Wellbeing Spotlight: Female Empowerment trifft KI – Warum Frauen jetzt die Spielregeln neu schreiben sollten

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00:00:02: Herzlich

00:00:03: willkommen zu The Well-Being Code,

00:00:05: dem Podcast rund um ganzheitliche

00:00:07: Gesundheit, Wohlbefinden

00:00:09: und Lebensqualität.

00:00:10: Dein

00:00:11: Podcast Host

00:00:12: ist Biogener Geschäftsführerin

00:00:14: Julia Hoffmann.

00:00:19: Liebe Community!

00:00:20: Willkommen zu unserem Well-being Spotlight.

00:00:22: Eine aktuelle Studie zeigt Frauen nutzen künstliche Intelligenz um sechzehn Prozentpunkte seltener als Männer Und je jünger sie sind desto größer wird diese Lücke.

00:00:33: Das ist kein reines Tech-Thema, es ist eine Frage von Energie, Mental-Load und Selbstbestimmung.

00:00:39: Mein heutiger Gast macht KI für Frauen zugänglich als Buchertorin von Women's GPT mit KI den Alltagmeistern Gründerin der Women's CPT Akademie und Speakerin Anja Katharina Betzhol spricht nicht aus dem Siliken Welli, sondern direkt aus dem Alltag zwischen Beruf, Familie und Selbstverwirklichung.

00:00:58: Liebe Anja, herzlich willkommen!

00:01:00: Schön dass du heute bei mir im Studio zu Gast bist.

00:01:02: Ja ganz lieben Dank.

00:01:03: schön das ich da sein darf.

00:01:05: Anja nimm uns bitte mit in deinen Alltag.

00:01:07: wo taucht KI bei dir auf?

00:01:09: Und was würde die fehlen wenn sie morgen weg wäre?

00:01:13: Das ist eine spannende Frage.

00:01:16: andersrum wär es schwieriger.

00:01:18: wo tauchts nicht mehr auf?

00:01:20: Es begleitet mich eigentlich ganz intuitiv durch meinen Alltag hinweg.

00:01:28: Das ist in meine Routinen eingebaut, von klein bis groß im Alltag über Familie und Beruf.

00:01:35: Und auch ganz situativ, ganz unterschiedlich.

00:01:38: Ich kann gar nicht sagen ob es jetzt gewisse Dinge gibt die ich jeden Tag nutze.

00:01:43: wahrscheinlich gibt's eine Handvoll Tools wie Perplexity oder Chatchi Pt Gemini oder Claude wo ich sage okay die nutze ich immer aber je nach Situationen gibts dann auch viele Tools die ich dann auch spontan nutze.

00:01:57: also zum Beispiel bei einer Bildgestaltung oder Kreation nutze sich total gerne Nano Banana zum Beispiel

00:02:04: Super spannend.

00:02:05: Und was würdet ihr fehlen?

00:02:06: Was würdest du dem Morgen ohne KI anders machen

00:02:09: müssen?".

00:02:10: Ja, definitiv Zeit!

00:02:14: Ich bin der festen Überzeugung beziehungsweise ist auch das, dass ich mit ganz vielen Frauen in einer Rückkopplung – ich habe mich ja mit vielen, vielen Frauen und über tausend Frauen im vergangenen Jahr alleine nach Veröffentlichungen meines Buches ausgetauscht.

00:02:32: eine gemeinsame Herausforderung.

00:02:34: Das ist losgelöst davon, ob wir nicht begült hat, alleinerziehend Businessfrauen sind.

00:02:39: Wir jonglieren alle Zeit gleich zig Rollen in der Luft und haben viel zu viele Aufgaben und viel zu wenig Zeit.

00:02:47: Und wenn die KI es schafft – und das schafft sie definitiv – uns nur ein klein wenig mehr Zeit am Tag zur Verfügung zu stellen für die wirklich wichtigen Dinge also für Quality Time oder ... Echte Auseinandersetzung oder Zeit mit unseren Liebsten, dann ist es schon prima.

00:03:05: Absolut!

00:03:06: Sehr sehr guter Punkt.

00:03:07: Du nennst deine KI-Tools liebevoll Kai und Ida.

00:03:11: Wann hast du gemerkt?

00:03:12: Das ist mir als Effizienz.

00:03:13: das hat etwas mit meiner Energie zu tun.

00:03:15: Das macht etwas mit meine Energie.

00:03:17: Ja, ich bin da tatsächlich reingerutscht.

00:03:20: Das war eher Zufall!

00:03:23: Das war gar nicht geplant.

00:03:24: Es war relativ zu Beginn dieser ganzen KI-Entwicklung unsere Tochter die war seinerzeit noch keine eins ja also kurz vom ersten Lebensjahr und da hat mein Mann tatsächlich einen KI Training Personal Training bekommen ein Privattraining und dieser Trainer hat mich angesprochen und gesagt wäre das nicht was für dich?

00:03:44: Und dann habe ich im ersten Moment gesagt nein Ich war da noch Kategorie Posted und ich konnte mir überhaupt gar nicht vorstellen, was KI ist.

00:03:54: Es war völlig weit weg und das war auch total kryptisch.

00:03:57: Und ich bin dann da reingesteupert und war so begeistert von Beginn an!

00:04:03: Ich hatte eine ganz simplen prompt Urlaubsplanung und über diese Begeisterung heraus habe ich mich als Autodidakt quasi in dieses Thema eingefuchst.

00:04:15: Spannend!

00:04:15: Wie lange ist es jetzt her?

00:04:17: Das ist jetzt schon dreieinhalb Jahre her.

00:04:19: Wow,

00:04:19: also ein absoluter Rookie damals!

00:04:21: Definitiv ja.

00:04:23: und früher war es halt so dass ich dieses Buch rausgebracht habe und gesagt das ist ein Buch von einer Frau für Frauen aber kein Expertenbuch sondern es ist ein Ratgeber für den Alltag.

00:04:35: und mittlerweile bin ich schon sehr tief in den Themen drin.

00:04:38: was muss man sagen?

00:04:39: Ja

00:04:39: da würde ich gern gleich noch tiefer einsteigen.

00:04:41: Was war denn für dich der Auslöser dieses Buch auch zu schreiben.

00:04:45: Ja, ich hatte zu diesem Zeitpunkt ... Ich hab ja auch viele unterschiedliche Rollen.

00:04:51: Und unsere Tochter war halt knapp eins und zum Zeitpunkt als unsere Tochte ein Jahr alt war habe ich auch unterschiedliche Rollen jongliert.

00:05:00: Ich war Führungskraft, hab Achtzig Mitarbeitende, werden ehrenamtlich engagiert und hab dann noch einen kleinen Kind gehabt.

00:05:09: Und jeder der diese Konstellation hat, der weiß irgendwann egal wie taff man ist und wie viel Energie man hat, irgendwann isst er akkulär.

00:05:19: So war das bei mir.

00:05:22: Es fällt irgendwas hinten über, ich war unzufrieden.

00:05:24: Ich habe einfach wenig geschlafen und wollte trotzdem die Dinge übereinbringen.

00:05:29: Und dann kam die Kain mein Leben und ich hab gedacht, wow das ist ein Game Changer!

00:05:33: Und dieses Wissen wolltest du da noch teilen?

00:05:35: Absolut!

00:05:36: Ich bin Gründerin oder Initiatorin eines sehr großen Frauennetzwerkes in Deutschland.

00:05:42: Wir hatten jetzt jüngst eine Veranstaltung und da kommen immer, ich sag mal so, Hundertfünfzig Entscheiderinnen zusammen.

00:05:52: Dementsprechend habe ich mich natürlich mit vielen, vielen Frauen ausgetauscht.

00:05:56: Und die hatten alle die gleiche Thematik.

00:06:00: Viele haben von KI gehört aber so richtig begriffen was es ist oder vor dreieinhalb Jahren... Was hat mit KI auf sich dieses Thema zu entmystifizieren?

00:06:12: So ging's vielen und die haben mich dann auch motiviert und haben gesagt schreibt doch dieses Buch!

00:06:19: Auch das war eher ein Selbstläufer.

00:06:22: Also auch eine glückliche Fügung muss man sagen, weil ich hatte nicht viel Erwartungen.

00:06:28: Ich habe gedacht einen Ratgeber für eine Frau und achtundvierzig Stunden nach Veröffentlichen des Buches kam ein großer Aufmacher in der Frankfurter Allgemeinzeitung.

00:06:38: Und aber eine Seite ging es mit der Headline Frauen nutzen elementar weniger künstliche Intelligenz als Männer.

00:06:46: da gings um den Gender AI Gap.

00:06:48: Und was soll ich sagen?

00:06:50: Da hat es nicht lange gedauert und da stand mein Telefon nicht still.

00:06:53: Also, ich habe sehr viele Interviews gegeben in Zeitungen im TV oder im Radio.

00:06:59: Und so sind viele Frauen auf mich aufmerksam geworden und auch auf mich zugekommen.

00:07:05: Wir haben gesagt wir möchten davon mehr!

00:07:08: Und so ist es entstanden.

00:07:10: Jetzt haben wir ein CEO da drin, das mache ich natürlich nicht alleine.

00:07:13: Ich habe mittlerweile einen Team von vier Leuten und so haben wir entschieden sind wir zum Entschluss gekommen?

00:07:18: hey der Bedarf ist augenscheinlich so groß.

00:07:21: will gründen die Akademie

00:07:23: Top!

00:07:24: Ein super Thema zu einem super Timing.

00:07:26: auch gratuliere dir dazu Anja.

00:07:28: du hast ja auch schon den Gender AI Gap kurz beschrieben.

00:07:32: könntest du uns dazu noch ein bisschen stärker abholen?

00:07:35: Ja, sehr gerne hole ich euch dazu ab und das ist ja auch mein kompletter Ansatz.

00:07:40: Und so werde ich es auch jetzt machen.

00:07:41: Ich mache das immer kind-unvorstandsgerecht ganz niederschwellig, sodass es jeder begreift.

00:07:47: also der gender AI Gap.

00:07:49: da würde ich einfach kurz ausholen und das erklären wenn Frauen künstliche Intelligenz, elementar weniger nutzen als Männer.

00:07:57: Dann ist das ein Riesenproblem!

00:07:59: Denn was passiert?

00:08:00: Die künstlichen Intelligenzen, die lernt aus ihren Eingaben und sind die männlich dominiert dann sind auch die Ausgaben männlich dominant.

00:08:10: Und um das ganz simpel auf den Punkt zu bringen kann man das auch visualisieren und hat direkt einen Aha-Moment.

00:08:17: denn wenn man zum Beispiel bei ChatGPT eingibt wer nutzt den viel KI oder wer ist High-Performer, dann erscheint uns ein sehr attraktiver, smarter Herr.

00:08:35: Auch wenn man dann unterschiedlichen Alters eingibt es immer wieder einen smarten, gut aussehenden adreter Mann.

00:08:42: und wenn wir dann eingeben, wer nutzt denn wenig bis gar nicht KI?

00:08:47: Da ist man erstmal geschockt weil das Frauenbild was uns da gespiegelt wird Unfassbar antiquiert.

00:08:54: Ich hab da Frauen rausbekommen, die bei der Hausarbeit, die sogar beim Nähen da sind und die die Haare hochgesteckt haben oder draußen auf dem Bauernhof arbeiten.

00:09:05: Und das ist der Gender AI-Gap!

00:09:07: Wenn man sich das anschaut dann muss man sagen wir haben da einen Riesenbedarf und liebe Damen wir müssen Gas geben.

00:09:15: Absolut und die Kombination mit dem Gender Health Gap ist natürlich auch noch entsprechend krass.

00:09:20: schon zu wenig Daten für Gesundheit für die Frauengesundheit, das in der Kombination mit der KI.

00:09:26: Und dann wissen wir alle über die Auswirkungen schon Bescheid?

00:09:28: Absolut!

00:09:29: Ich habe im vergangenen Jahr jetzt nach der Akademie kam auch die Mutmach-Events weil wir festgestellt haben Wir haben da auch gerade im Kontext nicht nur Frauen sondern soziale Teilhabe ein Gap der noch viel größer ist und so hab ich den Mutmachevents ins Leben gerufen und ermöglichte Danksponsoren vielen vielen Frauen die vielleicht nochmal besondere Herausforderungen haben.

00:09:52: Auch Education, besondere Tage mit Panels und das Thema Health ist unfassbar wichtig.

00:10:00: also wir arbeiten da auch mit Experten entsprechend zusammen weil da auch eine Aufklärung erforderlich ist.

00:10:06: und auch da kriege ich immer wieder gespiegelt der Gap im Kontext Health sowohl was die Entwicklung anbelangt als auch die Nutzung

00:10:18: Ja, jedenfalls.

00:10:19: Was ich besonders präsent empfand, je jünger die Frauen, desto größer da gäbe auch bei der intensiven Nutzung, stimmt das?

00:10:26: Das kann man so sagen ja, Jüngste Studien tatsächlich beweisen das.

00:10:29: Da geht gerade... Es ist quasi eine rückläufige Entwicklung, die da beobachtet wird wo wir beide aus einer anderen Generation, die viel Power reingegeben haben um das Auszugleichen tatsächlich eher denken oh das ist befremdlich Aber dem ist tatsächlich so viele, viele jüngere Mädchen.

00:10:52: Wir haben ja auch eine empirische Studie laufen, wo wir auch unterschiedliche Altersgruppen befragen.

00:10:57: die nutzen schon sehr viel TikTok und sind mit dem Handy sehr affin.

00:11:02: aber das Thema künstliche Intelligenz ist da eher mit einer Barriere verboten bzw.

00:11:09: vielleicht auch mit einem Risiko verortet.

00:11:11: Wie kannst du dir das erklären?

00:11:12: Was haben wir hier vielleicht übersehen?

00:11:15: Übersehen glaube ich, haben wir nichts.

00:11:17: Ich glaube es... Wir sind einfach zu spät!

00:11:22: Diejenigen die unsere Kinder ausbilden, die Education also betreiben oder auch vielleicht Aufklärung im Kontext von Eltern und Großeltern, wir waren nicht vorbereitet bzw müssen da viel mehr in die Aufklärungen geben gehen was auch richtiges richtige Nutzung von künstlicher Intelligenz beziehungsweise Smartphone etc.

00:11:46: Und ich bin viel mit Ministerien im Austausch und auch da immer wieder die Bitte, die an uns herangetragen wird Wir müssen mehr Programme schreiben Auch insbesondere für Pädagogen, für Lehrer.

00:11:58: Das fängt schon in der Kita an Wo dann auch Weichen gestellt werden.

00:12:03: Also hier ganz klein sind.

00:12:04: Powerment investieren Ins Empowerment der jeweiligen Zielgruppe und in die Befähigung

00:12:08: Ganz wichtig.

00:12:10: Du sagst auch, wenn Frauenkarinutzen sinkt am Entenloh oder auch eine Erfahrung dich selbst machen dürfte.

00:12:15: Was sind denn die ersten Veränderungen, die du bei den Frauen siehst mit denen du arbeitest?

00:12:22: Ganz hier strahlende Gesichter, die habe ich immer bei den Workshops.

00:12:26: Das ist herrlich zu beobachten!

00:12:28: Es gibt ja immer bei heterogenen Gruppen auch dann immer diejenigen dabei, die die Arme verschränken und sagen ne brauche ich nicht möchte ich nicht Ich gehe sowieso jetzt in Rente.

00:12:37: oder diejenigen die sagen das ist mir viel zu gefährlich.

00:12:40: Datenschutz.

00:12:42: also da gibt es immer, ich sag nur so, vierzig Prozent die da gar nicht aufgeschlossen sind und die das eher ablehnen.

00:12:49: Dann gibt es so einen Prozentzahl, die sagen ja, ich schau mir das an aber in der Regel ist es so, diejenigen die da am allermeisten am Anfang Abstand gewinnen wollten, sind diejenigen, die dann gar nicht genug davon kriegen.

00:13:04: und das liegt einfach auch daran dass man aufklären muss abholen, sagen natürlich gibt es Risiken bei dem Thema.

00:13:12: Natürlich müssen wir die Augen aufhalten und deshalb habe ich auch bei uns eine Säule.

00:13:17: in der Fakultät ist das große und wichtige Thema Datenschutz was viele viele beschäftigt.

00:13:23: Das ist eines der großen Themen Aufgrund.

00:13:27: Viele Frauen sagen Ich hab hier barrieren Vorbehalte oder ich möchte erst mal gucken was es damit auf sich hat.

00:13:34: aber wenn man diese Ängste nimmt dann sind Frauen so was von weit vorne und geben da Gas.

00:13:41: Und haben viel ganz, ganz andere Ideen als Männer die da einfach stumm... Die meisten Männer gehen ja einfach ran aber die Frauen sind da.

00:13:49: ich habe viele Frauen erlebt die da sehr intelligente Fragen stellen und auch nochmal um die Ecke denken und wenn sie merken dass alles erlaubt ist und das alles geht dann sind Frauen da schon sehr kreativ.

00:14:04: Im sich persönliche Assistenten aufzubauen oder?

00:14:08: Absolut.

00:14:08: Ein gutes Thema!

00:14:10: Kai und Ida in unterschiedlichsten Varianten, ich habe Ida bewusst für meine Business Cases genommen natürlich aber auch Kai ist da immer ganz weit vorne und man lernt ja nie aus das Thema... haben uns ja gerade schon auch mal im Vorfeld darüber unterhalten, ist super spannend.

00:14:29: Macht ganz viel Spaß und man kann es ohne Vorwissen sich als Autodidakt aneignen wenn man Lust auf das Thema hat.

00:14:37: Ja ich habe am Anfang auch ganz viele YouTube Videos aus Amerika geschaut Wo ich gedacht habe, wow das geht auch.

00:14:45: Ich probiere es mal kurz aus und es geht und dass ist immer wieder erfrischend und immer wieder überraschend und man ist gut gelaunt weil man wieder was Neues gefunden hat wo man sagt toll da kann ich etwas automatisieren ja was eigentlich so ziemlich viel Zeit kostet und unnötig ist.

00:15:03: Ja,

00:15:03: absolut!

00:15:03: Also ich habe genau die gleichen Erfahrungen gemacht.

00:15:05: bei mir heißen sie Louise und Henrik meine zwei Assistenten auch für ganz unterschiedliche Use-Cases Und ich finde allein diesen Erlebnischarakter den man auch damit hat selbst etwas umzusetzen einen Agenten zu bauen dann in die Erfahrungen zu kommen und in die Umsetzung vor allen Dingen also absolut befriedigend

00:15:22: Aber du erwischt dich wahrscheinlich auch ab und zu mal dabei mit großen Augen?

00:15:26: Als ich hatte das letztens bei Claude als ich zum allerersten Mal Die Maus hab alleine laufen lassen.

00:15:30: Das ist so wie das erste Mal autonomes Fahren, also ich glaube mein Blick war hervorragend.

00:15:37: Da sollte man mal aufnehmen müssen.

00:15:39: aber so ist das.

00:15:40: oder immer wieder diese Überraschungsmomente die sind schon spannend?

00:15:43: Absolut!

00:15:44: Anja wo siehst du denn die Brücke zu körperlicher Gesundheit?

00:15:47: stichwort Cortisol Hormone Schlaf?

00:15:51: Man kann Wenn man das intelligent nutzt und wenn man sagt, pass mal auf ich gewinne für Zeit.

00:15:58: Und ich nutze diese Zeit gut und richtig.

00:16:00: Ich investiere in mich um mein Körper und ich nehme mir vor allen Dingen Auszeiten.

00:16:04: Das mache ich.

00:16:07: Ich nehme mir viele, viele Auszeite wo einfach das sein und das menschliche und der Austausch macht das momentan sehr viel mit unserer kleinen Tochter.

00:16:17: dann ist das Handy komplett weg.

00:16:20: Ja, das heißt ich kann im Vorfeld Beispiel... Wir kennen das alle.

00:16:24: Wir haben im Job-Tem bestimmte Aufgaben oder wir müssen mal eben noch eine Präsentation erstellen oder eine Vorbereitung auf dem Podcast.

00:16:32: dann mache ich das sehr, sehr effizient und weiß aber dass ich mir für die Zeit, die ich gewonnen habe wo ich vorher vielleicht drei Stunden an der Präsensation rangesessen habe und verzweifelt bin weil es immer noch nicht schön aussah nutze Ich die Zeit ganz bewusst Typ Sache und da ist jeder selber für verantwortlich zu sagen.

00:16:53: Ich nutze dann die Zeit, die ich dafür gewonnen habe für schöne Dinge vielleicht mal ganz ohne Bildschirmzeit.

00:17:01: Sehr gut!

00:17:01: Also du denkst in Opportunität und nutzt die Zeit dann für dich?

00:17:05: Für deine Quality Time Sport.

00:17:08: Also bei mir ist es, oder bei unserer Tochter und mir ist definitiv der Sport.

00:17:13: Wir sind dann auch wirklich komplett weg nicht erreichbar.

00:17:17: und ob's schwimmen ist... Ich hab früher ganz gut Golf gespielt.

00:17:23: deshalb war ich oft in Österreich, durfte das grad verraten.

00:17:27: als ich noch ganz ordentlich Golf gespürt habe, habe ich ganz viel hier in Österreich Zeit verbracht.

00:17:32: wunderschön.

00:17:33: Und die Kleine fängt jetzt mit mir an.

00:17:35: Das heißt wir sind Wir sind draußen, wir laufen und haben den Kopf frei.

00:17:42: Und ich glaube das ist ein Ausgleich zu haben.

00:17:46: bei dem ganzen Digitalen und bei dem was auf einen Einprasselt aus den Medien ist es umso wichtiger heute sich Inseln zu schaffen und da wirklich so eine Siro Bildschirmzeit einzubauen.

00:18:01: Super gute Erdung!

00:18:03: Eine kritische Stimme könnte sagen, KI weckt auch neue Ansprüche an uns Frauen.

00:18:07: Die perfekte Mutter jetzt mit der TPD.

00:18:09: Glückwunschung zum Geburtstag!

00:18:11: Wie reagierst du darauf?

00:18:13: Auch das jeder ist dafür selber verantwortlich, was für ein Anspruch man hat.

00:18:20: Also ich glaube ob mit oder ohne KI.

00:18:24: Mütter die einen Anspruch haben perfekt zu sein, haben auch früher den perfekten Kuchen gebacken bevor es KI gab und ich glaube dass es da ganz viele mehr Möglichkeiten gibt sich als insbesondere als Mutter zu verwirklichen.

00:18:41: ist bei mir nicht so der Fall, bin ich ganz ehrlich.

00:18:45: Bei mir sind es wirklich hauptsächlich Business-Themen die mit künstlicher Intelligenz angehen und ich bin auch weiterhin... Auch da muss ich mich outen großer Freund davon zwischendurch handschriftlich mal was zu schreiben.

00:18:59: Ich finde das total wertschätzend etwas zu machen.

00:19:03: aber da ist jede Frau glaube ich, selber für verantwortlich inwieweit man dann perfekt sein möchte oder muss.

00:19:14: Und was man auch darunter versteht?

00:19:16: Genau!

00:19:16: Da gibt es sicher

00:19:17: nicht nur schwarz-oder-weiß wie du

00:19:19: sagst.

00:19:20: Absolut!

00:19:21: Lass uns in Richtung personalisierte Daten schauen bitte.

00:19:24: Mikronährstoffe, Hormone, Variables konfrontieren Frauen mit Werten die sie vorher so noch nie gesehen haben beziehungsweise noch nie damit gearbeitet haben.

00:19:32: ist das eher Empowerment oder zusätzliche Last aus deiner Sicht?

00:19:36: Auch das, denke ich ist eine Einstellungs-Sache.

00:19:39: Es wird bestimmten Prozentsatz von Frauen geben die sagen oh!

00:19:43: Das bedrückt mich jetzt da habe ich noch mehr Druck dahinter.

00:19:47: Ich muss was tun.

00:19:49: Ich bin großer Freund von Wissen ist besser als nicht wissen und pack dann die Dinge an Und ich finde das persönlich großartig Dinge zu wissen... Ich hatte das jüngst tatsächlich mit euren Produkten.

00:20:01: Da war ich in Düsseldorf in eurem wunderschönen neuen Store.

00:20:04: der ist ein Traum Danke schön.

00:20:07: Und durfte tatsächlich da sowohl einige Anwendungen ausprobieren, aber wir haben halt bei mir auch festgestellt ich habe dieses dadurch dass ich auch ein sehr hohes Pensum habe und wahnsinnige Taktung teilweise das sich halt nachts wenn ich zur Ruhe kommen dieses Restless Lack habe und ja dann hab ich dieses Siemensalz bekommen und ich liebe das.

00:20:32: Ich habe gerade noch mal im Store mit einer Kollegin gesprochen, die gesagt hat ja kann man sogar noch öfters nehmen?

00:20:38: Und ich tendiere tatsächlich auch nochmal die Dosis aufzustocken weil es halt einfach im Kopf auch zwischendurch aufräumt und die Konzentration fördert.

00:20:47: Ich finde das großartig und das hätte ich tatsächlich jetzt ohne diese Analyse vielleicht nicht so angewendet und deshalb finde

00:20:57: Ich habe mittlerweile all meine Gesundheitsdaten auch in WUB integriert.

00:21:01: Und jetzt, wo die neue EI der neue EICoach veröffentlicht worden ist, funktioniert das nochmal deutlich besser mit dem täglichen Coaching.

00:21:08: also ich finde diese Verschränkung sehr gut aber auch keine Angst bezüglich meiner persönlichen Daten weil es einfach in Richtung Empowerment, in Richtung Optimierung meiner persönliche Gesundheit positiv denke als auch eine positive Grundhaltung an den Tag lege.

00:21:25: Du sprichst oft von Souveränität an, wo siehst du denn den größten Hebel?

00:21:28: Von ich nutze KI manchmal so.

00:21:31: Ich nutze KAI jeden Tag.

00:21:33: Ich integriere die KI in meinen Alltag.

00:21:36: Den größten hebel sehe ich tatsächlich im Gesamtkontext KI als strukturelle Chance zu sehen nicht nur... Also es fängt ja im Kleinen an wir haben ja kleine Dinge wenn's um Prompts geht etc.

00:21:53: pp die uns nach vorne bringen.

00:21:57: Aber wenn wir uns Thematiken anschauen, wie KI-basiertes Recruiting, Auswahlverfahren

00:22:05: etc.,

00:22:06: pp, glaube ich ist da ein sehr großer Hebel.

00:22:11: und auch insbesondere im Kontext zu sagen mehr Frauen in Führung oder mehr Frauen an neue Bereiche.

00:22:19: Es gibt eine ganz wunderbare Studie die auch besagt, dass in den nächsten fünf Jahren von den Arbeitsplätzen die wegfallen.

00:22:28: Drei mal so viel Frauen betroffen sind.

00:22:32: Ich finde das ist eine Ansage und ich arbeite viel mit Sozialämtern zusammen.

00:22:39: Wenn ich da Frauen habe, die vielleicht ausgestiegen sind, die einen Job wechseln möchten, die jetzt dreifache Mutter sind und wieder einsteigen wollen dann motiviere ich diese Frauen und sage, jetzt ist der Zeitpunkt.

00:22:57: Weil Jetzt ist der Moment da wo wir noch alle anfangen!

00:23:03: Es gibt keine High-Performer die schon ganz weit weg sind zumindest nicht in einer groben Masse.

00:23:09: Und wenn ihr aber jetzt mit KI startet könnt ihr auf die Überholzspur gehen.

00:23:14: Das finde ich ein total charmanten Gedanken.

00:23:17: Ich glaube es ist eine historische Chance ähnlich wie Buchdruck oder Internet.

00:23:22: Künstliche Intelligenz ist eine sehr, sehr große Chance für viele die vielleicht vorher abgehängt waren und jetzt Gas geben können.

00:23:30: Sehr mächtigend!

00:23:32: Bei uns geht es bei Biogena viel um Vor-Ansorge statt um Nachsorge.

00:23:36: Meine These ist KI Kompetenz ist auch eine Form der Voransorge nämlich gegen chronische Überlastung.

00:23:42: Geht dir das zu weit?

00:23:45: Ich würde sagen, jein.

00:23:49: Ich stimme dem schon zu.

00:23:52: Ich halte Vorsorge für absolut wichtig.

00:23:55: also nicht erst zu starten und zu sagen jetzt merke ich habe Schlafprobleme sondern tatsächlich proaktiv im Vorfeld zu gucken dass man gar nicht in dieses Spirale reinkommt.

00:24:05: das glaube ich ist ein absolutes Thema und ich glaube mit KI kann man das auch im vorfeld gucken.

00:24:12: aber So ganz über einen Kramschern würde ich das nicht.

00:24:17: Verstanden, muss es zu den Parallelen oder auch Unterschiede zwischen einer Frau die ihre Mikro-Nährstoffe optimiert und einer Frau der ihren Alltag mit KI optimiert?

00:24:27: Ja, die Parallel sind einfach dass es Frauen sind, die empowert sind, sie mitdenken und sich Gedanken um ihre Gesundheit machen um Körper und Geist, das ist glaube ich die riesengroße Parallele.

00:24:47: Wenn jemand aus unserer Community noch nicht zu den KI-Nutzerinnen gehört wie könnte man denn am besten starten aus deiner Sicht?

00:24:55: Ich sage mal Hashtag einfach machen!

00:25:00: So einfach ist es natürlich... Rate jedem einen, am allerbesten einen geführten Kurs zu besuchen und zwar aus welchem Grund.

00:25:10: Und das ist losgelöst bei welchem Anbieter man das macht.

00:25:15: Es ist wichtig richtig zu starten und nicht einfach hektisch alle Tools probieren, weil da haben wir festgestellt auch in den Rückkopplungen.

00:25:25: In den einzelnen Befragungen mit den Frauen dass die meisten Frauen die einfach losgelegt haben ohne Anleitung das sie dann irgendwann einen Overload hatten frustriert waren und dann komplett aufgehört haben.

00:25:36: man sollte das schon strukturiert machen.

00:25:37: ich würde jedem ganz ganz doll empfehlen sich mit dem Thema Datenschutz auseinander zu setzen und da nicht vielleicht in irgendwelche Fallen zu laufen, weil wir wissen halt im Kontext Datenschutz ja zum Beispiel nicht was passiert mit unseren Daten.

00:25:55: Und da gibt es kleine aber feine Grundregeln wie Pseudonymisieren, anonymisieren zu gucken.

00:26:00: Dass ich die Einstellungen im Vorfeld richtig mache so dass sich zumindest eine Grundabsicherung habe.

00:26:07: Das Thema Datenschutz das finde ich unglaublich wichtig und Ich hab einen wirklich ein Beginnerkurs der geht auch nur ne Stunde Aber der ist wunderbar weil ich da auch erst mal Grundsätzlich ein entsprechendes Empfinden dafür schaffe oder sensibilisiere, zu sagen ihr müsst gar nicht von null auf hundert.

00:26:29: Startet startet einfach baut das in euren Alltag auf Schaftroutinen macht es nicht krampfhaft nimmt euch auch nur zehn Minuten am Tag, aber macht das regelmäßig und startet vielleicht auch einfach mal mit einem Tool so wie ich das mit meinem Buch gemacht habe.

00:26:47: Und macht euch damit vertraut und bekommt ein Gefühl dafür, wie künstliche Intelligenz also die generative KI erstmal tickt.

00:26:55: Das macht ihr dann erst einmal eine Weile.

00:26:57: Dann schaut ihr ob es vielleicht Use Cases in eurem Alltag, die auf euch zukommen, die ihr gar nicht sucht sondern die einfach passieren gibt wo er sagt Oh, klasse!

00:27:07: Wo kann ich mich denn damit jetzt beschäftigen?

00:27:09: Und dann geht ihr zum nächsten Tool über.

00:27:11: Das heißt ganz natürlich mit dem Thema Umgehen und Starten und gar nicht verkrampft seinem Kopf.

00:27:19: Und unter guter professioneller Begleitung

00:27:21: Zumindest den Staat würde ich auf jeden Fall.

00:27:24: Hätte ich mir damals gewünscht, mir das nicht nur als Autodidakt anzueignen?

00:27:29: Aber so ganz stimmt es ja auch nicht!

00:27:31: Ich habe mir auch entsprechend im Buch Experten Datenschutz-Datensicherheit Forschung ins Boot geholt wo ich gesagt habe dass sind Themen die müssen mit besprochen werden und sie sind einfach wichtig.

00:27:42: und dafür gibt's Experten.

00:27:45: Stichwort KI und Familienkontext.

00:27:48: Eine persönliche Geschichte von mir, wir haben am Wochenende unsere Spielregeln wie wir als Familie zusammenleben wollen, KI basierend entsprechend aufgesetzt und dann mit unseren fünf Kindern besprochen.

00:28:01: Ich bin gespannt!

00:28:02: Jetzt bin ich aber gespannt!

00:28:02: Wir

00:28:02: haben uns sofort erwischt.

00:28:06: Wie ist das denn bei euch?

00:28:07: Und wie geht es dir als Mutter einer Tochter aus der Generation Alpha mit KI im Familienalltag?

00:28:12: Ja, bei uns ist das ganz speziell.

00:28:14: Jetzt kommt der Moment.

00:28:16: Egal auf welchem Panel ich sitze, der für Erstaunen sorgt... Ich blau da aus dem Nähkästchen!

00:28:23: Mein Mann, er ist Digitalisierungsdezernent und Stellvertreter vom Bürgermeister.

00:28:30: Und der ist so digital affin.

00:28:32: Der führt gerade bei uns in einer Stadt eine KI-Strategie ein.

00:28:36: Also der von uns dehypernörd Und wir sind beide natürlich jetzt sehr, sehr eng auch im Austausch.

00:28:43: Das macht ganz viel Spaß!

00:28:44: Was kann Claude jetzt als Nächstes?

00:28:46: Hast du das schon

00:28:46: ausprobiert?!

00:28:48: Wir haben uns bei unserer Tochter die ist vierundhalb für Siro Bildschirmzeit entschieden und das haben wir bis jetzt auch durchgezogen.

00:28:58: D.h.,

00:28:58: die kleine Maus hat weder iPad-Handy noch Fernsehen gesehen.

00:29:04: Die ist bis jetzt noch komplett analog unterwegs Und wir stellen fest, dass das ein guter Weg ist und kriegen das auch immer wieder für einen Pädagogen rückgespiegelt.

00:29:16: Weil dieses Kind einfach total kreativ lebendig ist.

00:29:19: Die kann sich sehr gut für ihr Alter konzentrieren.

00:29:23: Und die macht einfach andere Dinge wie mit mir zum Beispiel Sport.

00:29:29: Das ist natürlich ein sehr radikaler Weg und ab dem zweiten Kind glaube ich ganz schwierig einzuhalten.

00:29:37: Aber bei uns funktioniert das, und ich finde es sehr schön.

00:29:40: Es wird irgendwann natürlich kommen – aber noch vermisst sie's nicht!

00:29:44: Und solange Sie selber nicht von selbst sagen, Sie möchten Fernsehgucken oder einen iPad oder ein Handy werden wir auch nicht proaktiv unterstützen.

00:29:53: Schapu Hut ab, dass ihr das konsequent durchzieht.

00:29:57: Und ganz generell welche Verantwortung haben den Eltern der Generation Alpha in Sachen KI?

00:30:06: Eltern und auch Großeltern, finde ich haben eine hohe Verantwortung in dem Kontext.

00:30:12: Wir sind ja die ersten Studien aus England oder die WHO hat eine Studie dazu rausgebracht.

00:30:18: Die ersten Kinder der Generation Alpha müssen noch mal einen Schlenk machen.

00:30:21: das sind die Kinder Geboren, in dem Jahr ist die Generation Beta unterwegs.

00:30:30: Aber jetzt gibt es die ersten Studien von dreizehn-vierzehnjährigen zur Generation Alpha und sie sind hochspannend.

00:30:37: aber ich war wirklich überrascht und ja auch sehr, sehr irritiert wie dramatisch teilweise die Zahlen sind.

00:30:49: also es gibt im Kern zwei Thesen, die wirklich wichtig sind und alarmierend sind.

00:30:56: Also die These Nummer eins ist dass eine wirklich große Anzahl der Kinder Schwierigkeiten im Kontext Konzentration hat weil nicht nur KI sondern natürlich auch Bildschirm, Tiktok, Social Media dazu beitragen das die Kinder eine ständige Beschallung haben und das wirkt sich sehr negativ aus weil sie wirklich Schwierigkeiten im Kontekstkonzentrationen haben.

00:31:21: Und was noch alarmierend ist und wo wir echt Gas geben müssen, dass die Schere extrem weit auseinandergeht von Kindern.

00:31:32: Die KI wirklich tough sinnvoll als Überflieger weit weg von unserer Generation nutzen und auch wahrscheinlich in anderen Sphären schweben und auch im Kontext Schlaues Einsätzen von künstlicher Intelligenz unterwegs sind.

00:31:52: Aber, und jetzt kommt das aber eine wirklich große Anzahl der Kinder glaubt das was künstliche Intelligenze vorgibt und das finde ich ist ein Problem.

00:32:03: Brandgefährlich!

00:32:04: Es ist brandgefährlig auch wenn die Halluzinationen, denn die Hallucinationsrate jetzt runter geht.

00:32:11: Ist das gefährlich, dass Kinder einfach eins zu eins glauben was ihnen da vorgegeben wird?

00:32:17: Da braucht es natürlich entsprechenden Schutz.

00:32:19: Absolut.

00:32:22: An ihr kommen wir zu.

00:32:23: ein paar persönlichen Fragen an dich als Mensch welche Routinen sind für dich denn unabhängig der künstlichen Intelligenz und verhandelbar auch in Sachen Gesundheit?

00:32:33: also ich nehme mir sehr gerne Auszeiten, Quality Time, wie gesagt Handy dann auch weg.

00:32:41: Also bei uns wird es zum Beispiel wenn wir essen gibt es kein Handyamtisch so.

00:32:48: also das geht absolut gar nicht gegessen wir zusammen dass sind so Das sind für unsere kleine heilige Momente und da gibt's auch keinen Wenn und Aber da gibt es auch nicht irgendwie was dazwischen.

00:33:02: Das ist dann Zeit für uns.

00:33:04: Und genauso praktiziere ich das oder versuche es, wenn's nicht an ... Es gibt immer mal Ausnahmen, wenn sich anders geht und man wartet auf einen wichtigen Anruf.

00:33:12: Aber wenn ich beim Sport unterwegs bin mit der Kleinen sind das auch kleine Oasen die wir uns gönnen.

00:33:23: Sehr straight in der Vorbildfunktion, wenn ich das so sagen darf?

00:33:26: Ja, ich glaube das muss auch sein.

00:33:28: Ich glaube wir haben da eine wichtige Aufgabe als noch bei den letzten Generationen zu gucken dass diese Themen die bei der nächsten oder bei den nächsten Generationen abgehen wenn wir sie nicht fördern also die Generation Alpha ist die Generation die erste Generation Die künstliche Intelligenz als Werkzeug benutzt, sondern als ihre natürliche Umgebung.

00:33:55: Und dadurch, dass sie dadurch extrem eingenommen sind, gehen wichtige Skills verloren wie Kreativität, emotionale Intelligenz und das ist daher enorm wichtig wir als Eltern, dass wir das fördern.

00:34:13: Bei uns ist es zum Beispiel die kleine Puzzle-Gene Weltmeister.

00:34:15: ich förder Sie im Puzzlen.

00:34:17: Das sind so kleine Sachen aber das funktioniert.

00:34:21: Bei uns sind es die Brettspiele beispielsweise oder das gemeinsame Lesen am Abend.

00:34:25: Toll!

00:34:26: Du hast vorhin schon vom Siebensalz Magnesium und der personalisierten Dosierung gesprochen, abseits davon hast du noch ein weiteres Lieblingssapplement, dass du regelmäßig einnimmst und auch deinen besten Freundinnen gerne empfiehlt?

00:34:39: Es steht vor mir ja ich bin hier gerade reingekommen und habe gesagt Das ist ja wunderbar, habe ich heute Morgen schon getrunken.

00:34:45: Der Collagenboost ist natürlich... also ich bin jetzt auch Mitte vierzig und irgendwann ist der Lack ab!

00:34:52: Und so wichtiger ist es wirklich da zu gucken, dass man auch wirklich Gutes dem Körper Gutes tut und nicht nur von Auszeiten, von Sport, von Ernährung.

00:35:04: Es ist einfach fantastisch da jetzt Dinge an der Seite zu haben wo man ergänzt uns auch wirklich was gut dem Körper sich selber was Gutes tun kann.

00:35:13: Die Kleinen einen großen Hebel im Leben.

00:35:16: Eine letzte Frage Anja, wenn wir uns in fünf Jahren wieder hier hinsetzen und du bei mir zu Gast bist.

00:35:23: Was hoffst Du hat sich für Frauen in Bezug auf künstliche Intelligenz bis dahin verändert?

00:35:29: Mein ganz großer Wunsch wäre entsprechend die Lücke zu schließen.

00:35:37: Es muss nicht mal sein dass Frauen jetzt elementar mehr nutzen sondern ich möchte einfach das dass die Chancen für alle gleich sind.

00:35:45: Das würde ich mir wünschen und ich würde mir wünschten, dass es nicht nur im Kontext Anwendung der Fall ist.

00:35:51: Sondern das ganz wichtige Thema ist das Thema Entwicklung.

00:35:55: Und da sehen die Zahlen nochmal dramatischer aus!

00:35:59: Ich glaube wir haben eine wichtige Aufgabe direkt da anzusetzen wo alles beginnt – und das ist in der Entwicklung.

00:36:06: Ich wünsche mir heterogene Entwicklungsteams.

00:36:15: Und ich wünsche mir einfach mehr Frauen an den Schaltstellen, wo alles beginnt.

00:36:21: Super starkes Statement!

00:36:22: Das wünschte ich mir auch Anja.

00:36:24: für alle aus unserer Community, die sich jetzt fragen, wo finde ich Anja bezahlt?

00:36:29: Wo find' ich das Buch und die Akademie?

00:36:33: Ja, also einfach mal die KI anwerfen würde ich meinen Namen eingeben.

00:36:38: Nein wir haben eine Homepage, die übrigens auch komplett KI generiert ist und wunderschön geworden ist finde ich.

00:36:45: unter www.womengpt.de finden Sie alles zu meiner Person, zu unserem Akademieangebot und auch zu den Mutmach-Events.

00:36:55: wenn vielleicht die ein oder andere Frau hier zuhört die sagt hey Ich wünsche mir das auch und ich bin gerade auf Job such oder habe vielleicht jetzt nicht die Chance oder andere Herausforderungen.

00:37:09: Auch da sehr, sehr gerne melden.

00:37:11: wir haben bis jetzt noch keinen Event in Österreich aber ich bin total offen da wo der Bedarf ist Da gehen wir rein.

00:37:18: und diese Mutmachevents, das ist mein Herzensprojekt.

00:37:21: Das mache ich alles pro Bono mit Sponsoren.

00:37:24: Und ja warum nicht Österreich?

00:37:27: Ganz großartig!

00:37:28: Vielen herzlichen Dank lieber Anja dass du heute mein Gast warst und für deine super toll fundierten Inhalte und auch deinen Innenseits.

00:37:35: Ich bekomme da gleich Lust auf mehr.

00:37:37: Ganz herzliche Dank

00:37:40: Liebe Community, nehmt euch die Impulse mit und schaut wo ihr mit eurem ersten kleinen Schritt mehr Souveränität in euren Alltag bringen könnt.

00:37:47: Bis zur nächsten Episode von The Well-Being Code!

00:37:50: Bleibt gesund, voller Energie und neugierig!