#49 Hämorrhoiden – was wirklich hilft und wie du Beschwerden vorbeugen kannst

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00:00:02: Herzlich willkommen zu The Well-Being Code, dem Podcast rund um ganzheitliche Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität.

00:00:10: Dein Podcast Host ist Biogener Geschäftsführerin Julia Hoffmann.

00:00:20: Liebe Hörerinnen, liebe Hörern!

00:00:21: Willkommen zu einer neuen Episode von the well being code.

00:00:25: Heute geht es um ein Thema, das fast jeden Menschen irgendwann betrifft.

00:00:28: Aber kaum jemand spricht darüber!

00:00:30: Die Rede ist von Hämorrhiden.

00:00:32: Yukreiz brennen ein bisschen Blut auf dem Papier, ein unangenehmes Zien.

00:00:37: Viele kennen solche Momente, sprechen aber nicht einmal mit ihrer Partnerin oder ihrem Partner drüber, geschweige denn mit ihrer Ärztin oder einem Arzt?

00:00:46: Dabei sind Hämorhiden zunächst mal etwas ganz Normales – jeder Mensch hat sie.

00:00:51: Erst wenn Sie sich vergrößern wird daraus ein richtiges Thema.

00:00:55: Genau deshalb machen wir heute eine Episode, die mit Charme aufräumt.

00:00:59: Ich freue mich sehr, dass Lisa Rezzi wieder bei mir ist und gemeinsam mit uns wissenschaftlich von dir und gleichzeitig ganz praxisnah in dieses Thema einzutauchen!

00:01:08: Lieber Lisa, super schön, dass du da bei mir zu Gast bist.

00:01:10: Danke das ich vor allem zu dem Thema reden darf und ja... Du weißt dort wo es ein bisschen brenzlig wird mit dem Thema, wo viel Charme ist über das rede am allerliebsten und ich hoffe Die Ohren werden schon gespitzt.

00:01:27: Absolut, ich freue mich Lisa!

00:01:29: Hämorrhiden ein pikantes Thema, lass uns doch bitte auf Ursachenforschung auf die Grundlagen hingehen.

00:01:36: Was sind Hämorhiden eigentlich?

00:01:38: und hat wirklich jeder Mensch Hämrorhiden?

00:01:43: Hämmorhiden hat jeder.

00:01:45: Gott sei Dank hat jeder Hämlorhiden.

00:01:48: Wir verbinden es aber immer nur damit wenn jemand Beschwerden hat.

00:01:53: Über normale Hämorrhiden redet man gar nicht.

00:01:56: Deswegen fangen wir dort an!

00:01:59: Die Hämorhiden liegen im Anallbereich, also das letzte Stickerl vom Darm.

00:02:04: Das sind... Der Anall-Bereich ist gar nicht so lang im Vergleich zum Darm der ein paar Meter hat.

00:02:09: Ist da ein Allbereich?

00:02:10: Das letzte Stickel, wo dann da auf da dran ist und es wirstel in die Freiheit geht.

00:02:15: Und der Anallbereich ist so um vier, fünf Zentimeter vielleicht.

00:02:20: Und er muss ja dicht sein damit kontrolliert unser Wurstler absetzen können und das nicht irgendwo so zwischendurch rausfläucht.

00:02:28: Da manchmal passiert es, dass ein Gas entweicht ohne was man wollen.

00:02:32: Und dass das dicht ist haben wir ja einen Kontinenzapparat und der besteht großteils oder die Hauptaufgabe übernehmen da die Schließmuskeln im Analbereich.

00:02:43: Das kannst du dir vorstellen wie ein Fenster.

00:02:46: Das macht dich einmal

00:02:47: aber es

00:02:47: zieht trotzdem immer irgendwo noch rein.

00:02:49: also ganz dicht ist der Fenster nicht.

00:02:52: Und damit es wirklich dicht abgeschlossen ist, dafür haben wir die Hemmer reden.

00:02:57: Das ist wie die Dichtung im Fenster.

00:02:59: und also was bestehen die jetzt da?

00:03:02: Dass diese so eine Dichtungen machen können das sind ganz viele Blutgefäße Also ein Gefäßpolster im Gesäß und die kennen sich mit Blutfüllen.

00:03:14: Wenn sie sich mehr mit Blutt füllen dann kennen Sie auch wie einen Schwamm Und dann können Sie sich wieder entleeren.

00:03:21: Diese vielen kleinen Gefäße sind im Bindegewebe eingebettet und dann gibt es noch ein paar ganz feine Muskeln, die das zusammenhalten.

00:03:33: Wenn dieses Bindengewebe diese Struktur nachlöst oder die Muskulatur da ein bisschen nachlässt, kann es passieren dass dieser Gefäß polster hinein in den Analkanal kippt.

00:03:50: Und dann sprechen wir von dem, was die meisten Leute im Kopf haben wenn es um Hemorrhiden geht.

00:03:56: Aber ursprünglich also in der gesunden Form ist das ganz was Wesentliches dass man unten dicht sind

00:04:03: und waren wir jetzt aus ganz normalen Hämorrhiten die jeder von uns zum Glück hat und auch dicht zu sein so wichtig verstanden habe ein hemorodiales Leiden.

00:04:12: Das passiert dann wenn beispielsweise sehr oft ein starker Druck ausgeübt wird.

00:04:21: Und dann leidet das Bindegewebe, wo diese Gefäße eingebettet sind und da kann es ein bisschen weicher werden des Bindegeweebes und wenn der Druck hier ist, kann er sich nach außen stülpen.

00:04:36: oder wenn Hütterdruck im Bauchraum ist, wenn man stark pressen oder besonders schwere Lasten tragen kann sich der Druck im Bauchraum erhöhen und das Blut aus dem Becken nicht so gut abfließen.

00:04:53: Das starrt sie dann halt im unteren Bereich, das wäre dann eben in den Hämoriden und es kann auch zu einer Vergrößerung beitragen.

00:05:02: Super spannend, da habe ich gleich noch ein paar Zusatzfragen, Lisa.

00:05:05: Aber bevor ich darauf eingehe würde ich gerne die erste Community-Frage an die stellen.

00:05:11: Wir haben wie immer unsere Biogener Community involviert in der heutigen Episode und die erste Frage war sind Hämorrhiden eigentlich dasselbe wie Krampfadern?

00:05:21: Das höre ich auch ganz oft!

00:05:22: Nein, sind sie nicht Krampfadern das sind... Wänen ist eine Wennenkrankheit.

00:05:32: Da sind die Wänernwände geschweigt, deswegen machen sie solche Ausstülpungen und die Wähnenklappen in den Beinen schließen nicht mehr gut.

00:05:44: Dadurch steigt dann ... weil das Blut muss ja von dem Beinen hinauf transportiert werden gegen die Schwerkraft Und da helfen die Wänenklappen dass diese Etage für Etage dann hinauftransportiert werden können wenn die wänen Klappen kaputt gehen Dann sagt das Blut immer ab und drückt dann auf die unteren Wänenwände.

00:06:06: Und die erweitern sich, deswegen ist es ja so, worauf man die meisten waritzen?

00:06:14: Meistens im Unterschenkel, weil dort der Druck am größten ist.

00:06:19: Also dies ist eine krankhafte Veränderung!

00:06:21: Und Hemorrhiden haben wir gehört, ist ganz was normales, was nicht normal ist wenn sie Beschwerden machen.

00:06:26: Genau Und jetzt würde ich gerne noch stärker auf die Ursachen eingehen.

00:06:30: Du hast schon eine Paar skizziert, aber warum entstehen vergrößerte Hemorrhiden?

00:06:35: Also das Überschlagwort ist Druckpressen und was folgt uns da ein bei pressen.

00:06:46: wann Wann tun wir

00:06:48: das?

00:06:48: Sehr

00:06:49: oft, wenn wir heute einen festen Stuhlgang haben.

00:06:53: Das heißt die spürt schon zusammen.

00:06:55: Unser Stuhlkang ob man jetzt einen geschmeidigen gut geformten Stuhel haben oder ein festen Hortenstuhl, das macht schon was.

00:07:06: und wenn ich jetzt einmal einen feste Stuhle habe völlig egal.

00:07:11: aber wenn ich über lange Zeit einen festem Stuhler hab dann muss ich mich Fast jetzt mal, wenn ich den absetzen will, extrem anstrengen.

00:07:20: Und da gibt es wirklich Leute die brauchen fast damit's ordentlich drücken kann rechts und links was zum halten damit?

00:07:27: das ist ein Workout für manche.

00:07:29: Ja Wahnsinn!

00:07:30: Da steigt natürlich enorm der Druck.

00:07:32: oder wenn man sehr lang sitzt ja ja ja sitzen ist ganz blöd.

00:07:41: Man sagt dann halbe Stunde, länger dürfen wir heute nicht rein.

00:07:45: Halbe Stunde bis Stunde maximal sitzen und dann aufstehen und gehen weil durch das Sitzen auch

00:07:53: der Druck

00:07:54: ins Becken steigt und sich auf unsere hemmere Teilpolster auswirkt.

00:07:59: Das heißt es ist für Büro-Heldinnen und Helden wie ich uns gerne nenne jedenfalls ein Thema?

00:08:05: Ja

00:08:05: genau!

00:08:07: Aber das übertämer ist es geht immer um Druck um häufigen und um ausdauernden Druck.

00:08:16: Wieder eine Community-Frage, die auch genau darauf abzielt ist den Verstopfung der häufigsten Ursache?

00:08:24: Sehr spannend!

00:08:26: Jetzt sage ich ja ein.

00:08:28: Vorhin habe ich gesagt das hat etwas zu sagen.

00:08:32: Die Verstoppfung der feste Stuhl ist ein Auslöser, dass wir was machen müssen Dass wir pressen müssen, dass man das Würstchen in die Freiheit bringen.

00:08:44: Und deswegen ist es jetzt nicht... Die Ursache ist das Pressen und wurscht.

00:08:50: warum ich presse?

00:08:53: Fester Stuhl ist eine häufige Ursache dafür, dass wir pressemüssen und der Druck im Beckenbereich steigt.

00:09:02: Du hast schon lange Sitzen angesprochen.

00:09:04: Ich hab ehrlicherweise dann direkt ans lange Sitze am Arbeitsplatz gedacht, wo viele sitzen auch lange auf der Toilette.

00:09:11: Kann denn dieses Lange-Sitzen auf derToilette-Hemorrhiden fördern?

00:09:15: Stichwort auch Handy, iPad an WC, Zeitung, Magazine – gibt's ja alles Mögliche!

00:09:23: Ja das ist also ein Lieblingsdämmer von mir,

00:09:25: gell?!

00:09:26: Also Handy isch heute, gä?

00:09:30: Zeitung und Bücher waren gestern Früher.

00:09:33: warst du jetzt oder bist auf eine Toilette gegangen, wenn du auf Besuch warst und hast eine halbe Bibliothek vorgefunden.

00:09:38: Denke ich mir, was tut die dort?

00:09:40: Also so schnell kann ich gar nicht lesen!

00:09:42: Weil physiologisch gesehen ist das Absetzen des Würstjens von einem sehr überschaubaren Zeitrahmen.

00:09:51: Und

00:09:52: d.h.,

00:09:54: Hinsetzen, absetzen, Aufstellen weitermachen...

00:09:58: Wenn's flutscht.

00:09:59: ...wenn es flutscht.

00:10:00: Deswegen hat die Stuhlqualität Und das Stuhlmanagement, so ein Rieseneinfluß drauf.

00:10:07: Das glaubt man ja gar nicht!

00:10:12: Wenn du jetzt so lang

00:10:13: sitzt,

00:10:14: am Klo, da hast du ja... also wenn wir hier auf der Sitzfläche sitzen kriegen wir von unten einen Gegendruck.

00:10:22: Der Gegendrück sorgt auch dafür, dass die Hemorrhoidalpolster ein bisschen entlastet werden.

00:10:28: Und wenn du jetzt auf der Muschel sitzt ist ja da unten dann Luft, also meistens halt.

00:10:36: Das sorgt dafür das sie von der Schwerkraft weiter nach unten zogen werden.

00:10:41: und wenn ich jetzt eine Dauersitzung mache... Warum mache ich die?

00:10:46: Weiß man fahrt es?

00:10:47: Nein!

00:10:47: Meistens weil ich

00:10:49: Probleme

00:10:50: habe den Stuhl abzusetzen Oder weil ich gerade was spannendes lese und eigentlich gar nicht mehr da sitzen müssen.

00:10:56: Und die beiden Faktoren, die kann ich beeinflussen?

00:10:59: Ich kann mal Stuhlqualität verbessern... ...und ich muss nicht die Zeitung oder die Nachrichten am Handy lesen, am WC.

00:11:10: Lise in Richtung Stuhlsqualität verbessern.

00:11:12: bitte gib uns dort eine Lieblingsbasics, ein How to use kurz mit!

00:11:17: Oh, da gibt es für mich meine Güter.

00:11:19: ja das wird jetzt schwierig.

00:11:23: Das A und O ist einmal ausreichend trinken.

00:11:26: Das ist mir jetzt aufgefallen im Sommer, wir haben jetzt so einen warmen Sommer gehabt.

00:11:30: ich habe getrunken wie immer und ein festeren Stuhl gehabt wie sonst weil man das einfach nicht im Kopf hat durch eine höhere Außentemperatur wie viel der Körper da an Flüssigkeit verliert Ohne dass du jetzt großartig schwitzt.

00:11:47: Also wirklich schauen, ausreichend trinken ist ein Riesenthema und das Zweite sind Ballaststoffe.

00:11:53: Ballaststoffe gibt es verschiedene Arten mit drei großen Kategorien und alle drei brauchen wir, dass man ein gutes geschmeidiges gut absetzbares Würstchen kriegen.

00:12:03: Und das eine sind die Ballaststoppe, die jeder im Kopf hat.

00:12:06: Das sind diese Faserstoffekleier.

00:12:09: Zellelose ist das also alles was so vollkorn ist, was Hülsenfrüchte sind.

00:12:14: Das ist die eine Quelle.

00:12:16: Das andere sind dann die löslichen Ballaststoffe, das ist das Futter für die Damparkterien.

00:12:23: Wenn ich die liefere sorge dafür dass ihr gutes Ökosystem habt, das brauche ich mir auch für ein Gurtzwürstchen und da gehört dazu zum Beispiel resistente Stärke.

00:12:33: Das ist das.

00:12:34: wenn ich Kohlehydratreiche Lebensmittel koche Reisnudeln und Kartoffeln, dann lasse ich es abkühlen verändert sich die Stärkestruktur und dann habe ich resistente Stärke.

00:12:45: Die kann ihn immer spalten, aber die Damparktierend lieben es als Futter und machen da super gute Produkte wie Butyrat-Buttersäure, die meiner Verdauung auch hilft!

00:12:57: Und dann ganz spannendes Thema gerade wenn's um Beschwerden mit den Hemoriden geht das sind Schleimstoffe.

00:13:06: und wo haben wir die drinnen in den Flossamen schauen?

00:13:11: Und sogar ärztliche Leitlinien haben flosamen Schalen integriert als Basic-Maßnahme, um Hämoritalbeschwerden überhaupt nicht aufkommen zu lassen oder Beschwerden zu lindern.

00:13:29: Haben wir auch?

00:13:30: Wahnsinn ja!

00:13:31: Weil diese Schleimstoffe hat dafür Sorgen dass das alles ein bisschen besser flutscht.

00:13:36: Das heißt du bist was du isst, hat auch Einfluss Die Hemorrhiden und die hemorodiale Gesundheit, wenn man so will.

00:13:43: Genau!

00:13:44: Und das wollen wir jetzt eigentlich ganz einfache Tipps.

00:13:46: Das lasse ich durchaus integrieren.

00:13:49: Jedenfalls.

00:13:50: Dieser kommen wir vom festen Stuhl zum zuweichen Stuhlt, zum flüssigen Stuhlser.

00:13:55: Durchfall kann Durchfall oder kann auch ein sehr häufiger Stuhlvall eben seine Rolle spielen?

00:14:02: Ja, das ist jetzt auch wieder spannend.

00:14:05: Wir denken halt ans Pressen und hort der Stuhl.

00:14:09: Aber wenn wir Durchfall haben, Durchfallerkrankung, dann müssen wir ganz oft gehen!

00:14:16: Und dieses häufige auf die Toilette gehen hat auch einen Einfluss.

00:14:20: Und sehr oft ist es so, wenn wir eine Durchfallerkrankung haben dass da auch ein Schleimhautreizende Stoffe mit ausgeschieden werden.

00:14:31: und das merkt mir auch, dass dann im Analbereich, wenn wir Durchfall haben die Haut sehr gereizt ist.

00:14:37: Außen!

00:14:38: Und innen im Analkanal diese Schleimhaut ist natürlich auch gereizte und das wirkt sich dann auf die Hemorrhiden aus.

00:14:47: Kommen wir zu einer besonderen Lebensphase?

00:14:49: Die Schwangerschaft?

00:14:51: Warum treten denn Hemorrhyden oder Hemorodiales Leiden in der Schwangersschaft verhäuft auf?

00:14:57: Ja, dies ist auch wieder... Spannend, also gemein.

00:15:02: Aber warum?

00:15:02: Das sind mehrere Faktoren.

00:15:04: Das erste ist schon einmal die hormonelle Veränderung in der Schwangerschaft.

00:15:10: durch die hormonellen Veränderungen kommt es dazu dass das Bindegewebe weicher wird.

00:15:15: Ist ja notwendig weil wenn's dann zur Geburt kommt muss sich alles leicht und weit dehnen können.

00:15:22: deswegen sorgt die hormonell veränderung dafür dass das Gewebe Weicher wird Kanal bei den Hemorrhiden, die sind ja eingebettet im Bindegewebeblut.

00:15:33: Das ist das eine!

00:15:35: Das zweite ist dass heranwachsende Kind in Bauchraum erhöht den Druck im Bauchrahmen.

00:15:40: Dadurch kann es zu Stauungen

00:15:43: auch Vennösen-Stauungen

00:15:44: kommen und das Blut in den Hämorrhiten, da ist ja ganz viel Blut drin haben wir gehört schwerer abtransportiert während des Staudes.

00:15:53: Und an der Überbirne ist dann die Geburt per See.

00:15:58: Also, wir haben vorher gesagt Pressen ist nicht gut.

00:16:00: Aber das lasse ich jetzt bei der Geburt nicht vermeiden und es ist Hardcore-Pressen.

00:16:07: Und deswegen ist oft so dass Frauen während der Schwangerschaft manchmal noch gar nicht so beschwerben haben aber danach durch dieses Storkepressen, das dann noch dazu kommt zu dieser Bindegewebsaufweichung.

00:16:21: Alles sehr logisch!

00:16:23: Eine Mythosfrage, Mythos oder Wahrheit?

00:16:26: Können schweres Heben oder Krafttraining Hämorrhiden verschlimmern?

00:16:32: Ja, freilich.

00:16:33: Weil wenn ich etwas Schweres hebe oder Kraftraining mache, passiert es oft instinktiv.

00:16:42: Ich erwische mich immer, wenn ich eine Kiste erschweren habe, dass ich dann den Atenanhalt... Da kommt zu einer Pressatmung, nennt man das und diese Pressatmen erhöht den Druck im Bachern!

00:16:56: Und wenn ich das oft mache, kann sich das dann auf meine Hemmerridden auswirken.

00:17:02: Wenn ich Krafttraining falsch mache, indem ich auch so den Atem bei der Übung anhalte, erhöhe da jeweils den Druck im Bauchraum und das ist natürlich wie wir schon wissen kontraproduktiv.

00:17:16: Bewegung ganz wichtig aber richtig machen!

00:17:21: Richtig in der Ausführung und auch richtig in der Atmung.

00:17:25: Gibt es eigentlich einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und Hämorrhiden?

00:17:29: Auch, weil ja auch wenn ich da halt meinen Rettungsreifen mitführe.

00:17:37: Das Gewicht der Druck im Bauchraum größer ist.

00:17:41: Du hast ein schwaches Bindegewebe schon angesprochen.

00:17:43: Magst du darauf noch einmal stärker eingehen bitte gerade in Richtung Bindergewebsschwäche?

00:17:48: Ja auch das natürlich!

00:17:50: Ist ein Thema, weil wir gesagt haben die Die Hemorrhiden, das ist ein Gefäßpolster.

00:17:56: Das sind ganz viele Blutgefäße eingebettet in Bindegewebe und da spielt es Collagen wieder so eine große Rolle weil Hauptbestandteil von Bindegewebe ist.

00:18:07: Collagen.

00:18:11: Manche sagen ja jetzt derzeit ist so ein Hype auf Collagen, weil man denkt dann auf Beauty und die Visage und das muss sitzen und fit sein.

00:18:20: Weil das sehen wir also wie es da drinnen mit dem Bindengewebe bei den Hämoritalpolstern ausschaut, das seh ich mir nicht.

00:18:26: aber Collagen ist doch ganz wichtig und wenn ich selber nicht mehr ausreichend bilden kann wäre es auch eine Überlegung zu sagen Das Collagen, das ich zu mir nehme als Supplement hat ja kein Marschall und sagt es geht jetzt da zu meiner Lachfalte beim linken Auge.

00:18:46: Sondern die sucht sich seinen Weg und kann tatsächlich dort auch unterstützen.

00:18:51: Und spannend ist mit zunehmenden Alter verliert Bindegewebe an Strafheit weil Collagen vermehrt abgebaut wird Und mit zunehmenden Alter steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass ich Probleme mit den Hämoriden bekomme.

00:19:09: Kommen wir zu einem Thema das für die meisten Zuhörerinnen und Zuhöerer wahrscheinlich jetzt am allerwichtigsten ist?

00:19:17: Woran erkenne ich denn vergrößerte Hämorrhiden?

00:19:21: nämlich selbstständig?

00:19:22: Also jetzt einmal ganz banal gesprochen wenn es drinnen druckt und draußen juckt was heißt das?

00:19:31: merken tut mir das an einem Druckgefühl im Allkanal oder dass du sagst, es fühlt sich da drinnen unten so an.

00:19:41: Es war der Fremdkörper drin!

00:19:43: Das ist dann ein Zeichen dafür, dass sich diese Hämoriden vergrößert haben.

00:19:50: Das spürt man und... Dann kann es passieren, wenn sich die stark vergrößert haben und dieses Bindegewebe nachlässt dass die Hemorrhiden dann sich so stark vorwölben das wenn ich dann Stuhlgang habe.

00:20:05: Dass sie dann rausgepresst werden Und dann spüre ich das natürlich Wenn mich reinigt nach dem Stuhlkang und wenn das noch nicht zu weit fortgeschritten ist dann kann ich die vorsichtig mit den Finger wieder zurück Hineinschieben und dann sind sie drin.

00:20:24: Und stark fortgeschritte Hemmerreden beschwerden, sind so dass sich die Rauswölben beim Anus sichtbar sind und ich die selber nicht mehr hinein kriege.

00:20:39: Das muss dann wirklich fachärztlich angeschaut werden.

00:20:43: Weil ich gesagt habe wenn es drinnen druckt und draußen juckt dieses Jucken und Brennen rund ums Aufta.

00:20:50: Das ist auch so ein Zeichen, weil die stark vergrößerten Hemorrhiden dann auch wieder nicht mehr gut dichten und dann keine Sekrete zum Anuskommen.

00:21:05: Und dort haben wir eine ganz empfindliche Haut – das merkt man ja wenn wir uns reinigen beim Aufta – und es ist eine ganz, ganz sensible Haut!

00:21:15: Wenn da immer Flüssigkeit drauf kommt, Secret Schleim Dann irritiert es dort die Haut und die kriegt dann leichte Risse.

00:21:26: Und das juckt, brennt und genau macht diese unangenehmen Beschwerden heraus.

00:21:36: Die Hemorrhiden und das Hämorital leiden.

00:21:40: Das ist eigentlich im Analkanal aber es kann auch Beschwerde machen rund um das After.

00:21:48: Lisa, wie sieht eine typische hemmoridiale Blutung aus?

00:21:52: Genau und das ist dann auch so.

00:21:54: Wenn die Hemorrhiden jetzt stark vergrößert sind, dann wölben sie sich ja hinein des Bindegewebe wo sie eingebettet sind, die schlechter.

00:22:04: Das drückt auf die Schleimhaut und die Schlei wird unter Anführungszeichen ausgelutscht, ausgedehnt.

00:22:10: Und wenn ich jetzt einen festen Stuhl habe, reibt man das

00:22:14: dann vielleicht

00:22:14: auf der Schleimhaut und die kann auffreißen.

00:22:17: Diese Gefäße sind eine ganz feine Gefäse!

00:22:21: Wenn sie aufgehen, blutet es.

00:22:23: Es blutet hell, weil da auch Arterielles Blut dabei ist.

00:22:27: Aber man braucht keine Sorge... Also es blutet wirklich.

00:22:32: Das sind nicht ein paar Tropfen, sondern es kann richtig bluten aber man kann nicht dran fairbluten.

00:22:39: beruhigen, aber es ist verdammtlästig und meintringen da ein Beilger jede Blutung.

00:22:47: Auch wenn wir jetzt gesagt haben das sind Hemorrhiden die bluten können und das ist jetzt eigentlich nichts Dramatisches.

00:22:55: Aber jede Bluttung gehört ärztlich abgeklärt davor die Eisenbahn drüber.

00:23:02: Wenn ihr mehr über Hämorrhiden und auch Krampfadern wissen möchtet, dann empfehle ich euch von Herzen die Starter Class mit Lisa Rezzi auf der Biogene Academy zum Thema Wenengesundheit.

00:23:14: Das wäre meine nächste Frage gewesen, kann nicht Hämorhiden abwarten?

00:23:18: Was ist da dein Appell?

00:23:21: Naja... Ich sag wenn das so ein Anfangsstadium ist, dann kann ja mal und den noch nicht bluten.

00:23:30: Jede Blutung gehört abgeklärt!

00:23:32: Wenn die noch nichtbluten dieses Fremdkörpergefühl, ein bisschen Jucken brennen.

00:23:39: Dann kann ich mal schauen, dass sich meine Stuhlqualität verbessert.

00:23:44: Da haben wir ja Trinken, Schleimstoffe, Palaststoffe genannt.

00:23:49: Da kann ich dann, wenn man noch drauf zu sprechen kommen mit Pflanzenextrakten, Supplements unterstützen.

00:23:57: und wann ist aber nichts?

00:24:00: oder das Fortgeschrittener ist, gehört auf jeden Fall auch ärztlich abgeklärt.

00:24:05: Und all die Maßnahmen sind aber auch Basismaßnahmen, die von ärztlicher Seite empfohlen werden.

00:24:11: Weil ohne die geht es nicht!

00:24:13: Also um und auf ist Stuhlqualität verbessern, dass man einen Stuhll hat der ohne Pressen leicht absetzbar ist.

00:24:22: Und auch schauen wahrscheinlich wie kann ich den Druck reduzieren?

00:24:25: Genau Schauen, wenn es ein Bindegewebschwächer ist.

00:24:28: wie kann ich meine Bindegewebe stärken.

00:24:31: Ein Beckenboden-Training ist auch super super super gute Maßnahme.

00:24:37: Kommen wir noch einmal zum Toilettengang und zur Toilettendauer.

00:24:41: Wie lange sollte man denn maximal auf der Toilette sitzen?

00:24:45: Ist auch eine von vielen Communityfragen für heute.

00:24:50: Absetzen, Aufstehen weitermachen!

00:24:53: Also wirklich nur für den Gang fürs Wesentliche

00:24:57: Genau.

00:24:57: Und wenn das aber so lange dauert, bis ich das endlich draußen hab ... Das will ja raus, gell?

00:25:04: Meine Güte!

00:25:04: Und dann braucht es so lang... Ich blocke mit, das Wirstel blockt sich nicht.

00:25:08: Das ist eigentlich ein Drama auf zwei Seiten.

00:25:12: Das heißt immer schauen, wenn das wirklich so der Fall ist was muss ich verändern an meinen Maßnahmen, Lebensstilmaßnahmen und Ernährungsmaßnahme dass sie einen besseren Stolkank haben?

00:25:29: Wie sieht denn die optimale Sitzposition beim Stuhlgang aus?

00:25:32: Ach, das ist ja auch spannend.

00:25:34: Das spült auch ein Denkste.

00:25:36: Ich meine, dass man darüber reden muss, gell?

00:25:38: Denkst du?

00:25:38: ich meine wir reden jetzt nicht drüber.

00:25:40: wie muss ich atmen?

00:25:41: und wir tun's einfach Gell.

00:25:42: Und wir still absetzen, tun wir auch einfach.

00:25:46: Aber unser unsere Toiletten in unseren Kulturkreis sind jetzt nicht sehr, wie soll ich sagen, Würstchenabsetzoptimiert.

00:25:58: Warum?

00:26:01: Früher sah man kockelt und warum ist das Hocken so fein?

00:26:08: Wir haben am Ende vom Darm einen kleinen Muskel.

00:26:12: Der hängt den Darm ein bisschen auf, sodass der Darm eine leichte Biegung macht.

00:26:18: zum Schluss.

00:26:20: dass man nicht jedes Mal, wenn ein Wirstel daherkommt, gleich aufs Klo rein müssen.

00:26:24: Und wenn wir hocken entspannt sich dieser Muskel und das Daumenrohr hat dann den Knicknimmer!

00:26:34: Jetzt kann das Wirstell der Schwerkraft folgend leichter abgesetzt werden.

00:26:40: Wenn wir aber so diese normalen Toiletten-Sitze haben unter Obentronen So dass wir aber die Schlafen da nicht entspannt haben.

00:26:53: Und dann musst du über diese Schlinge drüber gepresst werden.

00:27:01: Ist

00:27:01: doch irre, oder?

00:27:03: Aber es ist so!

00:27:04: Das heißt, du würdest einen Toilettenhocker empfehlen...

00:27:08: Genau, also es geht ob das Toilettenhocker ist oder sonst irgendeiner Schammerl.

00:27:13: Es ist ganz egal, es geht darum dass ich die Knie weiter rauf bekomme, dass sie dann so eine ähnliche Position simuliere wie wir's beim Hocken haben.

00:27:25: und gerade wenn es eh leicht geht, kann ich sitzen.

00:27:29: wie will aber grad mal nicht beschwerden habe, ist es ein guter Tipp Die Sitzposition überdenkt, ob das ein Toilettenhocker ist oder irgendein anderes Hilfsmittel.

00:27:45: Ich muss sagen ich bin da ja schwer davon betroffen weil ich klein und habe kurze Beine.

00:27:52: also es gibt ganz viele Toilette.

00:27:55: wenn ich mich dort drauf setz dann baumeln meine Beine.

00:28:00: Das ist schon mal von meiner Position her schwierig.

00:28:03: Also da bin ich fast wie ein Kind und denen geben wir auch eine Stütze unten.

00:28:07: oder überleg mal, wenn die Kinder aufs Topfall gehen?

00:28:11: Was haben sie für eine Position?

00:28:12: Genau das ist

00:28:13: die mega geile Position.

00:28:14: zum Stuhl absitzen!

00:28:17: Liste.

00:28:17: noch eine praktische Frage bitte.

00:28:19: Feuchttücher ja-oder nein?

00:28:21: Oh oh oh oh!

00:28:24: Klares

00:28:24: Nein?!

00:28:26: Warum?

00:28:26: Die meisten Weichdücher sind barfümiert.

00:28:32: Enthalten

00:28:33: Konservierungsstoffe, Duftstoffe und weiss ja nicht was noch alles.

00:28:39: Und wir haben schon gesprochen das After die Haut rund ums After ist extrem empfindlich!

00:28:45: Das kann sogar zu einer Kontaktdiamatitis führen und du dort tatsächlich eine Hautentzündung bekommen.

00:28:53: Wenn ich jetzt da eh schon durch die vergrößerten Hemorrhiden dazu neige dass er es dort ein bisschen nässt Feuchttücher, dann verschlimmer ich das Problem rund um mein After.

00:29:08: Das heißt nein.

00:29:09: Klares Nein!

00:29:10: Wie sieht denn die richtige Intimhygiene aus deiner Sicht aus?

00:29:13: Naja jetzt sind wir wieder bei meinem Lieblingsdemo beim Würstel.

00:29:17: Weil ein gutes Würsteln hinterlässt kaum Spuren wenn man es abgesetzt hat.

00:29:26: Das ist auch von ganz einer feinen Schleimschicht überzogen und das Flutsch mehr oder weniger raus.

00:29:31: Und dann ist der After mit einem weichen Klopapier abwischen, und es ist eigentlich klingel.

00:29:39: Erledigt!

00:29:40: Warum haben wir das Thema überhaupt, muss ich sagen?

00:29:42: Dass man da großartig polieren müssen.

00:29:46: Das hängt damit zusammen dass der Stuhl nicht die richtige Qualität hat.

00:29:51: Sehr oft schmiedern nehme manchmal der so richtig, wo du denkst naja man das nur mal so ist kauf ich mein Kärcher damit ich den Paz dahinten wieder weg kriege.

00:30:01: und das ist nicht das Problem des falsche Klopapier oder das Feuchttuch.

00:30:10: Das Problem ist dass die Stuhlqualität nicht passt.

00:30:14: wenn es wirklich so pickt dann muss ich mir überlegen warum pickt er so?

00:30:18: Sehr häufig hat das was mit einer Feulnisflora zu tun in unserem Ökosystem und die resultiert sehr häufig daraus, dass wir Eiweiß oder Fett nicht gut vertauen können.

00:30:36: Und dann die Bakterien im Diktarm den Rest übernehmen und das macht den Stuhl sehr oft eben so klebrig.

00:30:45: Das heißt man muss einen neuen Schritt weiter denken.

00:30:48: Woran erkennt man eigentlich den perfekten Stuhllblick in die Muschel?

00:30:52: Ach ja, das ist... Erstens lässt er sich leicht absetzen.

00:30:56: Er ist schön geformt und hinterlässt eben auf der kaum

00:31:03: Spur.

00:31:05: Also

00:31:06: waren so richtig flutscht!

00:31:08: Für all jener die sich jetzt nach den ersten Minuten angesprochen fühlen und sagen Ja innen druckts und außen jugts was kann ich bei ersten Beschwerden ganz konkret selbst tun?

00:31:22: Eben was wir gesagt haben, schauen da sie mehr Plastoffe zu für Flosamenschalen.

00:31:28: Aber das ist ganz wichtig wenn man Flosammenschalen nimmt.

00:31:32: die haben ein enormes Wasserbindungskapazität.

00:31:36: Das heißt ich muss wirklich ordentlich trinken nicht nur um diese gelösten Flosarmenschalen zu trinken sondern tagsüber auch weil sonst kriege ich wieder Verstopfung.

00:31:48: also das muss man beachten.

00:31:50: Und dann kann ich ja auch noch von den Toilettengewohnheiten, haben wir schon gesprochen, das verändern.

00:31:58: Und ganz was Wesentliches sind Mikronährstoffe die da jetzt einsetzen können.

00:32:03: Welche

00:32:03: zum Beispiel?

00:32:04: Das sind Pflanzenstoffe z.B.

00:32:08: Pflanzenstoffe,

00:32:10: die wir

00:32:11: manchmal sogar kennen vom Wenenbeschwerden.

00:32:15: Das wäre Roskastanien-Samenextrakt.

00:32:18: Das sorgt dafür, dass die Wänen unter Anführungszeichen straffer werden und Schwellungen zurückgehen.

00:32:28: Wir haben hier auch ganz viele Blutgefässe in diesem Hemmritalpolster oder dass diese feinen Blut gefässe vor freien Radikalen geschützt werden.

00:32:41: Also Roskastanien sammeln Extrakt, Mäuseturnextrakt kennt man vielleicht.

00:32:46: Und dann auch ganz spannend ein spezieller Extrakt der auch wieder in den medizinischen Leitlinien erwähnt wird zur Prävention Therapiebegleitung und sogar Behandlung auch nach hemmoriden Operationen um Rezitive zu vermeiden.

00:33:06: das sind sogenannte MPFF.

00:33:11: Spannend, gell?

00:33:12: Was ist das?

00:33:13: MPFF.

00:33:15: Erzähl uns mehr!

00:33:16: Diese Abkürzung heißt Micronized Purified Flavonoid Fractions Auf Deutsch.

00:33:26: Das sind hochaufgereinigte Flavo-Noide Gewonnen aus Süßoranchen-Schalen Und die werden ganz fein vermahlen.

00:33:39: Stört ihr das vor wie Kristallzucker und Stabzucker.

00:33:45: Der Kristall-Zucker ist grob, der braucht länger bis er sich auflöst.

00:33:49: Und diese MPFF sind ganz, ganz fein vermahlen und anführungszeichen verglichen mit Staubzucker... ...und die kannst du sehr gut und schnell über den Daumen aufnehmen!

00:34:01: Die tragen ganz wesentlich eben auch dazu bei Studien passiert unsere Hemorrhiden Unsere hemmere Talbolster zu schützen und unterstützen präventiv Therapiebegleitend.

00:34:16: Perfekt!

00:34:18: Das heißt die MPFF in Kombination mit Diosmin, mit Hesperidin...

00:34:24: Weil du das jetzt angesprochen hast?

00:34:26: Ich habe ja gesagt es sind Flawonoide Und diese Flawanoide sind Dios-Min & Hesperiden.

00:34:33: Das sind die beiden Flavonoide, die in dieser hoch aufgereinigten Kombination enthalten sind.

00:34:42: Woraus werden sie gewonnen?

00:34:44: Aus

00:34:44: den Schalen

00:34:44: von Süßorangen.

00:34:47: Also natürliche Quelle.

00:34:49: Genau!

00:34:49: Also ganz toll.

00:34:51: und nicht vergessen, das unterstützt jetzt alles meine Wennengesundheit, Gefäßgesundheit... Und dann brauche ich auch damit ihr kurz Bindegewebe habt dass sie überhaupt diese Zellen gut bilden kann, für die Gefäße.

00:35:09: Brauche ich auch mein Werkzeugkisten?

00:35:11: Eine gut aufgeräumte und sortierte... Was ist

00:35:14: da drin?

00:35:14: ...werkzeugkiste!

00:35:14: Und das sind unsere Vitamine, Mineralstoffe, Spurnelemente.

00:35:19: Das ist Basisausstattung.

00:35:21: Weil die brauche ich um Collagen zu bilden.

00:35:23: Ich brauch Eiweiß, dass ich Collagen bilden kannst.

00:35:26: Mögen wir noch sagen

00:35:28: Ich brauche

00:35:29: Vitamin C, Mangan, Kupfer damit ich Collagen bilden kann.

00:35:35: Co-Faktoren?

00:35:36: Sind die Co- Faktoren dafür?

00:35:38: Das ist unser Werkzeug.

00:35:40: und auch was ganz Wichtiges oft kommen dann auch so Entzündungen.

00:35:44: Da sind die Omega-Dreifelzeuren so wichtig.

00:35:47: Allgemein nicht nur für meine Analgesundheit aber das sind so die Basics.

00:35:52: und mit den Pflanzenstoffen kann ich zusätzlich noch drauf einwirken

00:35:58: Lisa, weil du Entzündung sagst.

00:35:59: Bei Entzünden denke ich automatisch an den Pflanzenstoff.

00:36:02: Weihrauch bringt dir was in Richtung Hemmerodeales Leiden?

00:36:08: Genau!

00:36:08: Weil ja durch die Vergrößerung auch auf die Schleimhaut dann gereizt wird... ...weil das Druck dir von innen auf der Analschleimhaute zur Reizungen kommen kann.

00:36:18: Wir haben schon gehört rund ums After die Haut kann gereizts sein.

00:36:23: und da Weih rauch enthält Boswellias Seuren.

00:36:28: Und diese Boswellia Seuren zeigen anti-entzündliche Wirkung, das ist wirklich unterstützend gut!

00:36:36: Ich muss jetzt aber nur dazu sagen hergehen und im nächsten Laden ein paar Weihrauch Bröckelen kaufen und lutschen, das wird nicht funktionieren.

00:36:45: also erstens muss das vom Geschmack her mengen und es geht darum Die Boswelliasäuren, die antientzündliche Wirkung zeigen, sind ein Bestandteil von Weihrauch.

00:36:57: Wenn ich jetzt Weih rauchsupplemente nehme dann hochqualitative wo diese Boswellia-Säuren auch in einer standardisierten gesicherten Menge drinnen sind so dass das dann tatsächlich eine Wirkung hat.

00:37:13: weil wenn man da sagt ich nehm Menge XY an weihrauchen weiß ja jetzt nicht wie viel von diesem wirkstoff den ich brauche ist drin Und das ist genauso auch wichtig, weil ich jetzt die anderen Pflanzenstoffe einsetze.

00:37:27: Das ist ein Grundregel!

00:37:29: Ja,

00:37:30: der Merksatz.

00:37:31: Lisa wir sind schon am Abschluss der heutigen Episode.

00:37:34: Möchtest du noch etwas ergänzen zu all dem was du uns zu hemorrhiden und auch da hemerodialen Prävention gesagt hast?

00:37:43: Ja das Wichtigste ist sich drüber reden trauen und wenn es Beschwerden macht drüber Redentrauen Weil je früher man gegensteuert, desto besser.

00:37:55: Also wenn die Beschwerden am Beginn sind kann man ganz viel tun und es kann wieder besser werden und wecken.

00:38:03: Aber wenn ich zuworte bis schon stark vergrößerte Hemorrhiden sind, die auch schon heraushängen dann kann ich zwar ein bisschen Verbesserung erzielen aber es wird nicht mehr wecken.

00:38:21: Was tun, desto besser.

00:38:23: Sehr sehr gut Lisa!

00:38:24: Vielen herzlichen Dank für deine unfassbar klaren Inputs ohne Scham und einfach über's drüber reden zum Hemoridenthema.

00:38:35: Und ich freue mich immer sehr wenn du mein Gast bist auch wenn wir was Würstchen reden und wie wir das Würstchen optimieren, wie das Würdchen aussehen kann.

00:38:41: Ich habe immer richtig viel Freude und lerne auch dazu und ich denke so geht es unserer Community auch.

00:38:47: Ja, es freut mich.

00:38:48: Danke und ich hoffe, dass wir wiederkommen.

00:38:51: Jedenfalls Lisa!

00:38:53: Danke.

00:38:55: Liebe Community, wir hoffen diese Episode ermutigt viele von euch offener über Hemorrhiden zu sprechen mit dem Arzt in den Partner der Partnerin

00:39:03: nicht

00:39:03: so schweigen und auszuhalten sondern hinzuschauen und frühzeitig etwas zu tun.

00:39:09: Denn eines wird in dieser Episode klar Mit dem richtigen Wissen über Alltag Ernährung und gezielte Pflanzenstoffe lässt sich hier sehr

00:39:16: viel selbst bewirken.

00:39:17: Bis zum nächsten Episode von The Working Code.

00:39:20: Bleibt informiert, bleibt selbstwirksam und bleibt in eurer Kraft!