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Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan – er ist Schaltzentrale für Immunsystem, Stoffwechsel und sogar unsere Stimmung. In Episode 43 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Birgit Dinnewitzer, Fachärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie und Spezialistin für Darmgesundheit, über einen Stoff, der für die Darmgesundheit zentral ist und dennoch oft kaum bekannt: Butyrat.

Gemeinsam beleuchten wir, wie diese kurzkettige Fettsäure entsteht, warum sie die wichtigste Energiequelle unserer Darmzellen ist und welche Rolle sie für Darmbarriere, Entzündungsregulation und ein gesundes Mikrobiom spielt. Außerdem schauen wir auf die Studienlage bei Reizdarm, Colitis ulcerosa und Divertikelerkrankung – und klären, warum...

Mit Achim Sam über pflanzliche Öle, Fettsäuren & Ernährungstrends im Faktencheck

Kaum ein Ernährungsthema wird aktuell so kontrovers diskutiert wie sogenannte Seed Oils.
In Episode 42 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Achim Sam, Ernährungswissenschaftler und Autor, über pflanzliche Öle wie Sonnenblumen-, Raps- oder Maiskeimöl – und darüber, warum sie auf Social Media derzeit so stark in der Kritik stehen.

Mit Vily Bergen über Essstörung, Selbstannahme & die leise Kraft von Heilung
Manche Wege werden nicht in Zahlen erzählt, sondern in Wendepunkten. In dieser Wellbeing Spotlight-Folge von The Wellbeing Code teilt Vily Bergen eine sehr persönliche Geschichte: ihren Weg mit und aus der Bulimie – und den langen, mutigen Prozess zurück zu sich selbst.

Regelmäßig trainieren, „eigentlich gesund“ essen – und trotzdem bleibt die Energie aus, die Leistung stagniert oder der Zyklus gerät aus dem Gleichgewicht? In Episode 41 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. Melanie Bleffgen, stellvertretende Leiterin Evidence & Education in Research & Development, über ein Thema, das im Sport und in der Frauengesundheit noch immer unterschätzt wird: RED-S – Relative Energy Deficiency in Sports.

Ballaststoffe gehören zu den wichtigsten – und gleichzeitig am meisten unterschätzten – Bausteinen unserer Ernährung. In Episode 40 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Mag. Christine Pasterk, Molekularbiologin, Ernährungsberaterin und zertifizierte Darmberaterin, über die zentrale Rolle von Ballaststoffen für unsere Gesundheit.

Noch nie war Wissen so zugänglich – und gleichzeitig haben sich so viele Frauen überlastet gefühlt.
In dieser Spotlight-Episode von "The Wellbeing Code" sprechen wir mit Anja Katharina Bezold, Buchautorin, Speakerin und Gründerin der WoMenGPT Akademie, über eine Entwicklung, die weit über Technik hinausgeht: Künstliche Intelligenz als Hebel für mehr Selbstbestimmung, Entlastung und gesundheitliche Souveränität.

Detox ist in aller Munde – von Saftkuren bis hin zu radikalen Entgiftungsprogrammen. Doch was bedeutet „Entgiftung“ wirklich aus medizinischer und insbesondere ayurvedischer Sicht? In Episode 39 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Dr. med. Wolfgang Schachinger, Arzt für Allgemeinmedizin, F.X. Mayr-Mediziner und Experte für ganzheitliche Medizin sowie Gründer von SOMAMED – Home of Ayurveda, über einen nachhaltigeren Blick auf Detox und Entlastung.

Krafttraining ist für viele Frauen noch immer mit alten Mythen belegt – dabei ist es einer der wirksamsten Hebel für langfristige Gesundheit, Energie und Selbstständigkeit im Alter.In dieser Folge von The Wellbeing Code sprechen wir mit Saye Vedrilla, Coachin für ganzheitliches Krafttraining und Frauengesundheit, über die Frage, warum Muskelaufbau weit mehr ist als ein Fitnessziel – und was er mit Longevity, hormoneller Balance und Lebensqualität zu tun hat.

Reisen verändert sich – leise, aber spürbar.In dieser Spotlight-Folge von The Wellbeing Code sprechen wir mit Elisabeth Gürtler-Mauthner, Unternehmerin, Hotelierin und Gastgeberin des Alpin Resort Sacher Seefeld, über die Frage, wie sich Hotellerie im Premiumsegment weiterentwickelt – von klassischer Erholung hin zu echter Regeneration, Energie und langfristiger Lebensqualität.

Mit Ruth Biallowons über frühe Warnzeichen, Selbstregulation & Wege aus chronischer Erschöpfung

Erschöpfung ist nicht immer laut. Manchmal zeigt sie sich nicht im Zusammenbruch, sondern im Funktionieren – im Weitermachen, Durchhalten und Ignorieren der eigenen Grenzen.
In Folge 37 von The Wellbeing Code sprechen wir mit Ruth Biallowons, Ärztin für funktionelle und ganzheitliche Medizin, Gründerin der Privatpraxis Biallomed und Host des Podcasts "Unheilbar Gesund", über ein Gesundheitsrisiko, das oft lange übersehen wird: das stille Burnout.