich in der Hosee ist das relativ leicht.

00:54:55: dann aber mit der ambulanten Kurses kann man dafür sorgen dass man zum Beispiel für die erste Woche schon alles Zuhause hat, was man braucht Auch an der Hausergänzungsmittel und so Das Umfeld vorbereitet.

00:55:06: auch Und ein wichtiger Punkt für mich ist sich Unterstützung zu suchen Also entweder mit einem Arzt am besten oder mit einem Therapeuten.

00:55:16: Oder einfach die Information zu bekommen, die man braucht um sich sicherzufühlen und das mit Wobach austauschen kann.

00:55:23: Das ist ganz wichtig in Gruppen zu fassen.

00:55:25: Ist auch durchaus etwas empfehlenswertes weil dieser Austausch wurde dann da auch sehr hilfreich ist.

00:55:30: oft

00:55:31: Und für alle die jetzt neugierig geworden sind wie kann man unter deiner ärztlichen Begleitung fasten?

00:55:36: Vor allen Dingen auch wo vielleicht auch zukünftig

00:55:39: Biogener Plaza bei der Oper ist unser neues Zuhause für die Tagesklinik Wien.

00:55:44: Das ist eine wunderbare Möglichkeit dort, eben meine Abolante kurz zu machen und die Website My Alive zeigt... Alle Programme, jetzt gibt es ein neues Programm bis jetzt ist es ja so das eine Woche im Mindestaufenthalte empfohlen wird.

00:56:00: Jetzt gibt's aber auch etwas wo man für eine kürzere Zeit das neue Health Potential Reset machen kann.

00:56:06: da braucht nur vier Nächte um das ganze erkennen zu lernen.

00:56:09: bei unserer Tagesklinik ist es so dass wir einen Kartes Erstgespräch anbieten das heißt Sie kontaktieren uns und machen seinen Termin aus.

00:56:17: Und sie kriegen alle Informationen, die dann auch personellifiziert sind in einem Erstgespräch.

00:56:21: Dann können wir eine Nese machen oder einen Plan für eine Kuh.

00:56:24: Also das Wichtigste ist, die Entscheidung zu treffen sich dafür zu interessieren und Kontakt aufzulehmen.

00:56:29: Sehr gut!

00:56:30: Wenn man sich für die ambulante Kuh an der Tagesklinik entscheidet, sieht man dich täglich um das vierzehn Tage.

00:56:37: Ja also ich kann es in vierzehnt Tagen machen.

00:56:39: Ich biete an das auf drei Wochen auszudänen.

00:56:42: Es sind insgesamt glaube die wir koordinieren und zusammensetzen auch mit Infusionen, auch mit Massage.

00:56:52: Und das sind glaube ich tausend sieben oder Neuro ist der Preis für die ganze Kur, für die ambulante Kur also durchaus zugänglich.

00:57:02: Ein wichtiger Punkt ist eben der häufige Kontakt im manuelle Bauchbehandlung und die Unterstützung in allen Aspekten.

00:57:08: Wir haben natürlich auch eine Ernährungsberatung, das geht mit unseren Ernährungspiratern in Aussee Und wir sind ja im Zentrum für Automolekularmedizin, also das Meckern an der Ergänzungsmittel Ist nicht die Oper sondern neben der Oper In wem?

00:57:27: Also da kommt deine Superkommunikation einfach zusammen

00:57:30: Absolut.

00:57:31: Ich freue mich sehr darauf, Kooperation statt des Anfang März bei uns in der Biogener Plaza Wien-Opengasse.

00:57:37: Und ich sage vor allen Dingen ganz herzlichen Dank an dich lieber Alex für deine fundierten Einblicke und für deine Begeistungsfähigkeit auch zum Thema und das sehr sehr Praxisnahen Tipps!

00:57:49: Vielen Dank auch.

00:57:50: es ist für mich.

00:57:51: also ich habe es dir glaube schon mal gesagt ich bin ein Glücksbild.

00:57:55: ich hab etwas ganz besonderes.

00:57:56: ich habe das Glück dass sich immer die besten Patienten haben und dass ich immer die besten Podcasts hineinkomme.

00:58:04: Und das ist ein wunderbares Publikum da, und das Schöne ist, dass ich eben mit Patienten und Klienten konfrontiert bin, die wirklich entschieden sind, etwas zu verändern.

00:58:12: Und es ist ja auch ein Austausch über uns jetzt!

00:58:15: Also vielen Dank für die Zeit auch, die ihr und du aufgebracht habt – und ich freue mich sehr auf die zukünftige Zusammenarbeit.

00:58:22: Wunderbar!

00:58:23: Liebe Zuhörerinnen, liebe Zuhärer, wenn auch Ihres Fasten für euch entdecken wollt, findet Ihr unter mayrlife.com Viele wichtige Informationen zu professionell begleiteten Programmen, sei es in der Tagesklinik in Wien für alle mit etwas begrenzterem Zeitbudget oder im Retreat-Format in Alterssee für tiefgehende Generation und genau gleichermaßen ärztliche Begleitung.

00:58:46: Und wenn ihr lieber zu Hause startet, achtet auf euch, informiert euch gründlich und gebt eurem Körper, eurem Geist eurer Seele die Aufmerksamkeit, die sie verdienen!

00:58:55: Bis zur nächsten Folge von The Wellbeing Code.

00:58:58: Bleibt

00:58:58: neugierig?

00:58:59: gesund und in guter Verbindung zu euch selbst.