#36 20 Jahre BIOGENA: Frauengesundheit im Fokus (Live aus der BIOGENA Good Health World)

00:00:00: Herzlich willkommen zu The WellBeing Code,

00:00:04: dem Podcast

00:00:05: rund um ganzheitliche Gesundheit, Wohlbefinden und

00:00:09: Lebensqualität.

00:00:10: Dein Podcast Host ist Biogener Geschäftsführerin

00:00:13: Julia Hoffmann.

00:00:20: Ja liebe Community herzlich Willkommen zu einer ganz besonderen Episode von the well being code heute live aus Koppel bei Salzburg aus der biogener good health world im Rahmen unseres zwanzigjährigen Jubiläums.

00:00:33: Zwanzig Jahre Gesundheit Und jetzt, die Frage haben wir uns in der Vorbereitung gestellt.

00:00:39: Dennoch nie wussten wir so viel über unsere Gesundheit – besonders wie Frauen.

00:00:43: und um uns geht's heute!

00:00:45: Und gleichzeitig fühlen sich viele Frauen erschöpft, hormonell aus dem Gleichgewicht und nicht wirklich in ihrer Kraft.

00:00:52: Und genau darüber sprechen wir heute….

00:00:55: Ich freue mich sehr, eine ganz besondere Expertin Wegbegleiterin und Freundin heute bei mir zu Gast zu haben.

00:01:02: Die Klartext spricht Zusammenhänge erklärt und vor allem zeigt wie Umsetzung wirklich gelingt – Nana!

00:01:16: Nanna ist Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Autorin des Buches Frauen a bis z, indem sie komplexe Themen verständlich, alltagszauglich und ich finde auch humoristisch auf den Punkt bringt.

00:01:29: Herzlich willkommen liebe Nanna.

00:01:30: schön dass du bei mir bist!

00:01:31: Und ich habe eine Freude.

00:01:34: Vielen Dank, liebe Julia für die Einladung und ich freue mich ja so heute wieder ein Mikrofon in der Hand.

00:01:39: Herrlich!

00:01:40: Glück

00:01:40: für uns alle!

00:01:42: Nanna lasst uns gleich einsteigen in unser Lieblingsthema.

00:01:46: Warum funktioniert das was Frauen heute über Gesundheit lernen im Alltag so oft einfach nicht?

00:01:52: Obwohl sie sich bemühen, obwohl wir uns bemühe?

00:01:56: Glaubst du, wir bemühmen uns immer?

00:01:59: Denkt mir, als Frau haben wir richtig gut zu tun.

00:02:03: Oder?

00:02:03: Wir glauben, wir haben immer richtig gut

00:02:05: zutun.".

00:02:05: Und dann am Abend beim ersten Vortrag vorhin, Juli habe ja gesagt, wir essen dann ohne Grund.

00:02:10: ganz oft essen ohne Grund und dann entspannen wir uns und denken okay jetzt kommt die Schokolade!

00:02:16: Also das ist jetzt natürlich nicht well-being und es ist für die Gesundheit sehr dienlich.

00:02:21: also ich glaube dass wir oftmals uns nicht so wahrnehmen und uns auch nicht so wertschätzen Und uns dann einfach auch mit diversen Drogen vielleicht kurz mal stimulieren, aber uns dadurch natürlich nichts Gutes tun.

00:02:37: Ja

00:02:38: und unsere Gesundheit und damit uns selbst auch ein Spur zu wenig priorisieren oder?

00:02:43: Absolut!

00:02:45: Wir sind ja doch altersmäßig richtig weit auseinander muss ich jetzt mal so sagen.

00:02:51: also ich habe gerade einen runden Geburtstag gehabt und es ist schon so.

00:02:54: du fängst an die Dinge anders wahrzunehmen Weiß nicht, wie es ein Paar von euch hier vielleicht auch geht.

00:03:00: Wenn du so in das letzte Drittel kommst und dann Oma geworden bist, denkst du, so viel Zeit hast du ja gar nicht mehr zur Verfügung?

00:03:06: Also du nimmst die Dinge anders wahr und du kümmerst dich auch noch mal ein Stück weit anders um die Gesundheit weil du möchtest sie so gern erhalten!

00:03:14: Und davor tut ihr vieles noch gar nicht zu weh.

00:03:17: Du spürst es ja noch nicht.

00:03:18: oder ist es dann gleich wieder fort?

00:03:19: der Körper hat einen Telefonat gesendet und dann ist er wieder weg.

00:03:23: aber wenn wir älter werden ruft er echt oft an

00:03:26: Nanna, du hast unglaublich viele Ausbildungen gemacht.

00:03:29: Bist ständig permanent am Lernen und gleichzeitig extrem aktiv?

00:03:33: Egal ob es mit Vordregen ist wie heute Mit Webinaren, mit Fastenwochen, Fastenbegleitungen Was treibt dich im Kern an?

00:03:43: Erst einmal Wie ich Heilpraktikerin wurde habe Ich mir gedacht warum mache ich das?

00:03:49: Und die erste Antwort war weil ich selber gesund bleiben möchte Weil ich für mich was tun will.

00:03:54: Rein egoistische.

00:03:56: Meine Eltern waren Schulmediziner und ich wollte so gerne Schulmedizin studieren.

00:04:00: Ich wollte Frauenärztin werden, weil Männerärzte gibt es ja nicht also gedacht wäre Frauenärzte.

00:04:05: Aber ich war dann so schlecht im Abitur, weil ich habe immer roteige Männer gesucht, der Gerhard war früher rotarig mein Mann und das war einmal die oberste Priorität aber nicht die Schulbank und so konnte ich das leider nicht machen.

00:04:17: Dann hab ich gedacht Naturmedizin ist auch eine prima Idee.

00:04:21: heute bin ich froh dass ich Naturheikundlerin geworden bin, weil dieses zu verbinden die Schulmedizin mit der Naturheikkunde.

00:04:28: das treibt mich an.

00:04:31: Du hast dir schon viele Bücher geschrieben.

00:04:32: mit deinem neuen Buch Frauen A bis Z einen sehr klaren strukturierten Zugang zur Frauengesundheitsgeschaffen.

00:04:39: was hat denn dir in einer Gesundheitswelt bisher ganz konkret gefehlt?

00:04:43: Dass du mit dein einem Buch anders machen wolltest?

00:04:47: Ich habe aber vorhin auch wieder wirklich den genialen Patrick hören dürfen Anomal vielen Dank.

00:04:52: Dr.

00:04:53: Patrick Banzig, für alle die uns heute über den Podcast zuhören

00:04:58: und er bringt uns so viel Information.

00:05:02: wirklich liebe Julia, so viele Informationen mit denen wir Frauen etwas anfangen können weil ich fühle mich in diesem letzten Drittel wenn man es jetzt mal so nennen dieses Lebensabschnitts denke ich mir oft Ich hätte so viel Informationen gern vor zwanzig Jahren gehabt.

00:05:17: Warum hat man das keiner gesagt damals?

00:05:20: Warum hat mir der Frauenarzt oder der Therapeut nicht mitgeteilt, dass es jetzt ganz wichtig ist, meine Knochen hier mit Handeln trainieren und den Wert messen lassen – also diese Desinformation abgesehen davon was du von Patrick auch gesagt hast dass natürlich diese Studien kursieren, immer noch in vielen Köpfen das so vieles uns dann auch bösartig krank macht.

00:05:46: Und dann habe ich auch recherchiert und gelesen und getan und ich hab eben in diesen vielen Jahren der Praxis sehr viele Frauen zu mir kommen ja fast keine Männer wenn, dann kann man so einen Gutschenkschenk bekommen!

00:05:58: Oder das sind die Schaföre.

00:06:01: Mein Mann habe ich jetzt auch gerade mitgenommen hier, schau den mal an!

00:06:05: Aber primär kommen Frauen und bei jeder Frau, die zu mir in die Praxis kommt sage ich danke weil ich kriege die Geschichte wieder geschenkt und ich hab so viele Frauengeschichten in mir und hören dürfen und über diese Geschichten schreibe ich dann Bücher.

00:06:22: Erlaube ich mir etwas zu schreiben, weil ich glaube diese Geschichten sind dann auch unsere Geschichten oder eure Geschichten?

00:06:30: Jetzt gehen wir auf ein paar Meilensteine in der Frauengesundheit rein!

00:06:33: Bitte sehr!

00:06:34: Ja wenn wir über die Frauengesundheitssprechen, dann kommen wir am Zyklus nicht vorbei.

00:06:38: Warum ist es so entscheidend dass Frauen ihren Zykulus wirklich verstehen?

00:06:42: und was passiert, wenn sie es nicht tut?

00:06:44: Was versäumen Sie?

00:06:48: Kurz erwähnt vorhin meine Eltern waren Mediziner und ich kann mich noch ganz genau erinnern, die Mami war Internistin.

00:06:55: Und wie ich denn die erste Periode bekommen hatte ist sie mit mir in so einem Drogeriemarkt gegangen und dann hat sich erklärt okay da gibt es jetzt die Binden und die Tampons und das war jetzt liebevoll gemeint.

00:07:11: aber sie hat einfach so gesagt ihr habt's nicht vergessen das Zeug hast du jetzt.

00:07:16: Also es wurde

00:07:17: damals

00:07:18: nicht als positiv bewertet und das nimmst du natürlich mit, als junge Frau.

00:07:22: Wir haben ja noch später die Periode bekommen, wir haben auch noch mit vierzehn-fünfzehn erst die PerIode bekommen.

00:07:27: Heute ist ja alles durch diverse Gründe viel früher.

00:07:31: also wir wurden damit eben konfrontiert und das haben wir jetzt eben in den nächsten Jahrzehnte und damit leben wir Bums und deshalb sind wir Frauen.

00:07:39: Und das greide ich an dass man uns das einfach nicht gut erklärt hat, dass das letztendlich ein Geschenk ist.

00:07:46: Dass wir frau sein dürfen und zur Fortpflanzung da sind.

00:07:49: Und dass wir diese monatliche Periode als Reinigung sehen.

00:07:55: Ich bin traurig, dass ich jetzt keine monatlichen Reinigung mehr habe, weil ich muss schauen, dass die Müllabfuhr oder die Mühltone anderweitig jeden Monat irgendwie rausgefahren wird.

00:08:03: Wenn wir die Periodes haben können wir sie wirklich als solches Geschenke auch betrachten.

00:08:09: nur das wird uns einfach nicht vermittelt.

00:08:12: Ganz anderer Blickwinkel, den du heute an den Tag legst.

00:08:15: Ja!

00:08:15: Aber das ist mal wichtig weil ich habe auch unsere Sarah also wir dürfen meine Tochter haben und ich hab versucht von Anfang an diese Periode als ein Geschenk Von oben von unserem Architekten mitzugeben Und ich glaube dann kannst Du auch mit diversen Befindlichkeitsstörungen in diesen Tagen anders umgehen und wenn die Befindlichkeit Störungen kommen in der periode muss man Einfach gleich etwas tun.

00:08:39: Man muss versuchen, gleich mit der jungen Frau einen Weg zu finden, dass es nicht in einem Schmerz bleibt und das man nicht nur diesen Schmerzen unterdrückt sondern schaut was braucht dieser Boden, das oben ein Pflänzchen wächst?

00:08:53: Und net nur des Ungraut dauernd abgezupft wird!

00:08:57: Und diese Bilder versuche ich auch in der Praxis den Damen oder dem Herr Bald her... geschleppten Männern dann einfach aufzumalen und mitzugeben.

00:09:07: Ja, mit Bildern arbeiten finde ich das ganz wichtig!

00:09:11: So, dass man gut mit seinem Zyklus lebt und vielleicht auch die unterschiedlichen Zyklosphasen entsprechend nutzt.

00:09:17: Auch da ist ja so viel Potenzial und immer mehr Wissen.

00:09:19: Wir haben in der ersten Zyklosefte einfach richtig viel Kraft als Frau.

00:09:23: Es ist eine kraftvolle Phase!

00:09:25: Und die zweite ist eher mehr diese Ruhephase.

00:09:28: Da könnte man uns dann auch hinlegen... Ja du weißt es und ihr vielleicht ja auch Fastentrainerin mit Leidenschaft.

00:09:36: Ich beobachte auch, dass meine Frauen mit mir fasten.

00:09:41: Ganz viele sich melden und sagen, ich habe jetzt meine Periode bekommen, obwohl ich noch gar nicht dran bin.

00:09:47: Was passiert da?

00:09:48: Der Körper hat schon wieder gecheckt, dass gerade Reinigung ist.

00:09:51: Und er möchte aktiv mit tun.

00:09:54: Also solche Phänomene erlebe ich.

00:09:57: Da hab' ich so Respekt vor unserem Körper!

00:09:59: Ich hab richtig Respekt.

00:10:02: Ja, viele Frauen erleben PMS-Schmerzen, starke Schwankungen und nehmen es als ganz normal hin.

00:10:09: Na was sind da deine Empfehlungen?

00:10:11: Also ich kann nur das erzählen, was ich eben erlebt habe in diesen Jahren.

00:10:15: und die Damen, die kamen und gesagt haben sie möchten etwas tun.

00:10:19: Natürlich haben wir sie blutbildmäßig angeschaut und auch geredet aber bei ganz ganz vielen und auch getan hat dieses Fasten, also diesen Schnitt dieses Resetknöpfchen.

00:10:31: Ich mache einfach mal einen Stoppschalter und schau was der Körper tut!

00:10:35: Nicht um euch Fasten verkaufen zu wollen weil Fasten kann jeder... ich muss das auch nicht verkaufen, das ist ja kein Kapsel.

00:10:41: Das kann ja jeder ab morgen starten so quasi aber dieses Knöpfel drücken und einmal stopp zu sagen Körper versuch dich selber mal zu heilen.

00:10:51: Das hat ganz ganz vielen wenigstens ein Stück weit Linderung verschafft und geholfen.

00:10:58: Und das andere Thema ist natürlich, wenn wir essen ohne Grund ... Wenn wir einen Naschdemenz haben, hab ich dir den Ausdruck schon mal gesagt.

00:11:06: Ich find den göttlich!

00:11:07: Also wenn... Nasch-Demenz kennt ihr das?

00:11:10: Also die Damen kommen zu mir und ich frag und was äst ihr so den ganzen Tag?

00:11:14: und dann komm' ich der Kinoa-Bowl.

00:11:18: Weißt du, sie sitzen ja vor mir, ein bisschen Protein und dann ins Cure-Yoghurt und sie waren alle beim Patrick und haben gehört was gescheitessen sollen.

00:11:26: und dann sage ich Haaa!

00:11:27: Und was habt's

00:11:28: vergessen?!

00:11:30: Was ist mit dem Süßklumpf?

00:11:31: Ah ja, genau.

00:11:33: Ich habe vergessen dass ich eine Tüte rumkugeln gegessen habe oder drei Toffifee oder Zaihanuta.

00:11:38: Na Stimmens!

00:11:43: Und dieser Zucker-Konsum mit dem wir uns natürlich auch versuchen aufzupuschen der tut unserem ganzen Regelperiodensystem nicht wirklich gut.

00:11:59: Also so diesen Zucker wegzulassen und da etwas zu verändern, dahingehend.

00:12:04: Kann ganz viel bewirken Julia.

00:12:06: also ja ich habe es halt bemerkt.

00:12:09: Nanna du hörst sicher sehr oft von deinen weiblichen Patientinnen, Klientinnen mein Körper ist aus dem Gleichgewicht.

00:12:16: Ich weiß eine sehr pauschale Aussage aber trotzdem wie gehst Du das therapeutisch an?

00:12:21: was sind da die ersten drei Schritte für dich?

00:12:23: Ich habe eines erlernen dürfen, das hat mich vor fünfundzwanzig Jahren das erste Mal schon beschäftigt.

00:12:29: Ich habe mich in diese Welt der homöopathischen Mittel und dieser Schüsselersalze ein bisschen reingelebt und habe Anletzanalyse erlernen dürfen.

00:12:38: Mein Vater zum Beispiel als alter Mediziner hat mir noch gesagt, er hat ihm ans Gesicht gesehen oder ins Gesicht geschaut der Patienten und oftmals erkannt was sie haben bevor irgendwelche Werte oder Befunde gesehen hat.

00:12:50: Und das erste was ich wahrnehme wenn die Dame da her zu mir kommt wie geben Sie mir die Hand?

00:12:55: Wie ist die Haltung und wie sieht das Gesicht gerade in diesem Moment aus?

00:12:59: und ganz ganz vieles kannst du im Mängelbereich am Gesicht erkennen.

00:13:04: aber Ich betrachte dich und ich sehe etwas gemengelt, das steht für mich ganz oben.

00:13:10: Also diese Frau und diesen Mann auch wirken lassen, erzählen lassen berichten lassen.

00:13:16: dann sehe ich mir natürlich Blutbefunde an.

00:13:18: Wir machen sehr viel Stuhlanerlösen Und auf alle Fälle dieses tägliche.

00:13:25: Wie ist der Lifestyle?

00:13:26: Wie schläfst du wie bewegst du Dich?

00:13:28: Wie trinkst Du?

00:13:29: Ich sehe so viele vertrocknete Frauen in meiner Praxis wirklich Vertrocknerte habe ich vorhin schon mal gesagt, die dann am Abend erst das Trinken beginnen.

00:13:39: Sich erinnern, woher Wasser ist auch noch da?

00:13:42: Wasserleitung gibt es auch noch neben der Toilettenspülung und dem Waschmaschinengang.

00:13:46: Gibt's auch noch was zum Trinken?

00:13:48: Und das betrachte ich Julia!

00:13:50: Dann beginnt ein Gespräch und ich male sehr viel auf.

00:13:54: Wir sind hier bei BioGena und ich wäre nicht, wenn ich auch diese Frage stellen würde.

00:13:59: Welche Rolle spielen denn die Mikronährstoffe für dich?

00:14:02: Vor allen Dingen für die Frauengesundheit.

00:14:05: So entscheidend!

00:14:06: Ich habe es beim ersten Vortrag heute sagen dürfen, Julia.

00:14:09: Ich bin so dankbar dass sich auch BioGener kennenlernen durfte vor elf Jahren – wir sind uns ja auch vor elf Jahrnens erst einmal über den Weg gelaufen.

00:14:17: Unser Jubiläum.

00:14:18: Und da bin ich in dieser Welt eingetaucht weil... auch der Patrick hat vorhin wieder was Tolles gesagt, es geht um diese Sparbücher und das Bargeld.

00:14:26: Und ich so viele Frauen gesehen habe in diesen Jahren die letztendlich am Chirokonto alle irgendwie was laufen haben.

00:14:33: also ein bisschen Geld haben wir immer zur Verfügung aber die Depots nicht gefüllt haben.

00:14:39: und wenn wir älter werden wird's immer wichtiger auf die Depot zu achten.

00:14:44: und dann schauen wir uns eben gesundwerte an.

00:14:46: Gesundwerte, Krankwerte werden gemessen.

00:14:49: Wunderbar ganz wichtig!

00:14:51: Ich habe hohen Respekt vor dieser Schulmedizin und vor allem dass wir auch in einem Land leben dürfen mit grandioser akuten Medizin kann man doch alle dankbar sein.

00:15:00: aber die Vorsorge und die Nachsorge und das geht's.

00:15:04: Und da kommt genau euer Gebiet hinein, dass ich sage okay wir müssen schauen dass man auffüllen, dass man nicht in einen schlechten Zustand kommen als Frau oder als Mann.

00:15:13: Wir müssen auf die Depots achten und wir spüren die Depos.

00:15:17: Wir Frauen sind ja viel sensibler durch diese Hormonschwankungen wie ein Mann und Mikronährstoffe können einfach so viele Sparböcher gut befüllen.

00:15:27: Ich würde gerne noch einmal näher aufs Fasten eingehen.

00:15:30: Fasten wird ja oft als Gesundheitsbooster gefeiert, auch dank dir und deiner Kommunikation.

00:15:36: Warum kann Fasten speziell für uns Frauen sehr heilsam sein?

00:15:40: Eben durch diese hohe Sensibilität im Hormonbereich.

00:15:44: Und ich glaube auch durch unsere stetige Gabe oder Gedanken dass wir laufen müssen oder dass wir uns kümmern müssen.

00:15:56: Ich hatte von meinen Eltern auch wirklich mit viel Respekt, das war eine andere Generation.

00:16:00: Aber da hieß es wer rostete rostet.

00:16:03: Zack geht schon!

00:16:04: Und wer arbeitet der gilt?

00:16:06: Also sind wir stetig einfach dabei und wir Frauen kümmern uns und wir sind dafür da dass es allen gut geht.

00:16:14: Und so verlieren wir uns natürlich in dieser Welt, bis dann alle groß sind und aus der Haus sind.

00:16:19: Und er kann dann auch den Kühlschrank selber aufmachen und sich alles richten.

00:16:25: Das sind Phasen und das ist ja auch eine Abschnitte.

00:16:29: Da verlieren aber sehr viel Kraft, sehr viel Energie und wir verlieren vor allem auch Nährstoffe – für alle Fälle!

00:16:36: Welche Rolle kann denn die Stressangste spielen dabei?

00:16:39: Ja,

00:16:39: und da kommt eben bei deine Frage des Fasten mit rein.

00:16:42: Dass ich versuche beizubringen dass dieses Fasten auch wieder aufzeigen könnte wo deine Schwachstellen liegen weil Fasten bezeichnen wir als Operation ohne Messer oder als inneren Heiler oder als Detektiv im Körperinneren Und Da hat diesen diesen Stress der ja derart Ich sage jetzt nicht überbewertet wird, aber Stress ist so eine Geisel.

00:17:07: Weil wir einfach ebenso am Hupfen sind und in diesem Fastenprozess zu lernen dass es auch mal mit wenig oder ohne geht Und dass es mal genügt, einfach nur da zu liegen ein Leberwickel zu machen und sonst nichts.

00:17:24: Dass wir mal nicht die Aufgabe haben mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen sondern Fußball ist angesagt.

00:17:30: dann gebe ich noch die Order raus.

00:17:32: neben im Fußball machen wirds zwanzig Minuten gar nichts und dieses Verbot gilt also.

00:17:38: dann machen wir einfach nun mal gar nichts.

00:17:41: nur die Füsse gewünschen ja und das tut auch dann mit dieser Stressachse.

00:17:49: Ich mag dieses Wort nicht so gern, aber es entschleunigt uns und vielleicht bringt's uns dazu kleine Gewohnheiten zu verändern.

00:17:56: dass wir anfangen wie jeden zweiten Tag.

00:17:58: machen wir ein Fußbad mit nichts oder Wir machen einmal in der Woche einen Leberwickel weil die Leber freut sich Du weißt wer du?

00:18:07: Habt ihr auch den Leberwickel beigebracht.

00:18:10: ich schlafe seit dem noch besser

00:18:13: Und die Leber hat Geburtstag?

00:18:14: Genau, kostet

00:18:15: nichts.

00:18:16: Man braucht

00:18:17: nur die simple Wärmeflasche ein nasses Tuch und fertig!

00:18:21: Und wo

00:18:21: ist sie?

00:18:22: In der Frauenheikunde geht nichts ohne Leber.

00:18:26: Und gerade in den Wechseljahren also wenn wir uns dann verändern hormonell seelische Pubertät sind ja die Wechsel Jahre Wir verändern uns hier oben auch ein bisschen Dann geht nichts Ohne Leber.

00:18:38: Und die Leber nicht mit ins Boot zu holen wäre fatal.

00:18:41: Die Leber tut uns aber nicht weh und das ist das nächste Fatale per se, weil sie tut uns nicht wehh.

00:18:47: von daher denken wir nicht dran.

00:18:49: Sie telefoniert ihr anderweitig.

00:18:51: der Schmerz der Leber ist ja die Müdigkeit oder das Augen weh oder das Hautjucken.

00:19:00: also es gibt ja ganz andere Telefonate von der Lebe aber nicht an dem Ort wo sie sitzt.

00:19:05: von daher wird sich vergessen

00:19:08: Ist Fasten eigentlich für jeden zu jeder Zeit geeignet?

00:19:12: oder was sind da deine speziellen Tipps?

00:19:14: Wenn ich sage, ich möchte Fasten starten.

00:19:17: Wann ist da der richtige Zeitpunkt?

00:19:19: Worauf sollte ich hören und worauf sollte achten?

00:19:22: Ja, das ist eine ganz gute Frage.

00:19:24: Vielen Dank dafür!

00:19:25: Ich bilde Fasten leider auch aus über eine deutsche Heilpraktikerschule und den Damen und den Herren bringe ich bei dass der richtige Zeitpunkt ganz wichtig ist.

00:19:35: Und der richtige Zeitpunkt, wenn ihr jetzt mal vom Mond ausgeht ist eine abnehmende Mondphase.

00:19:41: Wann haben wir die zwischen Vollmond und Neumond?

00:19:44: Da wäre es besonders oder einfach effektiver dem Körper... einen Loslassprozess zu schenken.

00:19:51: Das ist mal das eine.

00:19:53: Das andere ist, dass du dir natürlich Zeit aussuchen sollst, wo es jetzt gerade passt, wo du weißt okay, du hast jetzt nicht eine Geschäftsreise nach Asien und dann bist da noch was danach dient.

00:20:04: Also hallo!

00:20:05: Man muss sich das ein bisschen richten.

00:20:07: Und das Dritte ist, was jeder Fastenleiter mitbekommt oder die Damen, die mit mir fasten unter die Herren fastens seine Einstellung.

00:20:15: Also du musst es von oben bis unten rechts nach links wollen.

00:20:18: Du musst dich damit beschäftigen, du musst auch ein bisschen vorkuren.

00:20:21: Du kannst ihn einfach heute sagen, vierundzwanzigster Vierter und morgen fang ich's fast an!

00:20:26: Du weißt weder was jetzt für einen Mond ist noch hast du die irgendwie vorbereitet?

00:20:29: Noch hast du dir die Sachen organisiert, die du brauchst?

00:20:33: Noch weißt du wo der Erleber ist oder du weißt das jetzt rechte Oberbausseite.

00:20:36: also ein paar Dinge gehören wirklich... erst einmal beachtet und organisiert.

00:20:42: Aber diese Einstellung muss passen, und du musst ein Ziel haben!

00:20:46: Warum tust du das jetzt?

00:20:48: Fastendient... Und bei Frauen wird das ja gerne als Argument gebracht oder mir gesagt fastendient nicht der Gewichtsregulation.

00:20:56: Also das ist keine Diät sondern eine Gesundheitspflege vom Feinsten.

00:21:03: Diese Gesundheitspflege kann natürlich bewirken dass wir dann auch ein bisschen Wasser verlieren.

00:21:08: aber wer für Ganz selten wirklich so ein Fett oder ein Lebendgewicht.

00:21:15: Das geht hinterher oftmals wieder drauf, aber was wir gewinnen ist ... Ein Ronde Wuh mit uns und eine Innenschau Und eine Pflege der Organsysteme und wie ein auflebender Hormone

00:21:32: Da bekommen wir alle richtig Lust aufs Fasten.

00:21:35: Also mir geht's in jeden Fall so Aber

00:21:36: nicht ab morgen!

00:21:39: Mit entsprechender Vorbereitung.

00:21:41: Bitte

00:21:41: sehr!

00:21:41: Und bitte auch einem Menschen, der sich auskennt

00:21:45: in Begleitung.

00:21:46: Jedenfalls das erste Mal, Julia.

00:21:48: Natürlich gibt es Fassenbücher immens.

00:21:51: Ich habe auch drei Fassen-Bücher geschrieben.

00:21:53: Mein Gott man kann sich einlesen aber weißt du wenn dir plötzlich die hintere... die hintere Pobacke zwickt beim Fasten, sowas von.

00:22:01: Oder du hast Kopfweh oder du bist einfach nur schlecht gelaunt.

00:22:06: und du weißt da gibt es einen Fastenleiter oder eine Leiterin.

00:22:09: denkt die kannst du anrufen und fragen warum tut man jetzt die rechte Popacke weh?

00:22:15: Dann erklärt dir das!

00:22:17: Das ist ganz wichtig, in diesem Fastenprozess gut hineinzutauchen und das erste Mal das Unteranleitung zu erlernen.

00:22:26: Das würde ich raten wollen!

00:22:27: Sehr

00:22:28: wichtige Ergänzung.

00:22:29: Anna du sprichst viel über Pausen auch als physiologische Notwendigkeit?

00:22:34: Was passiert im Körper wenn wir diese Pausendauerhaft ignorieren?

00:22:39: Ein Durcheinander ein Energieverlust einen nicht mehr einschätzen was wir wirklich brauchen also pausen Primär sehe ich jetzt in diesen Essens-Pausen.

00:22:52: Wir sind ja zogen worden, es gab einen... wir mussten frühstücken!

00:22:56: Oh!

00:22:56: Also ich wollte gar nicht frühsticken, weißt du nicht wer das von euch kennt?

00:22:59: Zuhörerinnen und Zuhöerinnen.

00:23:02: Wir mussten Frühstücken weil dann lernen wir besser in der Schul.

00:23:07: Ich war ganz schlecht in der Schule habe ich vorhin erwähnt und ich musste frühstucken wahrscheinlich deshalb.

00:23:13: Wahrscheinlich deshalb aber Es gab dann ganz lange nichts zwischen dem Frühstück und den Mittagessen.

00:23:20: Und es gab überhaupt gar nix!

00:23:24: Da gab es einfach nichts.

00:23:25: Auch können

00:23:26: sie nicht zwischendurch

00:23:27: gewohnt sind?

00:23:28: Nein, das gab's nicht.

00:23:29: Damals gab's auch keine To-go.

00:23:32: Wir hatten auch wenig Taschengeld.

00:23:33: Wir haben im Fahrrad umeinander gefahren und wir haben Briefe geschrieben.

00:23:37: Und wir haben im Festnetz telefoniert.

00:23:38: Das waren echt andere Zeiten!

00:23:40: Und wir konnten am Nachmittag nix zum Essen kriegen.

00:23:43: Also wir haben physiologisch eine ganz wertvolle Pause für unseren Körper für unsere Verdauung bekommen.

00:23:50: Kommen wir zu einer sehr weiteren wichtigen Phase für uns Frauen beziehungsweise Phasen.

00:23:55: Die Menopause, die Wechseljahre werden oft mit Verlust und Defizit verbunden.

00:24:02: was läuft in dieser Sichtweise aus deiner Perspektive grundlegend falsch?

00:24:06: Auch wieder die Betrachtung liebe Julia weil wenn man vorhin die Periode oder diese Phase der Fruchtbarkeit wird oftmals falsch verstanden auch nicht eben als Geschenk die Fruchtbarkeit uns verlässt und ein neuer Abschnitt beginnt, auch wieder nicht wertschätzend begleitet und eingeführt.

00:24:28: Und vor allem hatte ich diesen Ausdruck dieser seelischen Pubertät mal genannt.

00:24:31: Ich hatte eine große Lehrerin, eine Freiburger Frauenärztin der gesagt körperliche Pubertäte ist das-und-das damals so zwischen vierzehn und neunzehn.

00:24:41: Wenn du in die Wechseljahre kommst bist du in der seelische Pubertäd.

00:24:46: Das finde ich sehr schön nach wie vor diesen Ausdruck.

00:24:49: Und wir Frauen verändern uns ja hormonemedizinisch auch dahin gehend, dass wir bisschen mehr Nein sagen!

00:24:57: Wir sind noch so jung aber ich sage jetzt schon öfters Nein.

00:25:03: und die Männer mit ins Boot holen haben ja auch Hormone und eine Hormonmedizin per se in sich.

00:25:12: der Mann verliert ein bissel sein Testosteron wird dadurch aber ein bisschen weiblicher und kümmert sich plötzlich viel mehr um die Enkelkinder, wie er sich je um die eigenen Kinder gekümmert hat.

00:25:23: Das ist doch Hormonmedizin, das ist doch großartig!

00:25:26: Da verändern wir uns doch alles... Also der Gerhard macht da Geschiss mit den Enkeln?

00:25:31: Ist doch super

00:25:32: oder?!

00:25:32: Also wunderbar!

00:25:34: Diese Veränderungen, die auch hormonell ... Und ich glaube dass wir alt werden weil wir ... Oder nicht gut alt werden, weil wir so wenig über Hormone wissen.

00:25:45: Wir werden nicht mit den Harmonien all, sondern wegen den Harmonen.

00:25:50: Und da sollte viel mehr Aufklärung noch sein und uns nicht Angst gemacht werden, sondern uns motiviert werden, dass wir uns mit den Hormonen und dieser wunderbaren Medizin auch beschäftigen.

00:26:02: Ich bin jetzt thirty-seven und höre sehr oft.

00:26:05: Julia kommt dann bald bei dir auch die Menopause aber du musst da durch.

00:26:09: Da müssen wir Frauen einfach durch.

00:26:11: Ja?

00:26:11: Und ich kann es nicht mehr hören!

00:26:12: Ja, ich glaube es wird suggeriert.

00:26:15: Weil es gibt so viele Lösungen, so viele Tools.

00:26:18: So viele Ansätze und Strategien um auch durch diese Phasen deutlich besser durchzukommen als es Generationen vor uns geschafft haben.

00:26:25: Ja

00:26:26: ja genau also ohne Angst mit Ziel und mit Lust und mit Kraft.

00:26:31: Mit Begleitung?

00:26:32: Mit Bekleidung und ob ist einfach in einer anderen Ernährung das weise ist die Begleitung oder ins Fasten oder ins Beschäftigen mit den Sparbüchern oder...ja Wir studieren wieder was, wir bleiben neugierig.

00:26:46: Wir schreiben dann auch mal Bücher oder wir halten Vorträge und so... Es ist so viel möglich!

00:26:52: Na na welche Rolle spielen deine Mikronährstoffe in der Menopause?

00:26:56: Auch wieder ganz viel wenn ich vorhin auch gesagt habe mit diesen Sparbüchern und den Konten da ist es doch.

00:27:02: also.

00:27:02: Ich für mich möchte robust und stabil bleiben.

00:27:05: dafür mache natürlich auch Krafttraining und bewege mich Du gut essen und du fährst und mach alles Mögliche.

00:27:12: Aber ich schau mir regelmäßig meinen Stand der Dinge in meinem Körper an, weil jeder in diesem Raum von uns auch du Julia und ich – wir sind ja Grundverschieden, denn jeder hat andere Eltern.

00:27:24: Und was wir versuchen mitzugeben ist eine individuelle

00:27:29: Medizin.".

00:27:31: eine persönliche Medizin.

00:27:33: Jeder braucht etwas anderes und das sich zu anzuschauen, dass ist auch die Aufgabe der Therapeuten und da ist eben dieser Bereich der Mikronährstoffe so ein gewaltiger Beitrag.

00:27:44: Da können wir genau individuell hinschauen!

00:27:47: Und ein jeder sollte wissen wie sieht es in diesem Inneren mit diesen ganz ganz wichtigen gesundwerten aus?

00:27:54: Das ist meine Bitte.

00:27:55: auch an diesem Abend und bei diesem Podcast

00:27:59: Und gerade auch bei der Menopause gibt es vor allen Dingen Pflanzenstoffe, die echte Wundermittel der Natur sind.

00:28:05: Magst du dann auch eins oder zwei Worte darüber verlieren?

00:28:08: Ich liebe es!

00:28:09: Also ich habe eine große Freundin und ich habe die europäischen Pflanzen gelernt – diese Pflanzen, die da draußen für uns wachsen.

00:28:18: Es gibt tolle chinesische Pflanzen, aber die verstehe ich jetzt einfach nicht.

00:28:22: Die östliche Medizin kann viel Aber wir können doch mit dem draußen aus den vollen Schöpfen.

00:28:27: und ich habe eine Lieblingsfrauenpflanze ist die Schafgabe.

00:28:30: Schaf gab im Leib tut wohl jedem Weib.

00:28:33: Das ist zum Beispiel.

00:28:34: es ist ja auch ein Bitterstoff Und ist ein Energiepflänzchen und ist eine progesteronehnliche Pflanze.

00:28:41: das heißt Könnte Frauen im Wechsel sehr, sehr gut tun.

00:28:45: Die andere Lieblingspflanze ist der Frauenmantel.

00:28:50: Mit ihrem Mäntelchen, mit ihrem Blatt wie ein Mämpelchen schützt uns vor bösen Mietern und Bösenerkrankungen.

00:28:57: So haben wir es gelernt!

00:28:59: Und ich bin ein totaler Fan von Granatapfel.

00:29:03: Granat-Apfelkern, östrogenhaltiger Stoff... Also wenn man was ... oder Salbei?

00:29:10: Salbei.

00:29:11: und eine Frau, die schwitzt bräuchte ein Hydrolat auch aus Salbei oder Muscatella-Salbei.

00:29:17: Tut auch diesen trockenen Schleimhäuten in der Scheide gut.

00:29:20: also da könnte jetzt stundenlang.

00:29:22: ich weiß wir haben nicht mehr so viel Zeit aber ich würde jetzt ganz gern noch ganz viel erzählen.

00:29:27: Was sagst du eigentlich zu Safran?

00:29:29: Ich liebe Safrans erst der kurzen!

00:29:33: Da gehören morgen die Königin.

00:29:35: Also Safran, ich habe jetzt ein Buch geschenkt bekommen aus Marokko über eine Safranfrau.

00:29:41: also ich werde mich mit Safran jetzt sehr beschäftigen.

00:29:43: Ich liebe die Farbe und ja diese Gewürze Und diese Pflanzen.

00:29:49: Die können so viel und ich glaube dass sie warten für uns da sein zu dürfen.

00:29:54: Sie warten Bitte benutzt sie

00:29:58: Nanna, jetzt kommen wir zu einem Thema das du vor kurzem auch stärker für dich entdeckt hast und vorher noch schon angeteasert hast.

00:30:04: Nicht Krafttraining!

00:30:06: Oh ja?

00:30:07: Für viele von uns Frauen noch keinen fixer Bestandteil – auch für uns bei der ersten Ehrzeit kurzen wenn wir ganz ehrlich sind.

00:30:15: Warum ist es aus deiner Sicht einer der wichtigsten Hebel für langfristige Gesundheit, für Stabilität für uns Frauen?

00:30:22: Als erstes... Denke ich mir, es ist herrlich wenn wir sehen oder wenn wir uns spüren.

00:30:27: Erstens, das ist doch ein tolles Gefühl und zweitens Wenn wir durch ein gutes Training sehen dass sich der Körper egal wie alt wir sind verändert Egal wie alt wir sind.

00:30:39: Und er hat ja diese Form von Muskelgedächtnis, das finde ich großartig.

00:30:43: Früher war viel Tennis gespielt über Fischwimmen und dann gab es halt eine Phase wo man glaubt man muss jetzt für alle anderen rumhüpfen wie wir vorhin schon gesagt haben und für alle andere da sein und sich nicht so wichtig oder nicht so wertvoll betrachtend.

00:30:56: und vergisst man das?

00:30:57: Dann kommt man wieder drauf oh jetzt ist super gut wenn du älter werden willst gesund ältern musst musst du die bewegen.

00:31:03: und plötzlich merkst du mein der Körper freut sich total Er freut sich total.

00:31:07: Der ist so richtig gut drauf, wenn du trainierst.

00:31:09: Da gibt es dann die Muskeln der Rückentut nicht mehr so weh, du schläfst besser.

00:31:13: also diese Mittelzone der mittlere Ring da in Dengsta und München oder Wien hat sie auch schon wieder ein bisschen verändert.

00:31:20: Also das sind ganz, ganz tolle Vorteile Entzündungsemmen Hormon aufbereitend oder verändernd Stoffwechseltherapierend Und mein großes Ziel Robust zu bleiben.

00:31:38: Ja, das ist ein Ziel.

00:31:40: Robusts zu bleiben!

00:31:41: Mich jeden Tag aktiv bewegen zu können und nicht nur körperlich sondern geistig.

00:31:47: Und das ist Training Das ist Krafttraining.

00:31:50: Aber auch hier wieder die Bitte, du weißt sich an jemanden zu wenden der sie auskennt weil denkst du am Anfang hier so wie dein Kollege, Herr Stephan Klingelmeier, siebzig Kilo mal schwingeln?

00:31:59: wenn er sagt ich will auch unbedingt siebzehn Kilo jetzt hier schwingern weiß ich dass das jetzt gerade nicht eine gute Idee wäre aber hier moderat anzufangen und sich zu steigern um Spaß dranzuhaben.

00:32:12: was empfiehlst du denn Frauen die bis dato den Einstieg ins krafttraining noch nicht gewagt haben?

00:32:18: sich jemanden zu suchen, mit dem du dich gern bewegst.

00:32:22: Es geht ja auch vieles sehr wichtig, vieles ist er allein gar nicht so spaßig.

00:32:27: also sich mal zu versuchen und zu tun und gewisse Muskelbereiche auch zu beobachten oder den Schlaf oder eben die Stimmung weil es sind die kleinen Schritte die uns weiterführen und wir müssen uns kleine Schritte setzen oder kleine Ziele, dann können wir die auch besser verfolgen.

00:32:48: Ja?

00:32:49: Ein perfekter Übergang.

00:32:50: zu meiner nächsten Frage.

00:32:52: Hast du noch eine?

00:32:53: Natürlich!

00:32:54: Welche Routinen und Prinzipien sind für dich persönlich nicht verhandelbar?

00:33:00: Worauf möchtest du nicht mehr verzichten in deinem Leben in Sachen Gesundheitsroutine?

00:33:05: Auf meinen Mann.

00:33:06: Liebe Dankbarkeit.

00:33:10: der Pfarrer hat mal gesagt drei Wörter bitte danke Entschuldigung, hat aber einer Predigt gesagt.

00:33:17: Für mich ganz wichtig und dieses schöne Gefühl an Menschen an der Seite zu haben mit dem er sich einfach so gut versteht.

00:33:27: Ich habe jetzt ja einen runden Geburtstag gehabt und mein Mann hat mir so ein entzückendes Gedicht und einem Brief geschrieben.

00:33:33: Und da steht drin dass ich auch seine beste Freundin bin.

00:33:38: Es geht mir in der Beziehung auch um viel Respekt Und immer das zu schätzen, was man hat.

00:33:45: Jeden Tag aufs Neue.

00:33:47: Das bedeutet für mich ein Stück weit Gesundheit.

00:33:50: Einer der wichtigsten Komponenten Sachen lasche ich dir die soziale langliebe.

00:33:55: Absolut!

00:33:58: Natürlich das andere, was nicht mit mir verhandelbar ist ... Wenn man sich jeden Tag wieder überlegt, was darf in diesen Körper rein?

00:34:09: Weil es so entscheidend und Essenernährung darf nie mehr eine Nebensache sein.

00:34:15: Jeden Tag aufs Neue und wenn jemand kommt und sagt, er schläft einfach nicht gut oder er schläft zu wenig und er schleft schlecht?

00:34:25: Und es gibt ja auch auf dem Schlafplatz ein paar wichtige Tipps die man einhalten muss.

00:34:30: und für mich ist ein Schlafplatz ein ganz reduziertes Zimmer wo nicht ein Ahnengalerie Also, da hängt jetzt nicht die Oma und die Tante im Foto mit dabei.

00:34:41: Und auch eine dunkle Kuh über unserem Kopf an der Wand, sondern ist ganz reduziert!

00:34:47: Wir haben ein Zürbenbett und wir haben beste Leinenbettwäsche, weil ich kann nicht in einem chemischen Klumpert schlafen.

00:34:55: Wenn Sie mir überlegen, dass wir ja sieben-acht Stunden auf diesem Schlafplatz liegen... ...und ich atme sieben bis acht Stunden billige Bettwäschen Luft ein.

00:35:05: Darf ich doch nicht dann behaupten, kannst du mir jetzt meine Schlafstörung beheben?

00:35:11: Das ist mit mir nicht verhandelbar.

00:35:13: Da bin ich auch richtig streng weil da muss man erst einmal der Heimatpaar Sachen organisieren und ändern Und auch keine Süßigkeiten mehr einkaufen weil ich frage immer wer kauft denn das ganze Klumpat ein?

00:35:25: Also aufräumen im Außen wie im Innern

00:35:28: schon und es macht ja auch Fasten.

00:35:31: Wenn die Menschen mit mir fasten fangen ganz viele an auch daheim aufzuräumen.

00:35:38: Krieg ich dann Berichte und Filme, wie man die Küchenschränke jetzt entsorgt?

00:35:42: Und da finden sie Gewürze, die sind zwanzig Jahre alt abgelaufen!

00:35:47: Wohin das wird dann auch mit entsorgt.

00:35:49: Das macht was mit dir.

00:35:51: Dieses Ordnungenhalten in dir selber bedeutet für mich ein Stück weit... Ich bleibe im Alter Aksünder.

00:35:58: Ballastlos werden.

00:35:59: Ja total.

00:36:01: Euer gemeinsames Projekt du hast den Gerhard vorhin auch direkt erwähnt Ist Projekt alt werden?

00:36:09: Wie stehst du persönlich zum Altern und welche Haltung möchtest du uns Frauen dazu mitgeben.

00:36:15: Also, das Projekt heißt gemeinsam gesund älter werden und unser Oldsleben nicht vergessen.

00:36:21: also es sind zwei Sachen Und ich habe jetzt beim runden Geburtstag die Woche entschieden Das ist was Lustiges Dass ich jetzt nicht mal Geburtstage feiern werde sondern Namens Tage weil es klingt dann besser, dann weiß die Zahl nicht mehr so.

00:36:38: Aber dieses Projekt besagt eben die Zeit, die man hat richtig gut zu nützen und jeden Tag – und das hat eine unserer beiden lieben Freundinnen gesagt, Frau Doktor Dinewitzer – diese Tage auch wirklich immer gut zu packen und viel zu erleben, dass du dann später an viele Dinge, die ich erinnern kann.

00:37:01: Und das ist das Schöne, dass mein Mann auch so gern fotografiert, dass wir dann später mal ganz viel haben, was wir uns anschauen.

00:37:08: und da war der es!

00:37:10: Da war der vierundzwanzigste Aprilen, da waren zwanzig Jahre Biogener ... Ich bin eingeladen worden und ihr wart da.

00:37:16: Wir haben einfach gemeinsam über Gesundheit behalten statt Krankheit verwollten geredet.

00:37:24: Dafür danke ich ganz herzlich.

00:37:26: Danke ganz herzlich an dich, liebe Nanna.

00:37:28: Zwei Fragen habe ich noch.

00:37:30: Die erste ist völlig unvorbereitert.

00:37:32: Ich bin also neugierig und ich glaube, ich habe dich noch nie gefragt und das hole ich jetzt nach was sind eigentlich deine Lieblings-Mikronährstoffe für dich ganz persönlich?

00:37:41: Ich liebe Magnesium!

00:37:43: Also ich weiß nicht, wie viele Dosen von eurem Siebensalz Magnesium ich schon gekauft und verschlungen habe.

00:37:51: Weil Magnesiom ist für mich so ein entscheidendes Mineral!

00:37:55: Und Lisa Resse hat heute beim ersten Vortrag gesagt, weil alle die so ein bisschen ungeduldig sind, ja?

00:38:00: Und dann wo nah an da und so... Woa, die brauchen viel Magnesium.

00:38:04: das hab' ich gelernt von ihr, von euch Das hab', ich beherzigt und seitdem bin ich einfach Ja, nicht immer aber oft.

00:38:12: Magnesium ist super.

00:38:14: Omega-III Fettsäuren ... Ich weiß, dass der Hirn hier voll Fett und Wasser ist.

00:38:21: Das ist gut, Vitamin D ich stehe drauf.

00:38:23: Und die B-Vitamine fürs Älterwerden.

00:38:26: Also das sind so richtige Berner, die das liebe ich.

00:38:31: Und in den ersten Dreien war es eine Basisversorgung für uns alle?

00:38:35: Vittamin

00:38:36: D, Magnesia, Omega-II.

00:38:38: Absolut her!

00:38:39: Bitte jeden Tag integrieren.

00:38:41: Ja, manchmal denke ich mir schon, hui!

00:38:43: Und der Kerl sagt, man muss das jetzt alles nehmen?

00:38:47: Wir haben Gott sei Dank die Möglichkeit, dass wir so gute Sachen nehmen dürfen wirklich.

00:38:52: Meine Eltern haben das nicht gehabt, da war ja kein Wissen da.

00:38:54: Da war auch diese Information nicht da.

00:38:58: Wie haben das jetzt?

00:38:59: Menschen sind mir reich.

00:39:01: Auch dadurch dass wir Menschen haben, die uns dahingehend motivieren.

00:39:05: Nanna, wir sind beim Abschluss.

00:39:07: Was möchtest du unseren Zuhörern heute noch unbedingt mitgeben?

00:39:12: Was sollten sie sich mit nach Hause nehmen in ihr eigenes Leben?

00:39:17: Dass jeder Tag eine Chance bietet und wenn morgen wieder heute ist es einfach eine tolle Gelegenheit wieder dabei zu sein und aktiv etwas zu verändern.

00:39:31: Und wenn es nur die Kleinigkeiten sind, weil die Kleinkeiten können so Großigkeiten sein in unserem Leben.

00:39:38: Herzlichen Dank liebe Nanna für dein Sein, für deine Zeit!

00:39:42: Dass du mir heute deine Zeit dann wissen und uns allen im Podcast geschenkt hast und ich freue mich sehr auf die kommenden Jahre auf das nächste Jubiläum Egal ob Namenstag oder ganz klassisches Jubilän.

00:39:55: Oh schön, ich danke herzlich.

00:39:57: Danke für Bühne Danke, dass ich diese Botschaften und letztendlich liebe Julia informieren wir weil wir sind alle miteinander kleine Botschafter.

00:40:09: Und wenn ihr ein Stück weit aus diesem grandiosen Tag heute mitnimmt und draußen weitererzählt dann kann draußen auch jemand damit wieder mehr anfangen oder etwas anfangen, was er davor nicht so gewusst hat.

00:40:23: Also danke an alle Botschafter die auch heute da sind und danke an euch als grandiose Firma dass ihr uns auch das beigebracht habt, dass wir uns alle aktiv um die eigene Gesundheit kümmern können!

00:40:36: Und das war das perfekte Abschlusswort.

00:40:38: ich danke ganz herzlich und sage liebe Zuhörerinnen lieber zuhörer bis zur nächsten Folge von The World Being Code.

00:40:48: Danke schön,

00:40:50: meine Lieben.