Wellbeing Spotlight: Körperweisheit – warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet

00:00:00: Gesundheit ist kein Zufall, sie ist ein Code und genau den entschlüsseln wir her.

00:00:05: Willkommen bei The World Being Code!

00:00:07: Mein Name ist Julia Hoffmann.

00:00:09: schön dass du dabei bist Liebe Community, herzlich willkommen zu einer neuen Episode von The Well-Being Code.

00:00:15: Die meisten von uns haben gelernt den Körper wie eine Maschine zu behandeln.

00:00:19: Etwas funktioniert nicht?

00:00:21: Also wird es repariert!

00:00:22: Meine heutige Gästin sieht das anders.

00:00:24: Ruth Bialovans ist seit fast zwanzig Jahren Ärztin und sagt dein Körper will gesund sein.

00:00:29: Symptome sind keine Defekte sie sind Sprache.

00:00:32: was das verändert für die Medizin aber vor allem für uns selbst.

00:00:36: Darüber sprechen wir heute.

00:00:38: Anlass ist der neues Buch Körperweißheit, das Ende September scheint!

00:00:41: Lieberut ich freue mich sehr dass du heute zu Gast

00:00:43: bist.

00:00:44: Ich danke für die Einladung und ich freu mich auch total hier zu sein.

00:00:47: Ruth,

00:00:48: dein Buch beginnt mit dem Satz Dein Körper will gesund sein.

00:00:51: Warum ist dieser Satz für dich nach fast zwanzig Jahren als Ärztin so zentral?

00:00:55: Wir behandeln den Körper als eine Maschine und haben gelernt in der Medizin Symptome zu unterdrücken.

00:01:00: also wenn der Körper etwas zeigt dann ist es ein Defekt und wir müssen dagegen kämpfen.

00:01:05: und irgendwie ist dieses Bild entstanden dass der Körper gegen uns agiert.

00:01:09: er macht eine Autoimmunerkrankung ergreift sich selber an Und in den zwanzig Jahren meiner Tätigkeit kann ich sagen, dass ich so viele Patienten gesehen habe die aus schwersten Erkrankungen wieder regeneriert sind.

00:01:22: Wenn wir aufgehört haben nur diese Symptome zu unterdrücken und den Körper in dem zu unterstützen was er nämlich kann – das ist Regulation!

00:01:31: Wir glauben, dass der Körper immer gesund sein will immer sein Bestes geben und wenn er gerade etwas zeigt, was uns nicht gefällt ein Symptom dann ist es die Sprache das etwas nicht stimmt.

00:01:41: Und wenn wir ihm dann zuhören und ihm geben was er braucht, dann kommt er wieder in die Regulation.

00:01:46: Er will gesund sein!

00:01:48: Ein super schöner Ansatz wie ich finde.

00:01:50: ich freue mich dergleich mehr darüber zu erfahren.

00:01:52: Ruth du kommst aus Klinik und Notaufnahme.

00:01:54: was hat dich zur funktionellen Medizin eigentlich geführt?

00:01:57: In der Notaufnahme war ich superglücklich, muss ich sagen.

00:02:00: Also die Akutmedizin ist eine ganz hervorragende Angelegenheit.

00:02:04: Wir können so viel machen, so viele Leute retten und was wir da erlebt und gesehen haben es also schlimm zum einen aber auch fantastisch weil wir sehr viel tun konnten.

00:02:13: als ich dann aber zu den chronisch Krankenkamen auf die Stationen, in den Krankenhäusern und so weiter oder in der klassischen Hausarztmedizin muss sich feststellen dass die ganzen Maßnahmen die ich da eigentlich gelernt hatte auf die chronischen Erkrankungen nicht anzuwenden sind.

00:02:27: Bedeutet das was wir gemacht haben hat nicht mehr geholfen.

00:02:30: Medikamente geben heilt keine chronische Krankheit.

00:02:33: und das ganze hat dann damit geendet dass ich so viel Stress empfunden habe dass ich selber morgens mit einer Gesichtslähmung aufgewacht bin Vor lauter Stress, ich hatte jeden Tag das Gefühl einer unterlassenen Hilfeleistung in meiner Arbeit.

00:02:46: Weil ich nichts tun konnte!

00:02:47: Ich konnte den chronischen Krank nicht helfen.

00:02:50: und das hat für mich so einen Wendepunkt gebracht mit der Frage was läuft hier eigentlich falsch?

00:02:55: In meinem eigenen Leben lief... Ganz schön viel falsch mit dem ganzen Stress.

00:02:58: Aber was läuft auch in der Medizin falsch, dass wir so eingeschränkt auf die Dinge schauen?

00:03:04: und dann bin ich auf die Suche gegangen nach Antworten?

00:03:07: Und habe mich gefragt, was muss ich lernen um zu verstehen, was hier falsch läuft?

00:03:12: Und hab in Deutschland unfassbar viele Fortbildungen besucht, die mir nie eine Antwort gegeben haben.

00:03:17: Dann kam ich irgendwann auf die Idee in den USA zu schauen, die nämlich das Thema funktionelle Medizin... Wie entstehen Krankheiten?

00:03:24: Welche Biochemie läuft darunter, was hat es mit den Genen und der Epigenetik zu tun.

00:03:29: Das fällt ganz anders aufgerollt haben und vor allen Dingen auch schon Antworten hatten die in Deutschland noch keiner kannte gefühlt Und habe das dann dort quasi gelernt und mich immer weiter in diese tiefe eingegraben um das zu verstehen Was die körper uns zeigen.

00:03:45: also richtig starke ursachenforschung

00:03:47: Richtig stark ursachtenforschungen Also zu verstehen.

00:03:49: warum macht der körper dass was sind die Facetten oder was sind die Ursachen?

00:03:54: Was ist passiert in deinem Leben, dass er das zeigt, was er gerade zeigt.

00:03:59: Weil am Ende zeigt er dir immer das Outcome dessen, was produziert wurde.

00:04:04: Also es heißt nie der eine Grund!

00:04:07: Viele sagen ja ich suche nach der einen Ursache.

00:04:10: auch davon sollten wir uns verabschieden weil die eine Ursache wird's wahrscheinlich nicht geben sondern es geht um die sogenannte allostatische Last also das was der Körper sammelt über die Jahre.

00:04:20: Wie kommst du auf die Welt?

00:04:21: Wie war deine Kindheit, wie viel Krankheit hattest du.

00:04:24: Wie viele Antibiotika hast Du genommen?

00:04:26: Welche viralen Infekte hatteste du?

00:04:28: Welcher Operationen, welche Traumata, welche Unfälle und all diese Dinge spielen tatsächlich eine Rolle weil sie auf dich und deinen Körper einwirken Und all das führt irgendwann vielleicht dazu dass das Fass zu überlaufen kommt.

00:04:41: Wir haben alle einen bestimmten Resilienz mitgebracht aber jeder von uns ist irgendwann seinem Limit also ich mit meiner faciales Paräse.

00:04:50: Obwohl ich sehr resilient bin und sehr viel aushalt, war mein Körper irgendwann an einem Limit.

00:04:55: Kein Wunder bei dem was ich alles in meinem Leben sozusagen gemacht habe zu der Zeit und angesammelt hab zurzeit Und das zu verstehen hilft den meisten Menschen tatsächlich auch in so eine Akzeptanz zu kommen und dann zu sagen okay hier läuft etwas falsch Mein Körper ist gar nicht gegen mich.

00:05:12: Das ist nur der Ausdruck dessen dass sich nicht mehr kann.

00:05:15: Was kann ich jetzt machen um diese Last wiederzuriduzieren?

00:05:18: Also da schaue ich in der Hörchen, da lass' ich mir helfen.

00:05:22: Das wär gut!

00:05:23: Du schreibst in einem Buch Heilung braucht genau zwei Dinge Energie und Sicherheit.

00:05:28: Was heißt das konkret?

00:05:29: Was meinst du damit konkret?

00:05:32: Energie und Sicherheit beziehen sich auf verschiedene Systeme.

00:05:35: Also die Energie ist klar, wir müssen Energie produzieren damit wir energetisch sind um zu leben, zu arbeiten, zu schlafen, Verdauung zu machen das Immunsystem zu regulieren.

00:05:46: Und ich unterteile sozusagen die großen sechs Systeme Die die meiste Energie im Körper benötigen also das Immunsystem Das Nervensystem, die Verdauungen, die Muskulatur, das Herzkreislaufsystem und aber auch Lümpfe und Entgiftungen.

00:05:59: Das sind die großen Systeme Körper im Prinzip aufrechterhalten und die brauchen sehr viel Energie.

00:06:06: Und die teilen sich das Budget, was da ist bedeutet habe ich nicht genug Energie zu produzieren oder produziere ich nicht genug?

00:06:12: dann kann es eben sein dass eines der Systeme leer ausgeht oder das ein system sehr viel energie benötigt.

00:06:19: angenommen das Immunsystem kämpft gegen ein virus braucht es super viel energi dann ist vielleicht für den rest nicht mehr genug dar und funktionen können nicht mehr richtig aufrecht erhalten werden.

00:06:29: Und die Basis all dieser Prozesse wird geregelt durch das vegetative Nervensystem und das Nerven-System bringt eine Sicherheit mit sich.

00:06:39: Bedeutet, wenn ich sehr im Stress bin, wenn Ich unsicher gebunden bin, Wenn ich sehr viel Trauma erlebt habe dann ist mein Nerven System die ganze Zeit in so einem Stressmodus der uns eine Gefahr vermittelt und die Gefahr ist Unsicherheit.

00:06:54: Bedeutet, wenn wir die ganze Zeit von der Gefahr ausgehen wird unser Körper jedes Mal so reagieren als wären wir im Krieg, im Kampf oder auf der Flucht.

00:07:02: Und das bedeutet es braucht noch mehr Energie und wir sind die ganzezeit nicht mehr in der Regulation weil wir nicht entspannen können.

00:07:09: Das heißt wir brauchen genau den Gegenpol Wir brauchen die Entspannung, wir brauchen eine Sicherheit dass wir gar nicht mehr ins Gefahr sind Denn die reale Gefahr, von der unser Körper wegläuft.

00:07:20: Der Siebeltantiger von früher vor der Höhle, der existiert nicht mehr.

00:07:25: Der ist heute Social Media und unser Postfach, die E-Mails, der Chef, die Familie, die Belastungen oder die Kredite, die wir haben usw.

00:07:33: Und deshalb ist das für den Körper keine realen Gefahr sondern eine Gefahr die innerlich stattfindet und die uns in eine Unsicherheit fühlt wo Regulation nicht mehr oder sehr schwer möglich

00:07:43: ist.

00:07:45: Sehr starke Bilder, danke dir dafür.

00:07:47: Ich finde das maximal verständlich wie du das bringst.

00:07:50: Sicherheit entsteht im Körper nicht dem Kopf schreibst Du.

00:07:53: warum reicht es nicht zu wissen dass alles in Ordnung ist?

00:07:57: Das find ich ein total wichtiges Thema tatsächlich weil wir alle so verkopfte Menschen sind.

00:08:01: Alles findet im Kopf statt.

00:08:03: Wir denken nur die ganze Zeit wir überlegen uns Sachen die Gedanken kreisen und aus meinem Bild heraus haben wir uns hier abgetrennt ja den Kopf vom Körper abgetrannt.

00:08:13: Die Verbindung ist nicht mehr da, also wir spüren gar nicht mehr.

00:08:17: Was ist hier eigentlich los?

00:08:19: Und der Kopf kann aber den Körper und die Emotionen nicht in der Weise steuern wie uns das bislang... oder wie wir das denken, oder uns das suggeriert wird.

00:08:29: Sondern eigentlich ist die Information des Körpers das was unsere Denkgedanken, unsere Sicherheit und so weiter steuert.

00:08:36: Das heißt wenn wir uns psychotherapeutische Interventionen angucken von denen ich grundsätzlich etwas halte weil wir brauchen glaube ich alle auch immer mal ein bisschen aufgeräumt.

00:08:46: Ist es aber nicht möglich über Sprache das Nervensystem zu verändern?

00:08:50: Und das wissen besonders Leute die zum Beispiel mit Panikattacken zu tun haben.

00:08:55: In einer Panikattacke weiß derjenige, dass keine Gefahr da ist.

00:08:59: Der sitzt in einem Wohnzimmer, das ist absolut sicher aber der Körper macht einen Ausnahmezustand mit maximaler Gefahr und kann sich noch so oft sagen hier ist nichts, es ist alles sicher, der Körper wird darauf nicht hören.

00:09:14: Deswegen müssen wir das Ganze von der anderen Seite denken und dem Körper die Sicherheit geben, dass er nicht mehr diese Gefahrenmeldung tun muss.

00:09:22: Bedeutet wenn wir quasi Sicherheit trainieren wollen reicht es nicht uns zu sagen Wir sind sicher Hier passiert schon nichts.

00:09:30: Das kann man ja mal versuchen wenn die Gedanken rasen in der Nacht.

00:09:33: Also ich meine gelingt es nicht.

00:09:36: Sondern wir brauchen dann Methoden Und Maßnahmen, die unseren Körper in eine Regulation zurückbringen.

00:09:44: Dass echte Sicherheit möglich wird und dann beruhigt sich das alles auch wieder.

00:09:48: Da haben wir zum Beispiel so Maßnahmen wie Atmung oder wie Embodiment-Praktiken.

00:09:54: also das heißt Körperübungen, die uns Sicherheit vermitteln.

00:09:58: Die uns dann auf umgekehrte Weise nämlich von unserem Körper in unseren Kopf die Beruhigung mitbringen können tatsächlich.

00:10:06: Und deswegen reicht es nicht nur, in die eine Dimension zu schauen von oben über Sprache weil Sprache erreicht die Emotion nicht.

00:10:14: Auch ein super präventiver Ansatz wie ich finde.

00:10:16: by the way?

00:10:17: Absolut ja.

00:10:18: vor allen Dingen wir sehen ja Wir bewegen uns zu wenig.

00:10:22: chronischer Bewegungsmangel ist überall.

00:10:24: also sitzen ist schlimmer als rauchen wissen wir mittlerweile.

00:10:27: der Körper braucht um in die Regulation zu kommen Bewegung.

00:10:31: Wir müssen uns bewegen.

00:10:33: Wir brauchen es auch für die Faszien, wir brauchen das auch für den Entgiftung und durch Blutungen alle Organe.

00:10:44: Wir haben aber den Körper als Maschine abgesetzt und der soll dann schön tippen.

00:10:50: Der braucht Bewegung in allen Ausdrücken und wir müssen dahin zurückkommen.

00:10:55: Sonst wird das nichts!

00:10:57: Du sagst Symptome können auch als Sprache genutzt werden.

00:11:01: Was sagt ein Fieber, was sagt Nütigkeit?

00:11:04: und was passiert wenn wir sie immer nur abstellen?

00:11:08: Super Frage!

00:11:08: Also schauen wir uns mal Fiebers an.

00:11:11: Fieberg ist eine total tolle Art des Körpers eindringlicher zu bekämpfen.

00:11:17: also das heißt im Prinzip Viren und Bakterien mögen es nicht.

00:11:21: Wenn wir unsere Körpertemperatur über sieben, dreißig oder sechsunddreißig ein halb erhöhen dann können die sich nicht mehr so gut vermehren.

00:11:28: Bedeutet der Körper hat eine eigene Fähigkeit diese Eindringlinge vor der Invasion sozusagen abzuhalten und das heißt er macht Fieber damit wir auf der einen Seite uns hinlegen dass unser.

00:11:41: Unser Körper gibt die Botenstoffe ans Gehirn und produziert ein sogenanntes Sickness Behavior.

00:11:46: Das heißt, unser Körper beeinflusst unser Verhalten.

00:11:49: das ist halt super wichtig zu verstehen.

00:11:52: wenn wir Fieber haben sind wir schlapp sind wir müde Wir wollen nichts mehr essen Und der Grund dafür ist dass der Körper dann die Energie nimmt ins Immunsystem zieht.

00:12:02: keine Verdauung keine Muskelaktivität, kein Denken wo die Energie verloren gehen könnte sondern er zieht alles ins Immunsystem macht es Fieber.

00:12:10: wir legen uns hin also steuert das Immun System unser Verhalten und das ist super spannend weil Fieberg wird dann immer so ja das ist Fiebert das müssen wir ganz schnell unterdrücken.

00:12:21: dabei behindern wir dadurch den Körper die eigene Regulation zu machen.

00:12:26: Der hat diese Prozesse, der kann diese ganzen biologischen Systeme an- oder abschalten aber wir behindern ihn irgendwie.

00:12:33: heißt nicht dass wenn ich bei hohem Fieber den Arzt aufsuchen sollte und natürlich das behandelt werden muss usw.

00:12:39: davon rede ich nicht sondern von dieser Tatsache.

00:12:41: oh Gott meine Temperatur geht mal auf Achtunddreißig.

00:12:43: sofort nehme ich eine Aspirin.

00:12:46: Und was wir dann tun ist, wir behindern den Körper daran diese eigenen Prozesse ablaufen zu lassen weil er gestört wird.

00:12:55: Entzündung ist ja nicht schlecht!

00:12:57: Entzündung hilft uns, diese Eindringlinge zu bekämpfen.

00:13:01: Wunden zu heilen und diese ganzen Dinge wird aber behindert wenn wir das die ganze Zeit unterdrücken.

00:13:06: beim Schmerz ist es auch so.

00:13:07: der schmerz is die information.

00:13:10: hier ist etwas defekt.

00:13:12: entzündet soll geschont werden macht es mal nicht.

00:13:15: ja wenn der rückenschmerz zum beispiel durch dauerhaftes sitzen könnt ihr auch ein zeichen sein.

00:13:19: du sitzt so viel.

00:13:21: aber was machen wir?

00:13:21: Wir nehmen eine schmerztablette unterdrücke das und bleiben halt sitzen missachten diese Informationen des Körpers, weil wir es entweder nicht gelernt haben oder weil's gerade nicht in unseren Tagesablauf kasst.

00:13:33: Und das ist natürlich auch das Problem.

00:13:35: in dieser Leistungsgesellschaften der wir sind müssen wir permanent funktionieren.

00:13:39: also stellen wird es sicher indem wir den Körper bestmöglich zum Schweigen bringen.

00:13:44: Der Ausdruck der dann aber sich woanders brennt kann dann schlimmer werden.

00:13:50: Das heißt, wenn der Rückenschmerz irgendwann nicht mehr da ist und der Körper hat aber immer noch diese Dysbalance.

00:13:55: Wer weiß was er dann macht?

00:13:56: Weitere Entzündungen kann den Bandscheibenvorfall fördern usw.

00:14:01: Und von daher sollten wir frühzeitig diese Symptome auch, wenn sie unangenehm sind erst mal als Sie sind da akzeptieren und dann mal überlegen Was könnte das denn eigentlich heißen?

00:14:13: Weil wir kommen dann meistens darauf weil jeder von uns hat eine Intuition die hatte nur glaube ich Meist vergessen.

00:14:18: Ja

00:14:18: oder ignoriert, abgeschalten.

00:14:21: Total!

00:14:21: Wir dürfen da nicht mehr hinschauen.

00:14:23: ich muss jetzt funktionieren und das ist natürlich ein gesellschaftliches Problem.

00:14:27: Das ist ein anderes Thema aber für uns selber dürfen wir da wieder hinschaun weil nur so kommen wir wieder in den Einklang.

00:14:34: Ich würde gerne noch auf noch ein Thema hinscheinen dass sicher viele aus unserer Community betrifft und zwar Müdigkeit.

00:14:40: wenn man sagt Symptome als Sprache was kann uns müdigkeit sagen?

00:14:43: auch total viele unterschiedliche Dinge tatsächlich.

00:14:46: Also zeig dir erstmal nicht genug Energie!

00:14:48: Das ist ja ein Thema, also kann mein Körper noch genug Energie produzieren wäre eine Frage.

00:14:54: Arbeiten meine Kraftwerke?

00:14:55: Meine Mitochondrien?

00:14:56: habe ich vielleicht Nährstoffmängel?

00:14:58: ernähre ich mich vielleicht nicht so gut dass mein Körper daraus wirklich die ganze Energie ziehen kann?

00:15:03: funktioniert mein Magendamensystem nicht oder gibt es eins der Systeme oder mehrere die sehr viel Energie gerade brauchen?

00:15:10: Also kämpft mein Körper gegen persistente Viren- oder Bakterien.

00:15:14: zum Beispiel hat er sehr viel mit Entgiftung zu tun weil ich mich eben nicht bewegt und ist dann vergiftet sozusagen, also im Sinne von Lymphstau und solche Dinge spielen eine Rolle.

00:15:25: Oder was macht mein Herz-Kreislaufsystem?

00:15:27: Habe ich vielleicht sehr viel Entzündungsaktivität gerade in mir aufgrund von chronischem Stress oder auf Grund von Nährstoffmengeln oder Ernährungsfaktoren?

00:15:35: eigentlich sind es ja immer die gleichen Sachen.

00:15:37: das ist ja so verrückt!

00:15:39: Die Basics werden so einfach sie sind nur wieder natürlich geworden weil das normale Leben das nicht mehr hergibt.

00:15:46: aber Diese Müdigkeit zeigt, dein Körper braucht Ruhe oder will jetzt Ruhe haben.

00:15:53: Und wenn wir das auch wieder überhören kann das natürlich weitere Ausmaße annehmen.

00:15:58: und die schlimmste Form von Mütigkeit ist über die Fatigue also eine richtige Erschöpfung dann vielleicht sogar in die schlimmsten neuroimmunologische Erkrankungen ME-CFS zu kommen wo der Körper wirklich einfach auf ganzer Ebene streikt.

00:16:13: so sage ich das jetzt mal Die Leute sind Nicht müde, sondern die sind so energielos dass Regeneration nicht mehr möglich ist.

00:16:22: Und das ist die schlimmste Ausprägung.

00:16:23: damit kenne ich mich sehr gut aus weil ich sehr viele Patienten betreue.

00:16:27: aber diese dauerhafte Müdigkeit sollte mir zeigen hier ist etwas nicht in der Balance und dann gibt es eben verschiedene Aspekte die man abprüfen sollte.

00:16:37: dazu gehören auch Hormone zum Beispiel bei Frauen vor allen Dingen Perimenopause Spielengroße-Systeme.

00:16:43: Aber dann kann man sehr viel schauen und untersuchen.

00:16:48: Und ultra viel machen!

00:16:50: Das ist ja gratis krass, das heißt wir sind nicht ausgeliefert.

00:16:54: Wir müssen nur dann anfangen umzudenken.

00:16:57: Rudi ich durfte dein Buch schon ein bisschen lesen und ein Begriff ist mir dabei besonders aufgefallen nämlich stabiles Unglück.

00:17:06: was meinst du mit stabilem Ungluck?

00:17:08: Ich

00:17:08: finde dass es einen total toller Ausdruck dafür dass man noch nicht bereit ist sich zu verändern.

00:17:14: also Es gibt ja sehr viele Menschen und die kennst du bestimmt auch in deinem Umfeld, die immer wieder über dasselbe klagen.

00:17:21: Die beklagen sich über weiß ich nicht das funktioniert nicht und da tut es weh.

00:17:25: und hier... Ich bin müde und kann mich nicht erholen usw.. Da kenne ich ganz viele Patienten die mir dann automatisch natürlich in meinen Kopf kommen.

00:17:34: Und wenn man denen dann etwas anbietet und sagt, hey du könntest doch mal vielleicht deine Nährstoffe prüfen lassen.

00:17:41: Du könntest noch einmal mehr Bewegung einbauen.

00:17:42: Geh mal ins Sonnenlicht oder mach mal wirklich aktive Pausen und nicht ständig auf dem Handy scrolln.

00:17:50: Dann kommt immer irgendwie so eine Ausrede von ja dafür bin ich bei keine Zeit oder das ist ja so teuer oder dass es ja so aufwendig usw.

00:17:59: Und dann bewegen sich die Leute nicht.

00:18:01: also sie bleiben sozusagen in ihrem Stabilen Unglück, weil es bekannt ist.

00:18:06: Also nicht weil sie nicht wollen de facto.

00:18:08: also ich unterstelle jedem wenn er sagt Ich möchte etwas ändern will er das eigentlich auch.

00:18:13: aber diese Veränderung ist für das Nervensystem eine Gefahr Denn das Nervensystem kennt das neue Ungewisse nicht.

00:18:19: Das weiß ich, wird es wirklich besser?

00:18:22: Ist das eine bessere Situation in die wir da kommen?

00:18:24: Ich muss mich verändern... Das hier kenne ich!

00:18:27: Das ist zwar nicht schön und ich fühle mich auch nicht so gut aber das kenne ik.

00:18:31: Das ist irgendwie für mich jetzt gerade meine Sicherheit.

00:18:34: Und jedes Mal wenn wir da was verändern dann Ist es für das Nervensystem eine Überwindung, eine erste Unsicherheit?

00:18:41: Und das müssen wir erst mal überwinden.

00:18:44: Wenn du dann noch überlegst, dass die Menschen ja alle in einem sozialen Gefüge sind und auch noch ganz oft gegen das Umfeld dann die Veränderungen durchsetzen müssen ist es ne doppelte Voraussetzung oder ne doppelse Anstrengung, die sie machen müssen Und das ist kein bewusster Prozess.

00:19:03: Das ist ein ganz unbewussterprozess, aber das hält viel davon ab sich doch nicht zu bewegen obwohl sie eigentlich gerne würden.

00:19:10: da reicht die Motivation noch nicht so und die Motivertion kommt darf niemals von außen kommen.

00:19:15: also ich ändere dich nicht nur weil ich dir das sag nur bei dir fängt an und es ist tatsächlich auch.

00:19:22: in Studien sieht man dass wenn man Leute motivieren möchte abzunehmen geht es nur mit einer intrinsischen Motivation, dann ziehen die das durch.

00:19:29: Nicht weil ich sage du bist zu übergewichtig und das macht Heißkreis auf Erkrankungen, das motiviert dich nicht.

00:19:35: Sondern es geht um die intrinsische Motivion so wie bei mir mit meiner Facialisparese.

00:19:39: Ich hätte ja Unlängen- und Jahre so weitergemacht wenn mich das nicht so gestoppt hätte, weil in diesem Hamsterrad so drin war, ich habe das nicht bewusst erfasst was damit mir passiert.

00:19:50: Ich wusste mir geht's nicht gut aber irgendwie wusst ihr auch nicht was ich jetzt machen sollte.

00:19:53: Und da musste quasi so ein Break kommen Der mich da rauszieht, mein Körper hat mich gestoppt.

00:19:59: Das ist kein Fehler!

00:20:00: Das war keine Gemeinheit sondern der hat mich geschützt und wenn wir das so uns betrachten dann gehen wir auch davon weg zu sagen der blöde Körper hat es nicht funktioniert.

00:20:08: Nein er hat mich gerettet.

00:20:10: ich wäre sonst komplett zusammengebrochen oder sowas ähnliches was sich bei meinen vielen Patienten ja auch sehe und das geht dann einfach nur back

00:20:17: up.

00:20:18: Super wichtiger Perspektiven wechseln.

00:20:19: Du hast das vegetative Nervensystem vorhin schon kurz skizziert.

00:20:23: Man sagt, achtzig Prozent der Vagus ner Phasern senden vom Darm zum Gehirn – was bedeutet das für Stimmung und die Psyche?

00:20:31: Also diese Erkenntnis ist ja so wertvoll weil wir immer gedacht haben, dass Gehirnen steuert alles.

00:20:36: Darüber haben wir gerade schon gesprochen und wir wissen heutzutage, dass es aber nicht so ist, dass eigentlich unser Verhalten und unser Denken durch die Informationen, die aus dem Darm nach oben geleitet werden gesteuert wird.

00:20:50: Also bedeutet die Mikroben, die uns diese ganzen Dinge bauen wie Neurotransmitter, Botenstoffe

00:20:56: usw.,

00:20:58: kommunizieren über den Vargusnerv – das ist der zehnte Hirnnerv der Parasympathikus also der Entspannungsnerv so kann man ihn auch nennen mit dem Gehirn und zwar Von unten nach oben.

00:21:10: Und nur zwanzig Prozent von oben nach unten dann bekommt auch das Gehirn noch mal eine ganz andere Einordnung, natürlich ist es super wichtig!

00:21:19: Aber wie wir bewohnt sind was in unserem Darm passiert wird in den nächsten Jahren auch in die neuesten Forschungen.

00:21:25: das wird immer wichtiger werden.

00:21:26: Wir werden da immer mehr hingucken.

00:21:28: vor zwanziger Jahren hat man uns als Quaxalber abgestempelt.

00:21:31: ja das Mikrobiom Das ist ja irgendwie so Kaffeesatzlesen.

00:21:35: Heute ist man immer noch nicht ganz so weit, aber das weiß man.

00:21:39: Und wir wissen eben... Dass die Neurotransmitter über den Vargus des Gehirn beeinflussen, dass wir wenn wir Bauchschmerzen haben auch quasi verstimmt sind.

00:21:50: Wenn gewisse Botenstoffe im Darm fehlen und Depressionen begünstigt werden, dass wenn hier Entzündungsfaktoren stattfinden oder entzündungen stattfinden das uns das eben auch auf die Psyche schlägt.

00:22:02: Und es ist halt so spannend und wir freuen uns natürlich über diese Entwicklung weil wir dann ja auch wieder Einfluss nehmen können.

00:22:10: Aktivitäten des Vargos, die sind stark anti-entzündlich.

00:22:13: Das heißt auch von oben.

00:22:15: Wenn hier Entzündung stattfindet geht die Information nach oben und von oben kommt dann der entzündungshemmende Aspekt dazu und versucht zu regulieren.

00:22:25: Total!

00:22:26: Und das zeigt uns ja auch dass wir eben nicht Kopf und Körper abtrennen können sondern dass wir über das Nervensystem alles verbunden haben und dass alles miteinander in Verbindung steht macht vielleicht am Anfang so ein bisschen Angst und Chaos, wenn man sich denkt, das ist ja so kompliziert.

00:22:43: Alles hängt irgendwie zusammen.

00:22:44: aber wir sind einfach Körper-, Geist- und Seele und wir sollten aufhören diese Dualität in der Medizin zu leben weil sie nicht der Realität entspricht und wir eben auch sehen dass wir so behandelt einfach niemanden retten oder heilen so richtig sondern eben nur Symptome unterdrücken.

00:23:01: Aber diese Information die da stattfindet.

00:23:04: Dauerhafte Kommunikation ist einfach wahnsinnig spannend.

00:23:07: Was bedeutet das für dich in der Praxis?

00:23:09: Dass wir uns immer auch auf jeden Fall das Thema Darm mit ansehen, also wir gucken vor allen Dingen so oft Darmschleimhautgesundheit aber natürlich auch auf Ernährung.

00:23:18: So wichtig dass wir uns eben entsprechend artgerechter ernähren als das was da draußen angeboten wird im Supermarkt.

00:23:26: Da würde ich fast sagen achtzig Prozent der Dinge sollte man besser nicht kaufen so naturbelassen wie möglich, dass wir dem Mikrobiom tatsächlich auch den Respekt zollen.

00:23:35: Die brauchen das richtige Futter damit sie auch überleben und wir brauchen nicht diese keimfreie Zeit wie früher Pasteur noch gedacht hat.

00:23:44: Wir machen Antibiotika.

00:23:45: die ganzen Keime müssen getötet werden.

00:23:47: Das ist de facto falsch sondern der Mensch ist das größte Biotop auf diesem Planeten, der ist artenreicher als der Dschungel.

00:23:56: Das ist absolut faszinierend und deswegen müssen wir den Mikroben einfach so viel Respekt entgegenbringen und eben überlegen was brauchen die um mit uns in einer Symbiose zu leben?

00:24:06: Und nicht sich gegen uns zu wenden oder eine Fehlbesiedlung zu produzieren oder Krankheitserreger oder sowas nicht mehr richtig abwehren zu können?

00:24:16: Deswegen müssen wir in der Praxis immer auch auf das Thema Damen schauen!

00:24:20: Von der Ernährung zur Bewegung, du nennst die Muskulatur eine körpereigene Apotheke.

00:24:26: Was sind Myokine und warum sind sie so wichtig aus deiner Sicht?

00:24:29: Auch das ist superwichtig!

00:24:31: Also wir wissen ja Gott sei Dank mittlerweile dass auch Muskeltraining für Frauen total wichtig ist.

00:24:36: also Wir brauchen muskulaturpunkt.

00:24:38: Das ist erstmal grundsätzlich wichtig.

00:24:40: aber daneben dass die quasi die Knochen schützt einfach durch Stärke produzieren die tatsächlich Botenstoffe, die anti-entzündlich sind.

00:24:50: Die sind der größte Zuckerverwerter auch mit dem Gehirn zusammen aber die sind insulin unabhängig.

00:24:55: unterwegs bedeutet auch hier helfen den Stoffwechsel zu regulieren und die Myokine sind Botenstoffe die Entzündungen hemmen können.

00:25:03: habe ich also viel Muskulatur hab' ich auch viele Kraftwerke.

00:25:06: im übrigen weil die Muskeln sehr sehr viele Kraftwerk enthalten Energie produzieren können.

00:25:11: Aber sie können eben auch massiv dazu beitragen dass wir hemmende Prozesse machen können, die wir jeden Tag brauchen.

00:25:18: Das heißt je besser die Muskulatur, desto besser Stoffwechsel, destor besser Entzündungshemmungen, destо mehr Energie, stabilität natürlich auch im Alter super super wichtig.

00:25:30: ohne Muskeln also es leben nicht so gut möglich tatsächlich.

00:25:33: Vorteile über Vorteile?

00:25:35: Absolut!

00:25:36: Von der Bewegung zum Schlaf.

00:25:37: das Gehirn reinigt sich fast nur im Tiefschlaf.

00:25:41: warum ist schlaf aktive Körperpflege?

00:25:44: und was raubt in uns?

00:25:45: Das Krasse ist, dass wir immer gedacht haben, Schlaf ist so ein unnötiges Übel.

00:25:49: Es unterbricht irgendwie den produktiven Tag.

00:25:51: Ja das blöd!

00:25:52: Da machen wir mal kürzer.

00:25:54: So viel schlaft braucht man nicht oder?

00:25:55: ich war kürzlich mal in so einem Geschäft.

00:25:57: da haben zwei Frauen gesprochen die ganz offensichtlich unterwegs zu einer Party waren auch gar nicht mehr so jung und die eine meinte ja schlafen kann ich ja wenn ich tot bin das haben alle schon einmal gehört.

00:26:07: aber wir wissen auch viel mehr mittlerweile, weil das Schlaf eben kein unnötiges Übel ist.

00:26:12: Sondern dass es die absolut notwendige Regenerationszeit für unseren Körper und unsere Zellen ist aber auch für das Gehirn.

00:26:21: Weil das Gehirn einen Lymphabfluss hat – das nennt sich das glymphatische System – und dieser Lymphapfluss kann nur im Tiefschlaf funktionieren ist deshalb wichtig, weil wir über den Tag ganz viele Stoffwechsel-Abbauprodukte entwickeln.

00:26:35: So was wie auch Amyldeidplugs zum Beispiel die ja für Alzheimer nicht gut sind oder für die Entwicklung von Alzheimer begünstigen und das muss über die Nacht raus gewaschen werden.

00:26:49: Und das funktioniert wirklich nur im Tiefschlaf, bedeutet der Schlaf sollte unsere oberste heiligste Priorität am Tage sein.

00:26:58: tatsächlich wir schlafen sehr viel über das Leben betrachtet.

00:27:02: Es sollte aber auch genauso sein und wir sollten es nicht so betrachten.

00:27:05: Jetzt muss ich hier halt schlafen, viele vernachlässigen den Schlaf indem sie ihre Schlafhygiene im Prinzip schlecht gestalten lange Fernsehen, lange Scrawlen auf dem immer mit Stress noch am Abend konfrontiert sind.

00:27:20: Aber wir sollten das auf jeden Fall ändern, denn unser Gehirn braucht diese Regeneration.

00:27:25: Das hat ja die krasseste Rechenleistung aller Nervensysteme wenn man das mal so vergleicht und das muss sich immer wieder rekalibrieren können.

00:27:33: Was sind da eigentlich so richtige Tiefschlafbooster?

00:27:37: Die gute Schlafhygiene?

00:27:38: tatsächlich also dass wir abends zur Ruhe kommen.

00:27:41: Also wir haben in der Gesellschaft im Prinzip ein Mangel an Dunkelheit.

00:27:45: Das heißt es ist die ganze Zeit hell.

00:27:47: Abends ist es hell, wenn man mal durch die Straßen fährt.

00:27:49: Ja, man guckt auf das Handy des blaue Lichts.

00:27:52: aber es ist nicht nur das blaue Licht Es ist tatsächlich wirklich das ganze Lichtspektrum was dem Körper signalisiert.

00:27:57: wir sind wach.

00:27:59: Melatonin des Schlafhormons können wir nur bilden wenn es dunkel ist.

00:28:02: also hier gibt's eine Diskrepanz Es muss dunkel sein.

00:28:04: deswegen würde ich immer sagen Dunkelheit vor dem schlafen gehen Also dass Haus oder die Wohnung ne Stunde vorher wirklich abdunkeln vielleicht noch ein bisschen rotes licht oder so verdeckte lichte anhaben Aber so dass der körper schon merkt ah Wir fahren jetzt hier grad mal runter, es kommt gleich irgendwann ins Schlafen.

00:28:22: Ein kaltes Schlafzimmer, ein Schlaf Zimmer wo's ruhig und dunkel ist wäre auf jeden Fall wichtig dass wir vor dem Schlafengehen nichts mehr tun was uns aufregt.

00:28:31: Und die Leute sagen dann ich entspann von dem Fernseher aber man hat dieselben Stressreaktionen wie der Protagonist im Film Wenn ich mir noch einen Thriller angucke oder einen Actionfilm bin mit dem Stresslevel hier oben und Cortisol verhindert dass Melatonin gebildet wird und Cortisol hält uns wach, das heißt dann wacht man vielleicht auch um drei Uhr nachts auf.

00:28:51: Das kennen ganz viele.

00:28:52: kann auch eine Leberzeit aus chinesischer Sicht sein aber Cortisol ist ein großer Treiber hier.

00:28:58: zu spätes Essen verhindert Tiefschlaf wenn wir zu späht zu fettig voll Essen am Abend sehr, sehr voll sind.

00:29:06: Wenn wir ins Bett gehen sollte so zwei drei Stunden dazwischen liegen würde ich sagen damit man verdaut hat und nicht in der Nacht verdauen muss.

00:29:14: es kann sinnvoll sein vor dem Schlaf noch eine kleine Runde spazieren zu gehen aber was ganz ruhiges zu machen?

00:29:19: oder eine Atemübung, eine Meditation, Chigong ein bisschen Yoga also das was einen halt

00:29:24: beruhigt

00:29:26: stressigen Sachen, also bitte Finanzen der Streit mit dem Partner noch irgendwie die letzte E-Mail an den Chef und so weiter.

00:29:34: Das ist keine gute Idee bevor wir schlafen gehen.

00:29:36: tatsächlich!

00:29:37: Sehr, sehr gut.

00:29:38: Lymphabfluss war für mich gerade noch ein gutes Stichwort rot.

00:29:42: Du sagst du hältst

00:29:43: gar nichts

00:29:44: von Detoxkuren?

00:29:45: Wie meinst du das und warum?

00:29:47: Also

00:29:47: ich bin ja total kritisch mit diesen Detox-Kuren weil der Draußen immer wieder angeboten wird Ja mach das jetzt!

00:29:53: Und dann reinigst du deine Leber und dann reinige alles und es ist irgendwie fertig.

00:29:59: Das ist natürlich ein Irrglaube, das heißt dieser Reinigungsprozess muss jeden Tag stattfinden und es geht nicht.

00:30:05: Wir machen mal vier Wochen Detox und ansonsten tun wir alles rein was unseren Körper vergiftet oder ihn belastet.

00:30:10: also Detox sollte sozusagen etwas tägliches sein.

00:30:14: dazu brauchen wir auf jeden Fall Bewegung.

00:30:16: Ich glaube nicht, dass die Leber davon profitiert.

00:30:19: Dass man sie maltretiert mit tausenden von Nahrungsergänzungsmitteln, die dann irgendeine Entgiftung fördern sollen.

00:30:25: Sondern auch hier gibt es ganz einfache Dinge, die die Leiber mag so was wie bittere Stoffe, Löwenzahnte, Brennnessel solche Dinge oder mal ein Leberwickel nach Kneipen und was Altes.

00:30:35: also diese ganzen alten Dinge sind toll!

00:30:37: Und die dürfen jetzt auch meiner Meinung nach wiederkommen.

00:30:40: Bewegung ist ein Riesenfaktor, weil die Durchblutung wird benötigt um eben auch Entgiftungen in den Organen zu machen.

00:30:47: Die Lümpfe muss fließen, sie hat kein eigenes Pump-System nicht so wie das Herzkreislaufsystem.

00:30:53: Sie muss in Bewegung kommen und dann kann man so tolle Sachen machen wie Güsse zum Beispiel Körperbürsten einzusetzen, Trockenbürsen so heißt es sind toll sauner ist toll oder Rotlicht, Kabinen oder solche Dinge.

00:31:08: ja wo wir anfangen zu schwitzen.

00:31:10: Also alles das sind Dinge die die Entgiftung unterstützen aber nicht in so einer wilden Kur so haut drauf.

00:31:18: Die Leber zwingen jetzt plötzlich irgendwas zu machen.

00:31:21: Das ist tatsächlich nicht so gesund.

00:31:22: Die Leute machen das.

00:31:23: zwar gibt auch viele die dann erzählen mir geht super damit und Gut, lass es so.

00:31:28: Ist in Ordnung ist schön aber eigentlich ist mein Ansinn eher nicht diese Hauruckkuren zu implementieren sondern die täglichen kleinen Dinge die dazu beitragen dass dein Körper einfach konstant in einem guten Status ist und nicht nur vier Wochen in so einer Kur.

00:31:44: Und genau deine Aussagen über die Mini Steps anstatt Klassischer Protokolle fand ich auch so sympathisch, weil es ein wenig absetzt des klassischen Laseviti Mainstreams geht.

00:31:55: Warum sind dir Ministeps wichtiger und was siehst du an Protokollen noch

00:31:59: gefährlich?

00:32:00: Ja also wir haben ja einen riesengroßen Wahn an Selbstoptimierung.

00:32:05: das macht total Stress das zu erreichen.

00:32:08: Also dann wirklich so, oh jetzt muss ich hier diese zwei Stunden da im Gym sein und jetzt muss sich dieses Essen kochen und mir präppen und den ganzen Tag arbeiten und dann muss ich noch Yoga machen und Meditation muss ich auch noch in den Alltag einbauen ja?

00:32:20: Und dann darf ich meinen Kindern auch nichts geben sondern dem muss ich... Dieser Druck, der dadurch entsteht durch diese permanente total krasse Selbstopimierung ist ein chronischer Stressor und der chronische Stress ist die Basis aller chronischen Erkrankungen.

00:32:36: Und diese Ministeps sind leicht umsetzbare einfache Dinge und wir wissen den Körper mag lieber Konstanz und Konsistenz als Perfektion.

00:32:46: Das heißt das was wir im jeden Tag geben in kleiner Dosierung bringt ihm viel mehr Sicherheit, Verlässlichkeit als diese Harok-Maßnahmen oder diese gewaltmäßig eingeführten Maßnahmen in meinen Alltag die nicht konstant durchgehalten werden können.

00:33:02: Und es muss machbar sein!

00:33:03: weil wir kennen ja unseren Alltag alle gegenseitig.

00:33:06: Also ich würde es nicht schaffen, zwei Stunden am Tag zu meditieren plus noch eine Stunde ins Gym zu gehen.

00:33:12: dann das Mir Prep zu machen kann ja nicht mehr arbeiten und das geht ja allen gleich.

00:33:16: und ich glaube ehrlich gesagt dieses falsche Bild dass das nur wenn wir so täten eine Verbesserung der Gesundheit bewegt ist falsch.

00:33:26: Mit den ganzen kleinen Maßnahmen, die wir täglich machen, ob es fünf Minuten atmen ist.

00:33:31: Ob es vielleicht eine Deneinheit ist von zehn Minuten oder vielleicht am Abend eben zwanzig Minuten ein bisschen Yoga- oder einen Spaziergang haben so viel mehr Effekte weil sie konstant umgesetzt werden als nur einmal im Monat und das hat viel mehr Erfolg.

00:33:46: Absolut!

00:33:48: Wie funktioniert denn der vier Wochen Regulationsreset, von den du in deinem Buch auch schreibst?

00:33:52: Vielleicht magst du uns in Woche eins mal mitnehmen.

00:33:55: Ja also erst einmal brauchen wir eine Bestandsaufnahme.

00:33:58: wie geht es mir eigentlich?

00:33:59: Wie gut bin ich drauf, wie viel Energie habe ich wo sie meine Stress hohren so dass man sich erstmal selbst evaluiert weil ich finde sobald etwas ins Bewusstsein gelangt können wir damit was arbeiten.

00:34:11: Wenn's unbewusst ist, können wir es nicht verändern.

00:34:13: Wir müssen erst mal erkennen und bei diesem Erkennen gehts auch nicht um Schuld oder um schlechtes Gewissen zu sagen ja das habe ich jetzt wieder nicht geschafft und das war schlecht oder sowas sondern es geht wirklich nur erstmal darum Ich erfasse mal den Status Und dann schauen wir welches der Systeme also der sechs großen Körpersystem über die wir gesprochen haben hat Die meisten Probleme oder was?

00:34:35: wird wahrscheinlich die meiste Energie verbraucht.

00:34:38: Und dann gehen wir mit Ministeps genau in diese Systeme rein, aber nicht mit zehn auf einmal.

00:34:44: Es gibt zu jedem System zehn Ministepzeln, die man aussuchen kann.

00:34:48: Aber wir starten erst mal mit drei und das machen wir dann einfach mal jeden Tag.

00:34:52: zum Beispiel fünf Minuten Trockenbürsten, fünf Minuten Atemübung unten Spaziergang nach dem Essen oder sowas.

00:34:59: Das sind Ziele, die Man erreichen kann was dem Körper Sicherheit gibt, weil ich meinen Versprechen eingehalten habe.

00:35:06: Der Körper wird unsicher wenn ich ständig Versprechen gebe die ich nicht einhalten kann.

00:35:10: Ich kann das einhalten, ich kann es einfach umsetzen und überall einbauen.

00:35:15: Ich sage meinem Team in der Praxis immer Wenn ihr mal euch geärgert habt und das muss mal raus und ihr müsst euch mal ausschütteln.

00:35:23: Wir machen ja manchmal so Übungen auch In der Praxise.

00:35:25: sich zeigt ihnen wie das geht über das Embodiment.

00:35:28: Dann geh ins Klo und mach's da!

00:35:31: Es ist doch kein Problem.

00:35:32: Kannst du machen, da sieht dich keiner?

00:35:33: Ja das ist auch okay!

00:35:34: Du kannst auch hier machen aber wenn es dir unangenehm ist geh halt schließt dich in den Klo ein und dann schüttel dich mal aus.

00:35:39: ja Und diese kleinen Tricks verändern tatsächlich Biologie und auch die Art und Weise wie wir uns wieder kennenlernen und fühlen.

00:35:49: Das ist einfach erstmal Bewusstmachung

00:35:51: Sehr, sehr gut.

00:35:52: Zur Funktionellmedizin gehört ja auch die gezielte Mikronährstoff-Supplementierung.

00:35:56: Erstmessen dann ergänzen Welche Werte lohnt es sich zu kennen und wo täuscht der klassische Normalbereich?

00:36:03: Der Referenzbereich?

00:36:05: Also wir können natürlich eine große Liste aufmachen aber ich würde mal sagen Die wichtigsten Basics sind Auf jeden Fall Omega Drei Vitamin D. Die Mineralstoffe, also dazu gehört Magnesium, Selen, Zink finde ich super wichtig.

00:36:18: Primär mal Eisenspeicher bei Frauen vor allen Dingen ganz enorm wichtig denn daran hängt auch die Schilddrüsenfunktion.

00:36:25: Die Schildrüse schaue ich mir auch immer mit an weil das auch nochmal Ausdruck der Hormonachse natürlich ist.

00:36:30: Es sind jetzt keine Nährstoffe aber sie hängen ja natürlich auch davon ab dass es gut ist.

00:36:34: Jod finde ich auch immer noch einen wichtigen Aspekt.

00:36:37: viele Leute haben tatsächlich Jodmangel nur dadurch ein Schildrösenproblem vielleicht.

00:36:43: Im Prinzip kann man mit solchen Basics erst mal anfangen und dann schauen, wo sind die Mängel?

00:36:50: Und ich kenne niemanden.

00:36:52: Das würde ich jetzt aus zwanzig Jahren sagen der wirklich per se gut versorgt ist nur weil er jetzt genügend Gemüse gegessen hat.

00:37:01: und man sollte sich die Referenzbereiche angucken.

00:37:04: also der Referenzbereich in den Laborwerten zeigt ja nur den Durchschnitt.

00:37:08: der sagt nicht, ob du gesund bist oder optimal ist.

00:37:11: Du bist im Durchschnitt der Bevölkerung.

00:37:13: und wenn wir uns jetzt anschauen wie krank die Bevölkerung gerade ist dann sind diese Werte natürlich nicht auf eine superoptimale gesunde Bevölkerung angepasst und sind suboptimal bedeutet zum Beispiel bei Ferritin dem Eisenspeicher werden Referenzen angegeben der untere Wert von fünfzehn.

00:37:31: Und wir wissen aber, die Schilddrüse braucht mindestens mal fünfzig.

00:37:34: Aber besser wären siebzig bis einhundert um wirklich optimal zu funktionieren.

00:37:39: und das Verrückte in der klassischen Sichtweise ist ja dass dann gesagt wird Ja da sind viele Frauen, die haben nur zwanzig und den geht es auch gut.

00:37:47: und dann denke ich mir wer hat die denn befragt ob's dem wirklich gut?

00:37:51: sind die top drauf, sind sie wirklich energetisch oder hast du es einfach nur nicht abgefragt?

00:37:56: Das wird dann immer so angenommen.

00:37:57: Ich kenne keine Frau mit dreiundzwanzig Ferritin, die supertop drauf ist!

00:38:01: Ja, das ist ein Problem.

00:38:03: Und die ganzen schädlosen Unterfunktionen nehmen auch zu und diese Zusammenhänge müssen wir uns anschauen und da gehört es gemessen und nicht einfach nur wahllos irgendwas supplementiert.

00:38:13: so gibt ja tausend Sachen auf dem Markt, die immer gehypt werden.

00:38:16: was man jetzt machen sollte ich würde es messen und dann würde ich ergänzen gezählt

00:38:21: also ich weiß auch eigene Erfahrungen wie seinem geht.

00:38:23: mit fourn dreißig dachte es alles okay aber Ich wusste nicht, wie viel besser es mir gehen kann.

00:38:29: Jetzt bin ich bei über hundert und kann Bäume ausreißen.

00:38:32: Diese Energie hatte ich noch nie in meinem Leben.

00:38:34: Ist doch krass oder?

00:38:35: Zum Thema Eisen.

00:38:37: Wahnsinn!

00:38:37: Und wir verweigern doch indem wir den Frauen sagen machen wir nichts diese Option so eine Erkenntnis zu erlangen So, und ich verstehe es wirklich nicht.

00:38:47: Also wie viele Frauen sitzen bei mir die dann sagen meine Frauenärztin hat gesagt Ich habe hier drei zwanzig Eiseninfusionen sind nicht nötig sie nehmen schon eisen.

00:38:57: Supplementation das hilft aber nicht ausreichen.

00:39:00: Da muss ich doch was machen.

00:39:01: Dann kann ich doch nicht da sitzen und einfach sagen ja dann lassen wir's halt so Ja dann schleppen Sie sich mal durch.

00:39:08: Und das finde ich.

00:39:09: ich versteh dass nicht.

00:39:10: warum da quasi nicht im Sinne der Patienten gedacht wird, beziehungsweise wie kann ich diesem Menschen jetzt helfen in seine beste Energie zu kommen?

00:39:20: Das muss doch das Ansinnen eines Arztes sein.

00:39:23: Dass ich das möchte für jeden meiner Patienten, ob es jetzt Eisen ist oder etwas anderes.

00:39:28: aber ich muss doch daran arbeiten wollen mit absolutem Willen dass es den Menschen da draußen so viel besser geht.

00:39:35: also ich kann's nicht verstehen und deswegen denke ich vielleicht Die Zielgruppe Arzt, nicht die, die wir primär weiterbilden sollten.

00:39:45: Manche sind auch Weiterbildungsresistent oder Beratungsresistente.

00:39:50: Sondern wir müssen die Menschen weiterbildern, die es betrifft und die dürfen sich dann selbst sozusagen um sich kümmern, die Verantwortung für sich übernehmen.

00:39:57: Und dann hoffe ich natürlich dass die Ansprechpartner finden wo sie dann auch begleitet werden.

00:40:02: Die müssen wir jetzt ausbilden!

00:40:04: Das hoffe ich auch sehr stark.

00:40:06: Lass uns direkt in deiner Praxis bleiben, liebe Rot!

00:40:08: Welcher einzelne Ministerium hat die größte Wirkung gezeigt?

00:40:17: Es ist wirklich eine schwierige Frage weil wir natürlich die Dinge immer versuchen ganzheitlich zu sehen und zu optimieren.

00:40:27: Der erste Ministepp, den der Arzt dem Patienten gibt ist das er ihm glaubt.

00:40:31: Das ist das Erste.

00:40:32: Dass wir erst mal sagen, wir glauben dir alles was du sagst ist korrekt!

00:40:35: Du fühlst es und deswegen gibts keine Diskussion.

00:40:38: Wir nehmen die Patientenerz ernst, dass ist der Ministepps des Arztes dem Patienten gegenüber Und das was der Patient mitbringen darf als ersten Schritt ist die Bereitschaft etwas zu verändern und die Verantwortung für sich selber wieder zu übernehmen, um zu sagen ich arbeite mit dir gemeinsam daran.

00:40:54: Weil kein Arzt der Welt heilt irgendeinen Patienten.

00:40:57: das ist eine Illusion sondern es geht darum zu vermitteln was kannst du tun?

00:41:01: Und der Patient muss es aber auch umsetzen.

00:41:03: Das heißt wir müssen sehr stark an die Selbstwirksamkeit appellieren machen wie auch so.

00:41:09: Wir sind da sehr rigoros.

00:41:11: ja wir geben Aufgaben Hausaufgaben mit Und dann nehmen wir den Menschen erst mal die Angst, dass sie alles perfekt machen müssen.

00:41:20: Weil Sie glauben nur wenn Sie es perfekt machen kann das wirken?

00:41:24: Wir wissen, dass es nicht so ist sondern dass die achtzig Prozent wahrscheinlich ausreicht mit kleinen Schritten und dann schauen wie welches System betroffen ist und starten da.

00:41:33: deswegen kann ich gar nicht sagen der eine Minister aber erstmal das ernst nehmen und das Glauben Das wirklich für wahrnehmen Die Selbstwirksamkeit zurückgeben den Menschen sozusagen empowern, für seine Gesundheit wieder einzutreten und dann zu gucken welche Ministeps passen jetzt hier.

00:41:51: Damit kommt der Stein ins Rollen?

00:41:53: Genau!

00:41:53: Und das ist erstaunlich.

00:41:54: was sie dann bemerken, was dann passiert.

00:41:58: Ruth wenn du nach all den Jahren mit all deiner Erfahrung eine einzige Sache benennen müsstest über Heilungen entscheidet welche wäre das denn?

00:42:06: Sicherheit wäre das Also.

00:42:08: das vegetative Nervensystem ist die Basis aller regulatorischen Prozesses, steuert einfach alles in unserem Körper.

00:42:15: Und dieses System ist uralt und darauf ausgelegt uns vor Gefahren zu schützen.

00:42:20: In dieser heutigen Zeit wo wir nicht die reale Gefahr von der Tür haben aber so viele Gefahren im Alltag da sind durch chronische Stress, durch das Social Media, durch den Perfektionismus, dieses Hamsterrat in dem wir leben, ist diese Sicherheit bei ganz vielen Leuten verloren gegangen brauchen aber ein reguliertes Nervensystem, um alle anderen Systeme auch wieder in eine bessere Regulation zu bringen und dass da wieder eine Kommunikation stattfinden kann.

00:42:46: Und deswegen ist Sicherheit aus meiner Sicht das allerwichtigste Thema mit dem wir bei jedem Menschen anfangen sollten.

00:42:53: Kommen wir zu deinem Buch Körperweißheit?

00:42:56: Was wünschst du dir als Leserinnen und Lesern nach der letzten Seite anders machen?

00:43:01: Auf der einen Seite wünsche ich mir, dass Sie sich selbst wiederzuhören und Ihre eigenen Intuition vertrauen weil die Leute wissen, was los ist.

00:43:10: Die haben das in sich und alle in uns.

00:43:13: Das wird uns nur abgesprochen indem man sagt, es kann gar nicht sein der Schmerz ist er nicht oder das kann ja gar nicht weh tun oder solche Dinge im klassischen medizinischen System.

00:43:23: also ich möchte Sie ermutigen wieder in die eigene Intuition zu kommen den Körper nicht mehr als fein zu sehen sondern als Freund als Sitz der Seele mit dem wir gemeinsam arbeiten und nicht gegen ihn Und dass sie selbst in der Lage sind, in die Regulation zurückzukommen.

00:43:40: Weil das ist das was Herr Kauper möchte und ich bin mir sicher, dass ganz vieles schaffen wenn Sie wissen wie.

00:43:46: Absolut!

00:43:47: Noch etwas zu mitnehmen?

00:43:49: Erzähl uns bitte die Geschichte mit den fünf Bohnen.

00:43:52: Ja

00:43:52: sehr gut!

00:43:54: Die finde ich total toll.

00:43:55: die Geschichte bei den fünf Bohnen um auch nochmal hier in den Fokus zu ändern nehmen, wie eigentlich war.

00:44:02: Weil wir sind sehr stark darauf ausgerichtet auch negative Dinge wahrzunehmen und dann gerät unser Wahrnehmungssystem in den Strudel das wir immer auf das Negative fokussieren.

00:44:12: Und die Geschichte mit den fünf Bohnen ist ein Sohn oder einen Vater und der Sohn war immer so ganz grantig und schlecht gelaunt und hatte irgendwie alles ging schief und er war irgendwie ganz unzufrieden.

00:44:24: Und dann hat der Vater ihm ein kleines Säckchen gegeben mit fünf Bohnen und hat ihm gesagt, tu das in deine rechte Hosentasche.

00:44:30: Und jedes Mal wenn du irgendwas Schönes erlebst am Tag wandert eine Bohne von der Rechten in die linke Tasche und der Sohn sagt ja es passiert aber nichts Schönes usw.

00:44:41: hat bei jedem kleinen Moment, der ihm schön vorkam, eine Blume auf der Wiese gesehen, die er schön fand.

00:44:48: Eine Bohne in die linke Tasche getan und so weiter.

00:44:51: Und am Abend hat der Vater dann gesagt ja jetzt hol doch mal aus der linken Tasche die Bohnen wie viel waren das?

00:44:56: Dann waren es drei oder vier und dann sagte diese vier Sachen waren heute doch wunderschön in deinem Leben.

00:45:01: und indem wir quasi uns das bewusst machen mit so kleinen Hilfsmitteln schaffen wir es auch den Fokus wieder neu auszurichten.

00:45:08: Weg von diesen ganzen negativen Dingen hin zu den schönen, kleinen positiven Dingen die uns jeden Tag passieren, die wir aber nicht mehr sehen weil wir so overwhelmed sind von den ganzen Stressoren dass uns eine tolle kleine Übung, so eine einfache kleine Übung dabei helfen kann den Fokuss wieder auf das positive und schöne zu richten was im Körper übrigens auch ganz viele tolle Sachen hinterlässt.

00:45:29: Eine richtig gute Übung, die jeder von uns heute schon machen kann.

00:45:33: Ich sage ganz herzlichen Dank an dich, liebe Rud und freue mich schon riesig auf dein Buch!

00:45:37: Vielen Dank, Kimmelia hat mir sehr Spaß gemacht.

00:45:40: Das war der Well-Being Code mit Ruth Bialovans.

00:45:43: Ihr Buch Körperweißheit, wie Selbstteilung wirklich funktioniert erscheint am achtundzwanzigsten September im Kneipferlag.

00:45:48: Wenn ihr aus dieser Folge einen Satz mitnimmt an diesen Dein Körper will gesund sein!

00:45:54: Alle Links zum Buch zur Rutspraxis und zu Ihrem Podcast findet ihr in den Shownotes Und wenn ihr an dieser Folge Gefahren gefunden habt dann teilt sie doch gerne

00:46:01: mit euren Liebsten

00:46:02: Bis zur nächsten Episode von The World Being Code.

00:46:05: Bleibt Gesund, Vollenergie & Neugierig.